Quantidade De Whey Aerobico E Treino

[MrOlinda]

Opa galera, to fazendo abc 1x intercalando com muay thai, tomando whey + malto depois dos dois, so que a duvida é se esta certo a forma que to tomando, que é 1,5 scoop de whey 3 colheres de malto depois do treino, e depois dos aerobicos 0,5 scoop mais 3 colheres de malto. Esta certo ou deveria tomar 1 scoop nas duas ocasiões? (peso 72kg, 1,80m)

[Sumiço]

Whey + malto é mito. Já está ultrapassado.

O certo agora é usar uma fonte de gordura+whey.

Recomendo Gordura de porco levemente derretida no microondas.

[MrOlinda]

serio??? nunca vi isso..

[AlvinhoRJ]

Pq pelo jeito que Sumiço postou, parece troll.

Editado Outubro 5, 2011 às 21:43 por Taels

[rubronegro]

é que o cara nemd eve pesquisar, mas esse 'troll' ai tá fraquissimo em haha... cara, só faça uma boa alimentação e se tiver um dindin sobrando coloque na suplementação uma creatina e glutamina, a glutamina vai ser boa pra você, ainda mas que treina muay thai e academia

[Sumiço]

Cara tem um monte de fonte aqui mesmo no fórum.Só pesquisar.

Tem a questão da velocidade da digestão gastrocinética, a questão das enzimas PLI-0 entre outras.

30 g de whey mais uma xícara de gordura de porco por exemplo supre todas suas necessidades alimentares pós-treino.

[AndreFilipe]

Cara tem um monte de fonte aqui mesmo no fórum.Só pesquisar. Tem a questão da velocidade da digestão gastrocinética, a questão das enzimas PLI-0 entre outras. 30 g de whey mais uma xícara de gordura de porco por exemplo supre todas suas necessidades alimentares pós-treino.

Gordura de porco???

kkkkkkkkkkkkk

O malto e a dextrose que fizerem efeito em milhões de pessoas hoje em dia não é mais nada? é passado?

Só rindo.

[Sumiço]

Desafio alguém a postar um estudo dizendo que whey +gordura de porco não faz o mesmo efeito que whey+malto.

[Antichrist Superstar]

Gordura de porco???

kkkkkkkkkkkkk

O malto e a dextrose que fizerem efeito em milhões de pessoas hoje em dia não é mais nada? é passado?

Só rindo.

malto e whey no pos treino nao fizeram efeito em nada, o total de nutrientes e calorias da dieta que fizeram

sabe que diferença whey e malto no pos treino faz? nenhuma

Editado Outubro 5, 2011 às 22:26 por Antichrist Superstar

[Willyan Franco]

O Jovem esta confundindo qualquer gordura com MCT que são triglicerideos de cadeia média...

Porem isso ainda não é consenso ...

Editado Outubro 5, 2011 às 22:29 por Willyan Franco

[AndreFilipe]

malto e whey no pos treino nao fizeram efeito em nada, o total de nutrientes e calorias da dieta que fizeram

sabe que diferença whey e malto no pos treino faz? nenhuma

Claro que somente o whey com malto não vai fazer efeito.

Mas para chegar na quantidade necessária de proteinas e carboidratos fazem sim a diferença.

Quer dizer então que todo mundo investe uma fortuna para não ter resultados?

Eu particulamente utilizei whey + dextrose durante alguns meses e hoje em dia prefiro MCT + whey isolado.

[Antichrist Superstar]

Claro que somente o whey com malto não vai fazer efeito.

Mas para chegar na quantidade necessária de proteinas e carboidratos fazem sim a diferença.

ah va, ai sim ta fazendo o uso como SUPLEMENTOO ALIMENTAR para suprir a necessidade de algum nutriente que voce nao consegue alcançar por motivo financeiro talvez

Quer dizer então que todo mundo investe uma fortuna para não ter resultados?

sim, com shake pos treino ou nao, a taxa de ganho de massa continua a mesma

Eu particulamente utilizei whey + dextrose durante alguns meses e hoje em dia prefiro MCT + whey isolado.

[Sumiço]

Claro que somente o whey com malto não vai fazer efeito.

Mas para chegar na quantidade necessária de proteinas e carboidratos fazem sim a diferença.

Quer dizer então que todo mundo investe uma fortuna para não ter resultados?

Eu particulamente utilizei whey + dextrose durante alguns meses e hoje em dia prefiro MCT + whey isolado.

Mocotó é um bom substituto tb.

O Jovem esta confundindo qualquer gordura com MCT que são triglicerideos de cadeia média...

Porem isso ainda não é consenso ...

Mocotó tb pode ser usado pelas minhas pesquisas.

Ainda prefiro whey +gordura de porco, pois é mais prático e supre as necessidades do Pós-treino.

[MrOlinda]

Valeu ai pelas respostas.. quem sabe ele nao ta certo? mas certo ou nao, tenho certeza que vale mais a pena gastar R$10,00 em 1kg de malto que dura bastante, é facil de preparar, GOSTOSO(ninguem merece banha de porco), ainda é comprovado e usado por muitos ha muito tempo!