Duvida Sobre Interromper Ciclo Da Creatina

[masterjokerdll 0]

Então... antes de tudo vou explicar minha rotina de treino por semanas de um modo simples

1- descanso

2- 3x12

3- 3x10

4- 3x8

5- 3x6

6- Descanso

7- piramide decrescente

8- piramide decrescente

9- piramide decrescente

10- piramide decrescente

11- piramide decrescente

12- piramide decrescente

13- piramide decrescente

14- descanso

bom, agora vamos aos fatos...

hoje (sabado) acabei a 4 semana com 3x8...

vou entrar na 3x6 e estou pensando em ciclar a creatina na 5 semana, descansar a 6 (interromper o ciclo) e voltar a tomar no meu treino de piramide, mas ai eu fui pedir uma opniao para o treinador daqui, ele disse que não é pra interromper o ciclo, pra tomar de uma vez.

o que vcs acham? vale a pena interromper e depois continuar ou espero pra ciclar na piramide?

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tio pengo = eu não consegui achar aqui no forum, porisso criei um topico.

[krebz 3666]

Usa direto. Não vejo nenhum motivo para querer "descançar" (como se creatina fosse toxico ou algo assim), ainda mais por pouco tempo.

[diggoskt 37]

ciclar a creatina...pelo amor vai manda 5g por dia o resto da sua vida q vai ser a mesma coisa do que "ciclar"

[LeandroTwin 2086]

1 semana é bastante tempo (pra creatina), seus estoques vão descer e creatina só tem seu efeito quando ta na concentração máxima do organismo. Até vc encher de novo pode levar mais 2-4 semanas, o barato sai caro.

Abraço

[Visitante kauepereiradarosa]

Creatina da universal onde eu moro custa 13,50€ 500gr, eu tomo sempre eh barato mesmo, e creatina por tudo que ja foi comprovado bom eh tomar semore se puder