Como Tomar A Seguinte Suplementação?

[PeteParada 0]

Moçada

Vou tomar os seguintes suplementos

3Whey Protein da Probiótica

Mega Massa 3200 Anti-Catabolic da Probiótica

Creatina

Dextrose

Qual a melhor maneira de tomar isso? Sou muito magro, por isso o hipercalorico

Pensei em:

- De manha junto com o café tomar o Mega Massa 3200

- Antes do Treino, 1h antes no máximo, novamente a MM3200

- Pós treino: Shake com 5g de Creatina + 1 Scoop De Whey Protein + 4 colheres de Dextrose

Desta forma está bom?

Me disseram pra em vez de tomar o hipercalórico antes do treino, tomar depois.

Qual o melhor?

[ketee 1]

PEESQUIISA KRA!!

maaas , como o natal ta chegando ...

vo da essa colher de cha

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386

[PeteParada 0]

Eu li esse topico, mas resolvi postar porque realmente fiquei na duvida, pois me disseram pra tomar o HiperC depois do treino

E a quantidade de água pro shake seria quanto?

[ketee 1]

rapaz , a quantidade depende do produto ,

eu tomo com leite

axo q 400 - 500 ml ta bom

eu tomaria o hiper so antes do treino

pq depois ja tem o whey

quanto ao melhor hipercalorico , tem enquetes oficiais no forum