eduluiz199 14 Postado Novembro 4, 2011 às 19:13 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 19:13 Este é um musculo que NUNCA irá crescer malhando... Nem ADE resolve! Sómente implantando proteses! OBS: Isso foi comprovado cientificamente Só pode ser ironia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 4, 2011 às 19:23 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 19:23 Só pode ser ironia ² O que acontece é isso : Cara vai lá faz 3 meses de panturrilha e não ganha quase nada(comparando aos outros grupos musculares),daí fala : Não tá adiantando nada ! Mas na verdade só faltou a paciência :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr.TwoHam 1 Postado Novembro 4, 2011 às 20:34 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 20:34 (editado) É verdade, é um musculo que ou você tem ou não tem! Você pode definir, agora crescer não! Meu primo tacou um vidro de ADE no braço e meio vidro na panturrilha! Sabe oque ele ganhou na panturrilha? Um baita inchaço e uma coceira do caramba! Talvez com AE's pode crescer, mas se com ADE não foi, acho dificil! leiam esses artigos: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/792179-musculacao-nao-aumenta-tamanho-das-batatas-da-perna.shtml http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/07/triceps-panturrilha-e-parte-interna-da-coxa-sao-os-musculos-indomaveis.html Editado Novembro 4, 2011 às 20:38 por Mr.TwoHam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
theRock 20 Postado Novembro 5, 2011 às 02:20 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 02:20 Ainda bem que a genética me foi bem favorável pra esse músculo... Tenho 45 cm acho... E elas tem uma boa def muscular Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaeel 12 Postado Novembro 5, 2011 às 03:07 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 03:07 (editado) minha pantu é uma merda(pior musculo do meu corpo) mais eu conseguir ganhar 6 cm nelas, então como que não cresce? @topic Vai de AB2X Upper/low body Pode dividir também em A (Peito-ombro-triceps) B ( Costas-perna-biceps) ai entre A1, A2 Voce vai focando em musculos diferentes. em AB2x eu gosto de por alguns exercicios composto com low reps. por ex: 3x5 Editado Novembro 5, 2011 às 03:22 por Faaeel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandrotsc 0 Postado Novembro 5, 2011 às 23:58 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 23:58 Amigo, tem que haver descanso. Serie AB 3 vezes por semana, nao da tempo pro descanso da musculatura. Faz ABC ou AB descansando na quarta ou fazendo uma aeróbica nesse dia pra diminiuir o % de gordura. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante kauepereiradarosa Postado Novembro 6, 2011 às 01:02 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 01:02 @MrTowan Treina panturrilha direito que cresce sim, se vc faz 3 x 12 10 8, troque pra 3 x 40 30 20 com 30segundos de descanso, 2 exercicios basta, antes eu tinha 36 de pantu e 38 de braco, agora to com 42cm de panturrilha e 41cm de biceps, eh so tirar o ego da frente abaixar a carga, fazer amplitude correta que concerteza cresce, e quando estiver doendo muito e tu ver que nao aguenta mais faca mais 10, force-a se tu so reclamar que nao cresce e nao souber treinalas reclamando concerteza que nao ira crescer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 6, 2011 às 01:10 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 01:10 Panturrilha não cresce?? LOOOOL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
01leonard 25 Postado Novembro 6, 2011 às 01:32 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 01:32 1- treina ABC q eh bem melhor pra hipertrofia. 2- peito + biceps, ombro + trapézio + perna, costa + tríceps 3- pausa no meio da semana 4- AB, treinando todo dia vc entra em overtraining o 3º dia, entao no 5º (sexta feira) vc perdeu + q ganhou 5- o descanço constroi o musculo , o treino "destroi" (microrupturas das fibras musculares) 6- panturrilha desenvolve sim, treina pesado 1 dia sentado e no outro q for treinar novamente faz no hack, pra estimular 1 parte de cada vez. 7- pesquisa +, vc n leu nda de nda em canto algum Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
plammos 4 Postado Novembro 6, 2011 às 07:14 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 07:14 Acho BEM dificil alguem ter um bom resultado fazendo AB3x por semana... muito pouco tempo para o musculo recuperar...so com AEs... mas claro... sempre existem os escolhidos por ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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