[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[ganso_sep 2]

saintgraal, pode deixar, vou detonar ele com mta calda, amanhacerei com diabetes

ahh, soh pra fazer mais uma invejinha, acabou sobrando outra daqela, msm tamanho e proporçao huasuhashu axo q vou estender meu dia do lixo pra amanha tbm kkk vai ser lasanha nas 7 refeiçoes diarias kkk

yr95, se eu fosse tu, eu saia de role agr e catava o primeiro x-tudo q encontrasse por ae

[Ricardo Ribeiro 8]

Eu que fiz:

Bacalhau com brócolis ovos e batata inglesa

(Só não comi as batatas, rs)

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Que delicia heim, pelo menos esta bonito de se ver rs

[Eniogf 24]

Bonito mesmo o bacalhau

[Fdsi 7]

Bonito mesmo o bacalhau

Que delicia heim, pelo menos esta bonito de se ver rs

Minha mãe quando viu a foto: Vão pensar que só tem ovos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É que eu fiz camadas

Obrigada, meninos

[yr95 0]

By yr95 at 2011-12-26

file de peixe + cenouras

By yr95 at 2011-12-26

barra de proteina com bana fico porco demais

[Fdsi 7]

Pois bem, comecei com LG hoje

Foi bem tranquilo tirando a força que eu tive que fazer pra comer a primeira refeição inteira, rs

Desjejum, 14h

400gr de batata doce

200gr de Frango (Chester)

50gr de bacalhau

600ml de leite desnatado com canela

By fdsi at 2011-12-26

1100kal

Comprei isso pra me ajudar, rs ->

By fdsi at 2011-12-26

Editado Dezembro 26, 2011 às 19:41 por Fdsi

[Kabalzito 10]

quantas prot e carb ?? /\

ficou bonitao o prato, parabens!

[RenatoRusso 25]

Fdsi

Realmente tinha 200G de frango ali? parece menos :s

[Fdsi 7]

quantas prot e carb ?? /\

ficou bonitao o prato, parabens!

Obrigada

103,6 carbo

67,9 prot

Retificando, foram 766,6 kal no total, contei o leite errado :/

O Deficit vai acabar ficando maior hoje se eu não conseguir equilibrar na última refeição do dia..

Fdsi

Realmente tinha 200G de frango ali? parece menos :s

Usei a balança, rs

Editado Dezembro 26, 2011 às 20:07 por Fdsi

[Saintgraal 3456]

Obrigada

103,6 carbo

67,9 prot

Retificando, foram 766,6 kal no total, contei o leite errado :/

O Deficit vai acabar ficando maior hoje se eu não conseguir equilibrar na última refeição do dia..

Usei a balança, rs

mot show sua balança amore *.*

gamei

lol

@topic

Breakfast 14:15

2 ovos que ja havia comido, 30g aveia em flocos + 333g banana + 30.4g whey (fiz um fluffy lol)

Post Workout: 19:15

320g pão integral, 200g frango,30g albumina,50g soja,10g toddy, 1lt leite

e zé fini

Editado Dezembro 26, 2011 às 22:01 por saintgraal