Estou Treinando Em Casa Certo?

[CaioSant 0]

Então, estou emagrecendo tenho 1,72 e agora 79,4KG com 16 anos... Ai para começar a dar uma definida estou fazendo abdominais e flexões para definir o abdómen e a região do peito. Como nunca fiz academia essas coisas e agora não tenho como fazer estou fazendo o seguinte 10 flexões com o joelho(sei que sou muito fraco) e faço 2 series de 10 abdominais daqui a quanto tempo posso aumentar? Quando eu passar para a flexão normal começo a fazer 10 também? E tem dias que eu nao faco nada por exemplo hj que fiquei o dia todo estudando e emagreci 100g isso ta certo?

[Danilo Z 2732]

Abd não define a musculatura,ao invés de abdominais seria de maior valia vc fazer aeróbicos,e uma boa dieta.

[enebt 2372]

O que emagrece é aerobico junto com uma dieta com pouca kcal.

[Ballerboy 16]

O que faz emagrecer é gastar mais calorias do que consome e consumir menos do que gasta. Alie dieta, treino e aeróbico que se tem um ótimo resultado. Abraço!

[Reinaldo.Gomes 275]

porque você não pode ir pra academia?

[CaioSant 0]

Acho que vocês não entenderam, eu não quero fazer abdominais para emagrecer eu sei que nao funciona.... Eu to fazendo eles pra conforme estou emagrecendo eu estou emagrecendo ja ir definindo o abdomem mais como o cara disse ali que não resolve vou parar....

porque você não pode ir pra academia?

Então Reinaldo eu nao posso ir porque meu pai nao tem condicoes de pagar agora, ele ta com umas coisas ai e nao pode gastar muito dinheiro entende?

[Reinaldo.Gomes 275]

sim, pensei que fosse falta de tempo. nesse caso sempre é possível montar treinos bem curtos e de poucas vezes por semana.

[Juju. 10]

Po, eu acho que a abdominal vai melhor sim sua musculatura do abdomem, você não deveria parar de fazer. Lógico que para essa definição 'aparecer', você tem que estar com BF baixo, se não, não adianta de nada.

[Visitante usuario_deletado17]

Mano... Dá pra fazer um treino bem elaborado só em casa cara.

Tenta fazer uma divisão certinha aí, e malhar todo dia

[Falcão_hardcore 0]

ai amigo, começa uma dieta saudável (nada de milagroso isso não existe), veja o post sobre fazer aeróbicos em jejum realmente funciona bem!