Era um molho de tomate e cebola refogados, talvez algum tempero industrial, mas como era restaurante não tinha como saber. Só sei que ajudou bastante a descer a batata doce, sem nenhum líquido complica comer.

Estou considerando repetir aquele prato algumas vezes, custa R$7,00 e saindo da academia eu posso pedir ele, assim que sair do banho já está pronto, encaixa nos macros e no horário, hehehe

cacete brow, achei que tu que tivesse preparado! nunca vi um restaurante que tenha batata doce no cardápio

Diz quem é maromba , mas não almoça na bacia ... POSERS

Diz quem é maromba , mas não almoça na bacia ... POSERS

não sou cachorro para almoçar em bacias...

não sou cachorro para almoçar em bacias...

uhSUHuhuhUHASH

sim, eu gosto de batata doce com a casca !

Brócolis, ovo cozido, chuleta de porco, batata e arroz.Refeição cutting.

Não é bonito, mas estava gostoso e é saudável:

Arroz com linguiça, feijão, ovos cozidos (foram 5 ao total), peito de frango, beterraba, alface e suco de abacaxi, manga, hortelã e algumas ervas.

Almoço de hoje:

Porra aless., mata a pau com essas fotos.

boa Aless. Vc voltou pro brasil?

Três horas da matina e eu fritando batata doce hauhauhuahauh

LOL queimou tudo

Ah,não queimou acho.

boa Aless. Vc voltou pro brasil?

Sim

Não é bonito, mas estava gostoso e é saudável:

Arroz com linguiça, feijão, ovos cozidos (foram 5 ao total), peito de frango, beterraba, alface e suco de abacaxi, manga, hortelã e algumas ervas.

Po, cara, isso fica bom demais.

Daqui a pouco sai um suquinho de acerola com cenoura, com salada, macaxeira e bife, tô almoçando só agora. Acerola do pé aqui de casa.

Editado 26/10/2013 às 22:02 10/26, 2013 por Bastardo honrado (veja o histórico de edições)

Quantas refeições tu faz por dia, Aless?

Lanche da tarde.

Banana com:

- Creme de goiabada (bate a goiabada no liquidificador com creme de leite)

- Paçoca por cima do creme

- Uma pitada de Canela

Almoço: 220g de peito, 40g de arroz integral e 160g de batata-doce e um pingo de caldo de feijão...:-)

Quantas refeições tu faz por dia, Aless?

Normalmente 2, almoço e jantar, e às vezes treino em jejum ou às vezes treino no meio da tarde. Ou treino em jejum e como 2 sanduíches americanos e só como mesmo no jantar.

Por falar em jantar, esse foi o meu ontem. Na verdade, tirei algumas fotos apenas, não ia tirar foto de cada carne que pegava...

Linguiça calabresa apimentada, uma delícia. E filé de porco com bacon:

Picanha e peito de frango com bacon:

E para terminar: sagu, doce de abóbora e pudim

aless bulk sujao do capiroto???

Ontem tirei fotos de todas minhas refeições do dia. e quase todos dias é sempre assim :

- acham que ta legal ? estou seguindo ela a mais de uma semana certinho, só que perdi 1,kl e meu objetivo era apenas perde um pouco do BF .

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com Déficit de 300kcal ..

Esses 1 kg a menos com certeza não são gordura ou massa magra. As vezes líquidos.

com Déficit de 300kcal ..

Esses 1 kg a menos com certeza não são gordura ou massa magra. As vezes líquidos.

Menos mal , pois ja estava ficando neurotico pensando que esta indo toda minha M.M embora . rs..

acha que devo manter esse deficit de 300kcal ? ou suplir esses 300kcal com macros bons. como gorduras boas e Cabo Baixo IG .

aless bulk sujao do capiroto???

Eu não sei o que bulk significa

______

Almoço de hoje:

Ainda repeti um pouco mais de brócolis, mais uma carne igual aquela e um pouco de massa.

Aless quantas calorias voce come por dia ?

Demorei cerca de 3 meses, vendo algumas páginas por semana, mas finalmente conseguir ir da primeira até a ultima página desse post e vi todos os pratos postados aqui. O Aless e o Favoretoz estão de parabéns pelos pratos bem caprichados.

Arroz, Bife com milho/molho, repolho ralado e purê de batata.

Aless quantas calorias voce come por dia ?

Até o fim do ano eu não estou contando, mas devo estar em manutenção, 2800~3200Kcal de média diária.

Até o fim do ano eu não estou contando, mas devo estar em manutenção, 2800~3200Kcal de média diária.

...você faz muitas "variações" ou é sagrado os componentes da tua dieta? tipo..são esses alimentos e pronto..?

Outra duvida: vc tem ideia qto de grana gasta por dia (ou mes) na dieta?

Editado 25/11/2013 às 19:47 11/25, 2013 por fcuritiba (veja o histórico de edições)

poxa, faz uns 8 anos que não vou num rodízio

antes disso eu ia 8 x ppor semana kkkkkkkkkkkkk

exagerei pra usar o mesmo numero mas pelo menos 1xpor seana eu ia