Bom galera, resolvi postar este topico para falar sobre meu uso dos suplementos:

100%Whey(optimum)

Muscle Milk (cytosport)

Dextrose(probiotica)

Ripped Fast(universal)

Multivitaminicos e capsulas de Omega 3 ( que uso antes das refeições)

só resolvi postar agora pq esperei ter umas semanas de uso com eles,

a sequencia de uso é a seguinte: 2 capsulas de ripped fast antes dos treinos

logo depois 1 colher de Dextrose com 1 medida de Whey.

E antes de durmir um "saquinho" do muscle milk.

Eu optei por esses suplementos pois eram os que eu sempre tive vontade de usar.... sim, sei que faltou a creatina mais naum achei em lugar nenhum...

Na 1º semana de uso notei um certo suor excessivo devido ao uso do Ripped, e consequentemente uma melhora relativa no sono, achei então que os "super poderes" do muscle milk ajudaram nisso.

Na 2º semana percebi um aumento na força e na explosão muscular aumentei cerca de um total de 10kg no treino de peito, isso teve efeito direto no treino de costas e nos outros grupos musculares ( meu treino é ABCDE, peito , costas , pernas , ombro, e biceps e triceps)

Ja na 3º semana vim percebendo uma mudança no meu corpo me sentia menos cansado, disposto aos treinos e aquela sensação de PUMP durava por mais tempo , na verdade parecia que da msm forma que saia da academia no outro dia voltava e aumentava mais a cada dia.

Na 4º semana resolvi tirar minhas medias e comparar se havia compensado esse 1º mes de suplementação..

ah! não posso esquecer de falar que meus musculos ficaram mais notaveis mais aparentes principalmente na região do abdomem perdi aquela gordurinha tão chata que insistia em aparecer.

Bom ai vai minhas medidas o antes e o depois..

Antes:

Altura: 1,90

Peso: 80Kg

Biceps: 37,5

Ante braço: 32,0

Peito: 102,00

Quadril: 88,00

Pernas: 58,00

Panturrilhas: 42,00

Depois:

Altura: 1,90(num muda né rsrsrs..)

Peso: 85Kg

Biceps: 39,5

Ante braço: 34,0

Peito: 108,00

Quadril: 90,00

Pernas: 62,00

Panturrilhas: 44,00

Vale lembrar que malho desde novembro do ano passado e tenho 17 anos!

e dieta rica em proteina estou seguindo um esquema com nutricionista.

meu objetivo hj é chegar:

Peso:89/90 Kg

Biceps: 42,00

Ante braço: 35,0

Peito: 111,00

Quadril: 93,00

Pernas: 65,00

Panturrilhas: 45,00

aceito opinioes construtivas ..

e no decorrer dos proximos meses vou postar novos ganhos

abraços Todos e Bons treinos

desculpa, mais se seu objetivo é aumentar de peso, pq do ripped fast??

na verdade eu até gostei da sua combinação...curiosa, no mínimo!!!

o aumento foi substancial nas medidas....vc estava fazendo treino leve antes disso?:

então não quero ganhar peso ficar monstruoso quero ficar com o corpo atletico ... já o Ripped é pra perder akela gurdurinha chata que escondia o contorno dos musculos , que agora estão bem mais evidentes, e antes meus treinos eram pesados Sim é que eu nao usava nenhum outro tipo de suplemento a não ser uma boa alimentação.. tanto é que nesse 1 ano eu ganhei 11 cm de braço e ganhei mtu peso..

Eu era mtu magro , agora ja estou no caminho do meu objetivo..

resultados expressivos mesmo

2 a 4 cm em todas as medidas

em 1 mes ta massa

vlw

è verdade.. Estou muito satifeito com os resultados e pretendo melhorar ainda mais .. mais com o tempo claro.. apesar que agora final de ano é complicado manter a dedicação e segurar a fome pra naum comer besteiras...

é...insteressante.....vo pensar em como incluir algum queimador no mês que vem!!!

abrass bons treinos.

Cresce ou define!

Cresce ou define!

Por que não os Dois

Definir com o Ripped e crescer com os outros

Cresce ou define!

pq ele é sem amigos....

voltou depois do gancho??

pq ele é sem amigos....

voltou depois do gancho??

[2]

Na minha humilde opinião, tentar crescer e definir ao mesmo tempo, vai limitar os dois e os resultados serão demorados e insatisfatórios. Claro que existem, "genéticas" e genéticas e tudo depende do objetivo e da visão de "corpo perfeito" de cada um.

Mas não tem como comparar a eficiência de alguém que voltou toda a sua rotina apenas para definir, com o mínimo de perda muscular com alguém que tenta definir e crescer ao mesmo tempo. O que fez a rotina só para definir com mínimo de perda, terá resultados muito superiores.

Na minha humilde opinião, tentar crescer e definir ao mesmo tempo, vai limitar os dois e os resultados serão demorados e insatisfatórios. Claro que existem, "genéticas" e genéticas e tudo depende do objetivo e da visão de "corpo perfeito" de cada um.

Mas não tem como comparar a eficiência de alguém que voltou toda a sua rotina apenas para definir, com o mínimo de perda muscular com alguém que tenta definir e crescer ao mesmo tempo. O que fez a rotina só para definir com mínimo de perda, terá resultados muito superiores.

é verdade .. sei que se eu me dedicasse em apenas 1 teria resultados mais satisfatorios..... Mais de qlqr forma estou feliz com os ganhos ^^

ah sei lá galera, eu nao quero ficar monstruoso, quero ficar grandinho... atletico como o amigão disse ae...

sendo assim, ganhar e definir é bom pra mim. quero trincar os musculos, nao precisa de mt volume =P

esse riped é bom msm amigo? me fala aqui, como toma ele? é caro? dura mt tempo?

se parar de tomar, as gorduras voltam?

ah sei lá galera, eu nao quero ficar monstruoso, quero ficar grandinho... atletico como o amigão disse ae...

sendo assim, ganhar e definir é bom pra mim. quero trincar os musculos, nao precisa de mt volume =P

esse riped é bom msm amigo? me fala aqui, como toma ele? é caro? dura mt tempo?

se parar de tomar, as gorduras voltam?

[2]

quero saber a mesma coiza!!

Rafael, pls nao esqueça da gente =]

po eu tbm to suplementando quase igual a voce to usando o ripped da universal(a 1 mes) whey +dextrose e ja to sentindo ganhos notaveis e junto estou fazendo 1 boa dieta com exercicios aerobicos em jejum vale a pena.

ah sei lá galera, eu nao quero ficar monstruoso, quero ficar grandinho... atletico como o amigão disse ae...

sendo assim, ganhar e definir é bom pra mim. quero trincar os musculos, nao precisa de mt volume =P

esse riped é bom msm amigo? me fala aqui, como toma ele? é caro? dura mt tempo?

se parar de tomar, as gorduras voltam?

Costumo pesquisar MUITO antes de tomar qlqr suplemento.. relatos de quem ja usou , efeito... contra indicaçoes e tals

e hj eu estou plenamente satisfeito com os resultados do Ripped...

tomo 2 capsular por volta de 15 a 20 min antes dos treinos..

e em seguida akele shake de whey... paguei 61,00R$ aki em Sp(capital) mais por 70 ou 75 R$ vc acha facil e não tem substancias proibidas !!

ah! já ia me esquecendo... a embalagem do Ripped Fast tem 120 capsulas.. tomando 2 tds os dias antes de treinar e soh nos dias de treino.. dura 2 meses +/-

A relação Custo X Beneficio Pra mim é 10/10

Tbm acredito que se vc continuar com a dedicação e não se empanturrar de bobagens creio que akela gordurinha não volte tão Facil ....

hmmm maravilha!

outra coisa, vc falou q sua bastante né? nem da nada, mas quanto tempo leva pra passar o suor? vc sente o corpo quente?

abrazz, vlw as dicas cara

OBS:

sera q um aerobico em jejum com o riped é bala??

po voce transpira muito hoje em dia ja tem 1 mes ke eu ja to tomando e nao to transpirando como eu transpirava logo que comecei a toma e po voce vai para de transpira 1 tempo depois de para de treina e outra coisa o ripped fast nao possui cafeina eu pelo menos tomo cafeina mais ou ripped 30min antes do treino pra ajuda.

E aerobico jejum e uma boa fazer

hmmm maravilha!

outra coisa, vc falou q sua bastante né? nem da nada, mas quanto tempo leva pra passar o suor? vc sente o corpo quente?

abrazz, vlw as dicas cara

OBS:

sera q um aerobico em jejum com o riped é bala??

cara, com relação ao suor, eu treino de calça de moleton e duas camisetas, as vezes 1 de manga comprida com 1 de manga curta em cima....suo em picas.!!!! coisa de ficar pingando até dpeois de tomar banho.

cara, com relação ao suor, eu treino de calça de moleton e duas camisetas, as vezes 1 de manga comprida com 1 de manga curta em cima....suo em picas.!!!! coisa de ficar pingando até dpeois de tomar banho.

oxiiiiiii e pq nao poe uma regatinha e um short???

oxiiiiiii e pq nao poe uma regatinha e um short???

curto não hein....

pra mim short e regada é estereotipo dos frequentadores da minha acadeia. (bolados cuzões da vila)

e é bacana vc suar pacas durante o treino...parece que eu treino melhor.

sabe como é...mesma calça, mesmas camisetas....mania.!!!

entao, da pra transpirar bastante que nem o pessual citou .. mas oque estimula esse suor é a aceleração do metabolismo.. que é a função do Ripped... e nem pega nada... tipo c vc tem algum problema no coração num é 100% recomendavel .. pq acelera ele.. mais num é um espanto.. do tipo.. -Ah! Meu coração vai saltar pela boca .. rsrs..

mais é notavel..

Resaltando novamente.. Vale a pena usar SIM!

Abrs.. galera.. logo postarei novos resultados dessa suplementação

curto não hein....

pra mim short e regada é estereotipo dos frequentadores da minha acadeia. (bolados cuzões da vila)

e é bacana vc suar pacas durante o treino...parece que eu treino melhor.

sabe como é...mesma calça, mesmas camisetas....mania.!!!

Hehe Cada um com a Sua Mania né.. =D

Rafael tu faz aerobicos?

Rafael tu faz aerobicos?

Pior que não...

pelo fato de eu não ter mtu tempo..

é td muito corrido...

mas aos fds jogo bola i tals...

vale como aerobico

hehe

hehe trank

continua relatando ke eu to acompanhando flws

abraços

Bons ganhos

P.S:Ta sentindo seca o abdomen com o termogenico?

P.S:Ta sentindo seca o abdomen com o termogenico?

Nossa Foi a Parte que eu mais notei diferença visivel.. ta mtu melhor.. que antes.. ja esta BEM mais notaveis os contornos i tals...

to mtu feliz com o Ripped ...

Recomendo a Todos...

tbm to usando po otimo ganhos ke tive

cotinua assim

Abraços

vc usa só ele ou usa + coisas!?

e como vc usa.. é sempre bom aprender novas formas neh!

hehe

abrs..