Postado 16/10/2011 às 20:36 10/16, 2011 Boa Noite! Sou novo aqui no forum e depois de ler os tópicos venho pedir a opnião de vocês ! Eu malho a 1 ano e nos ultimos 2 meses estou tomando a seguinte suplementação: Whey Optimum: 1 Medida(Scoop) Albumina saltos: 2 colheres Creatina Universal: 5g Malto: 2 colheres Bato tudo com 500ml de leite + 6 colheres de aveia + 1 banana e tomo tudo no Pós-Treino. Agora esta acabando os suplementos, só a creatina q ainda tem bastante e queria saber se continuo tomando esses suplementos ou posso fazer uma combinação melhor !! Esta pensando em tomar somente o Whey+malto+creatina no pós treino e alguma proteina no café da manha e a noite tipo Caseína. Lembrando minha altura é 1,86 e Peso:75 kg , meu objetivo é ganhar mais massa muscular !! Obrigado pela compreenção.
Postado 17/10/2011 às 17:15 10/17, 2011 olha o flood... mas em relação de como usar os suplementos, tiraria a albumina do pós, principalmente se você for fazer uma refeição sólida 30-60 minutos depois do líquido, então ficaria whey+malto+creatina, com água, e jogaria albumina pra ceia... Cursando Nutrição.
Postado 18/10/2011 às 02:18 10/18, 2011 Autor Valew pela ajuda !! Eu faço um lanche junto com o shake pq em seguida vou para a faculdade, tem algum problema?? posso acrescentar mais alguma coisa pra obter um melhor resultado ?
Postado 29/11/2011 às 15:16 11/29, 2011 Autor O 3 Whey Protein da Probiótica é muito inferior ao 100% whey da optimum ?? pois na tabela nutricional os dois tem a msm quantidade de proteinas por dose mais o da Probiótica é mais barato !! Entao a melhor forma de usar seria esta msm: Pós-treino: Whey+Malto+Creatina com agua ou leite ? Albumina de manhã ou antes de dormir com agua ou leite ? Eu almoço às 12:30 e vou para academia às 15:00, o q seria bom comer antes do treino ?? Valew !!!
Postado 29/11/2011 às 16:26 11/29, 2011 manteria eles e add tribulus 3gr/dia e dieta forte Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, quero chegar até 7%bf até final de 2015: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/ Bodybuilder since 1999"
Postado 29/11/2011 às 17:15 11/29, 2011 Autor Desculpa a ignorancia mais o q é tribulus ?? Vc disse manter o whey da optimum? pois ele esta muito caro. A diferença de qualidade é muito grande para esse outro da Probiótica ?? 100 % whey - optimum 900g = R$122 3 whey protein - probiótica 2269g = R$189 Valew pela ajuda !!
Postado 29/11/2011 às 19:20 11/29, 2011 Tribulus terrestris é uma planta, cuja fruta é utilizada para fabricar suplementos. Ao contrário do que muitos pensam, esse suplemento não eleva a concentração dos hormônios LH e Testosterona. Ele atua como um adaptógeno, ou seja, ele equilibra a quantidade desses hormônios caso você tenha uma disfunção hormonal. Geralmente a galera usa ele depois de um clico de M-Drol ou ate mesmo de um anabolizante. A questão é que se os seus níveis de testosterona forem bons, o Tribulus não terá um efeito notório/satisfatório. Fica a seu critério, querer arriscar ou não. Se você fizer exames e comprovar que seus níveis de testosterona são realmente baixos, aí é bastante recomendável. Quanto ao Whey, se você está achando caro, você pode comprar os da Growth (tem um banner lá em cima dessa página). Eles usam a mesma matéria-prima do whey da Optimum e sai mais em conta até do que essa Whey da probiótica, que convenhamos, né... =s
Postado 29/11/2011 às 19:43 11/29, 2011 Autor Bem barato msm esse whey da Growth. Vc usa ele? Os resultados foram bons ? Ta mais barato do q a albumina da Salto's, vale a pena substituir a albumina por ele ?? Onde acho esse Tribulus terrestris ?
Postado 29/11/2011 às 19:52 11/29, 2011 Bem barato msm esse whey da Growth. Vc usa ele? Os resultados foram bons ? Ta mais barato do q a albumina da Salto's, vale a pena substituir a albumina por ele ?? Onde acho esse Tribulus terrestris ? Ai cara, acho que devia pesquisar mais sobre o TT, há muita divergencia quanto a sua real eficácia, acho que deveria dar mais uma lida no forum a respeito desse suplemento. É só um conselho mesmo, pra nao sair comprando na louca ai, eu particularmente nunca tomei o produto, mas vi que vc ja ta querendo pegar...deveria dar mais uma lida... Quanto a whey, iria de ON sem pensar 2 vezes...é a melhor whey que existe..nao adianta. Abraço. "Mas 100 kg serão sempre 100 kg"
Postado 29/11/2011 às 19:53 11/29, 2011 Não, não uso. Comprei agora um e estarei começando a usar na próx. semana ou na outra. Mas o que não falta são relatos aqui no fórum. Por isso que eu comprei ele. ;D Amigo, veja bem... Whey e Albumina são suplementos com diferentes objetivos. A Whey é utilizado no pós-treino, por possuir alta e rápida absorção. A albumina não tem essa característica, e por isso, é usada antes de dormir, principalmente pra evitar o catabolismo. Se você consegue ter uma boa refeição antes de dormir, com grande quantidade de proteínas, a Whey seria uma boa pedida. Se o seu pós-treino já é rico em BCAAs (mais difícil), a albumina poderia ser melhor. Em geral, um Whey é mais vantajoso. Mas vai depender da sua dieta, da sua necessidade. Você acha o Tribulus com aquele cara da academia ou em sites que importam, sabe? Eu num sei lojas que vendam Tribulus, até porque é algo muito delicado de se usar... a mesma coisa que procurar um M-Drol.
Postado 29/11/2011 às 23:24 11/29, 2011 Autor Ai cara, acho que devia pesquisar mais sobre o TT, há muita divergencia quanto a sua real eficácia, acho que deveria dar mais uma lida no forum a respeito desse suplemento. É só um conselho mesmo, pra nao sair comprando na louca ai, eu particularmente nunca tomei o produto, mas vi que vc ja ta querendo pegar...deveria dar mais uma lida... Quanto a whey, iria de ON sem pensar 2 vezes...é a melhor whey que existe..nao adianta. Abraço. Valew pela ajuda, eu nao ia sair comprando antes de pesquisar, na verdade eu sempre pesquiso muito antes de comprar, tanto q o meu primeiro whey foi da optimum q falam ser um dos melhores, mais como ta meio caro, vim aqui perguntar se teria algum outro q nao fosse tao caro mais q traria beneficios parecidos, mais parece q vai ser dificil achar. Tb nao quero sair de um whey de boa qualida, e utilizar um outro de péssima só por causa do preço. Vc acha q é melhor esperar e junta a grana pra pegar outro optimum ??
Postado 29/11/2011 às 23:39 11/29, 2011 Assim como o Whey da Optimum, o Whey da Growth também tem bons relatos e é feito com a mesma matéria prima. Se a empresa é de confiança ou não, a gente só sabe testando. Vendo a diferença de preço... eu achei melhor testar. Aí vai de cada um ;D Editado 29/11/2011 às 23:39 11/29, 2011 por StereoSushi (veja o histórico de edições)
Postado 29/11/2011 às 23:50 11/29, 2011 Autor Assim como o Whey da Optimum, o Whey da Growth também tem bons relatos e é feito com a mesma matéria prima. Se a empresa é de confiança ou não, a gente só sabe testando. Vendo a diferença de preço... eu achei melhor testar. Aí vai de cada um ;D Realmente falam bem dele aqui no forum, mais por ser 3x mais barato as vezes agente desconfia. Quem sabe enquanto junto a grana nao vale a pena testar esse da Growth só pra nao ficar sem tomar nada. vou pesquisar mais um pouco e ver o q decido. Vc compro o o Concentrado ou o Isolado ?? Valew pela ajuda !!!
Postado 1/12/2011 às 01:54 12/1, 2011 Pega o concentrado mesmo, ja que na pratica nao tera nenhuma diferenca para o isolado, alem do concentrado ser mais barato. "Se você treinou e não sentiu dor, é porque seu treino foi uma merda! Volte para a academia e treine de verdade"
Postado 2/12/2011 às 14:26 12/2, 2011 Autor Já comprei !! Agora deu uma duvida o whey e o malto da growth nao tem sabor. Da pra mandar Whey+Malto+Creatina com agua sem nenhum gosto, nao é mt ruim de descer? Ou pode misturar alguma coisa??
Postado 2/12/2011 às 16:13 12/2, 2011 Já comprei !! Agora deu uma duvida o whey e o malto da growth nao tem sabor. Da pra mandar Whey+Malto+Creatina com agua sem nenhum gosto, nao é mt ruim de descer? Ou pode misturar alguma coisa?? mistura com TODDY, Suco Tang, Nesquik, Nescau, com esses o sabor fica bom, não recomendo tomar puro não eu respondo tudo rapidasso? claro! existe uma explicação óbvia pra isso : SOU UM NINJA
Postado 2/12/2011 às 16:48 12/2, 2011 Tribullus só procurar no google qe acha um montão de sites hehehee Ser Flamengo eles JAMAIS vão entender!
Postado 2/12/2011 às 17:11 12/2, 2011 Já comprei !! Agora deu uma duvida o whey e o malto da growth nao tem sabor. Da pra mandar Whey+Malto+Creatina com agua sem nenhum gosto, nao é mt ruim de descer? Ou pode misturar alguma coisa?? Manda com Clight (suco de saquinho), puro eu não consegui mandar pra dentro.
Postado 2/12/2011 às 17:55 12/2, 2011 Compra o da growth supplements, ele só é + barato porque a fabrica do fernando faz a venda direto ao consumidor final, e é somente esta a diferença, a industria é toda legalizada igual a probiotica ou qlquer outra famosa nacional, ja fiz analise dos produtos da growth e realmente deu a qualidade que eles informam, espero ter ajudado beijos
Postado 2/12/2011 às 20:45 12/2, 2011 Resumindo: Whey é anabólico, absorção mais rápida. Caseína é anti-catabólica, ou seja, ideal para dormir. O pessoal substitui por albumina que é mais barata, porém "dura" no corpo 3 horas contra as 7 da caseína. Na Wedy Suplementos você encontra tanto caseína como whey sem sabor por um preço muito bom (claro que tudo depende do frete também). Go Hard or Go Home
Postado 4/12/2011 às 14:12 12/4, 2011 Autor Valew pela ajuda de todos !! Entao de manha vou misturar o whey+albumina+malto com Leite, Banana, Maça, e Aveia! No Pós-Treino whey+Malto+creatina com suco de laranja " Pode colocar açucar ? " Antes de dormir Albumina+Leite+Nescau
Postado 4/12/2011 às 15:03 12/4, 2011 Valew pela ajuda de todos !! Entao de manha vou misturar o whey+albumina+malto com Leite, Banana, Maça, e Aveia! No Pós-Treino whey+Malto+creatina com suco de laranja " Pode colocar açucar ? " Antes de dormir Albumina+Leite+Nescau Entao..ai vc tem que ver a sua dieta como um todo né mano.. eu tomo suco de laranja sempre sem acucar, até pq a laranja eh, normalmente, bem docinha aqui na regiao onde moro, entao de um certo modo é desnecessaria. eu tiraria esse nescau antes de dormir..acho meio complicado tomar nescau a essas horas. Abraço. "Mas 100 kg serão sempre 100 kg"
Postado 4/12/2011 às 17:04 12/4, 2011 Autor Entao..ai vc tem que ver a sua dieta como um todo né mano.. eu tomo suco de laranja sempre sem acucar, até pq a laranja eh, normalmente, bem docinha aqui na regiao onde moro, entao de um certo modo é desnecessaria. eu tiraria esse nescau antes de dormir..acho meio complicado tomar nescau a essas horas. Abraço. Ainda to montando minha dieta seguindo alguns tópicos aqui do forum. Bem complicado já faz dois dias q to fazendo isso! Colocar o q no lugar do nescau pra misturar com Albumina+Leite antes de dormir ?? Obrigado pela ajuda !!
Postado 4/12/2011 às 17:24 12/4, 2011 Eu colocaria 1 colher de sopa de Nescau Light (32 kcal com 6,8 g. de carboidrato). Tiraria o leite e usaria água. E se você tiver alguma "grana" a mais, mude a albumina por caseína que tem tempo de absorção de 7 horas contra as 3 da albumina. Você encontra o kg. da caseína micelar por R$ 65,00. Você pode também colocar algum achocolatado orgânico que se encontra nas lojas de produtos naturais. Go Hard or Go Home
Postado 4/12/2011 às 19:35 12/4, 2011 Autor Eu colocaria 1 colher de sopa de Nescau Light (32 kcal com 6,8 g. de carboidrato). Tiraria o leite e usaria água. E se você tiver alguma "grana" a mais, mude a albumina por caseína que tem tempo de absorção de 7 horas contra as 3 da albumina. Você encontra o kg. da caseína micelar por R$ 65,00. Você pode também colocar algum achocolatado orgânico que se encontra nas lojas de produtos naturais. Infelismente a grana acabou, mais mes que vem talvez de pra comprar a Caseína. Ao inves do leite pode ser iogurt natural ?? ou é melhor agua msm com Nescau Light ?? Valew !!
Postado 4/12/2011 às 20:06 12/4, 2011 Iogurte sempre é bom. Pode usar. É uma boa combinação. Vai tranquilo. Go Hard or Go Home
Postado 5/12/2011 às 21:36 12/5, 2011 Minha Primeira dieta sera q esta boa?? https://www.hipertrof...cao-dieta-bulk/ Postei minha opinião lá. Go Hard or Go Home
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