Boa Noite!! Eu Malho há 1 ano, quando começei estava com 66kg e nunca controlei minha alimentação, sempre comi de tudo e nunca na hora certa, sempre tive dificuldade pra engordar e emagreço muito rapido, e agora estou com um pouco de gordura localizada na barriga! Peço a ajude de vcs para avaliarem essa dieta se esta boa, meu objetuvo é ganhar massa magra e nao mais gordura! Altura: 1,86 Peso: 78kg Objetivo da dieta: bulking 06:00 Desjejum 30g Whe