raleba 0 Postado Dezembro 7, 2008 às 23:53 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 23:53 Olá pessoal! Eu li o tópico de "Como Dividir O Treino ?" mas eu dividi o meu treino de uma maneira diferente. Já treino a 7 meses whey + dextrose albumina treino pesado Seg - Peito Ter - Biceps e Ombro Qua - DESCANÇO Qui - Triceps Sex - Costas e Trapezio Nao vou treinar perna devido a meu joelho(que é meio fudido) e ao medico que pediu que cortasse os exercicios de perna nesse fim de ano. Gosto de treinar peito sozinho pq se eu treinar com outro musculo meu treino passa de 1h. Pois pego pesado no peito A mesma coisa pra Triceps. Está boa/correta essa divisão?? Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Dezembro 8, 2008 às 00:42 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 00:42 prefiro a convencinal, mas está boa, eu so trocaria o costas com biceps, pq o treino de biceps, pega mais o biceps do que o de costas, ai daria 1 dia a mais de descanço antes de puchar ele de novo. mas nem tem nada a ver, mas por conforto (dores de pos treino). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joker* 0 Postado Dezembro 8, 2008 às 01:08 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 01:08 ae galera tipo to qreno hipertrofia... blz a duvida tipo falam ae pra dividir tipo os treinos pra 3 dias p/semana pra naum exaurir os musculos..entaum tipo pro abdomen mesmo esquema ou pode fazer abdominal todos os dias?? thanks! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Dezembro 8, 2008 às 01:17 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 01:17 ae galera tipo to qreno hipertrofia... blz a duvida tipo falam ae pra dividir tipo os treinos pra 3 dias p/semana pra naum exaurir os musculos..entaum tipo pro abdomen mesmo esquema ou pode fazer abdominal todos os dias?? thanks! Olá parceiro. Primeiramente você pode pesquisar, ok? E tente não estragar o tópico alheio. Voltando ao assunto. Você disse que treina bastante peito, já é um clichê entre os conhecedores de musculação que quantidade não é, nunca foi e nunca será qualidade. Mas o treino é seu, talvez seja bom para você. Eu mudaria essa divisão, faria peito e ombro no mesmo dia, para não sobrecarregar o ombro treinando-o dois dias seguidos. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raleba 0 Postado Dezembro 8, 2008 às 01:39 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 01:39 Eu disse que meu treino de peito é pesado, ou seja, puxado. Não que eh com quantidade em excesso. É qualidade do treino Por isso que falei que gosto de treinar ele sozinho. Porque se faço Peito e triceps ou biceps, quando vou fazer o outro grupo muscular meu desempenho nao é o mesmo. Além de que iria estourar 1h de treino. Pq iriam ser 7 exercicios (4 peito e 3 triceps ou biceps) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 13:06 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 13:06 Ta legal o treino.Colocaria ae o peito para treinar no mesmo dia do ombro,se não você estará esgotando muito os ombros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luisguilherm 2 Postado Dezembro 18, 2008 às 01:17 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2008 às 01:17 mTO BOA Essa divisão sua Raleba!! Agra manda sua série , repetições e método de treino!!!! Bons e corretos treinos!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Dezembro 18, 2008 às 01:30 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2008 às 01:30 Pode fazer essa divisão sem nenhum problema. Obrigado por ter lido o tópico releba, se todos pesquisassem antes de criar um tópico seria uma maravilha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Dezembro 18, 2008 às 11:30 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2008 às 11:30 Trocaria o B pelo D. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Dezembro 18, 2008 às 11:48 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2008 às 11:48 Eu consideraria fazer exercicios para fortalecimento dos tendoes / ligamentos / articulaçoes das pernas ao invés de simplesmente deixar de fazer..... a nao ser que esteja com os joelhos todos estourados MESMO.... Quanto a ter medo de passar de 1h treinando 2 musculos apenas, tem algo errado, nao ??? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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