[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[lelesk 9]

Já falei que o Aless tem que ser meu pai e da metade do fórum, é só prato gostoso UHAEIUHAEIUAUAE!

[Aless 4674]

Já falei que o Aless tem que ser meu pai e da metade do fórum, é só prato gostoso UHAEIUHAEIUAUAE!

Bah, e nao eh que eu estava procurando algum prato para fazer esse final de semana bem agora? Acabou o meu horario de trabalho e estou indo no mercado comprar suprimentos para o final de semana.

Hoje de noite vai rolar uma massa carbonara, faco seguido. Hoje eu nao conto as calorias, apenas me entupo de comida

E talvez para amanha, mas assando ao inves de fritar: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/gastronomia/noticia/2012/06/sirva-bife-alemao-no-almoco-3784231.html

Acabei de me dar conta que ninguem levou o meu desafio a serio

[Aless 4674]

Jantar de hoje: 1,5 frangos assados (comprados):

[FRT. 87]

Achei umas fotos aqui , de umas partes dos meus overs da LG.

Bolo de banana com manteiga de amendoin caseira por cima.

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1kg (ou 2 não lembro) de brócolis floreste congelado.

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1kg de repolho roxo, e 174g de Filé de frango (peso cru) , com canela.

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Alesss, como voce fez pra calcular os macros do frango? Pesou parte, por parte?

[FRT. 87]

Voce não faz idéia de como fica gostoso.

Frango, canela e alho. Joga na frigideira anti-aderente , e o frango tem que estar picado ou desfiado .

[RTiago 307]

"174g" de filé de frango ???

Taca logo 200g menino, fica até feio contar picado assim !!!

[FRT. 87]

É porque acabou... = (

ai teve que ser 174.. HAHAHAHA.

[lelesk 9]

Jantar de hoje: 1,5 frangos assados (comprados):

Deliciaaaaaaaaaaaaaa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quero um desses domingo, peito de frango + vinagrete + farofa + arroz

[Visitante usuario_deletado17]

Aless... Me ensina a fazer comida?

kkkk

[FRT. 87]

Hoje foi rest day. Mandei os carbs do dia quase todos numa tacada só.. aveia é bom demais, HEEHE.

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Ai temos,

700g de Berinjela e Vagem cozidas . (400g de berinjela e 300g de vagem)

Panquecas com canela (muita)

Frango com mais canela ainda (PaPrut HAte me ! ! haha )

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Depois, 1 caixa inteira de aveia

11g de cacau em pó sem açucar.

Mais canela ainda (sim, eu realmente gosto de canela)

Adoçante Stevia. Umas 1240293502946 mil gotas.

E pra finalizar.

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IIFYM com o que restou de calorias.

2 mini lindts de chocolate branco.