Relato De Ganhos - Suplementação - 2 Meses De Treino - Página 2 - Dieta e suplementação

Postado 9/03/2009 às 14:39 03/9, 2009

manda um whey

Whey e Malto.

Quem sabe ele não conhece e ia jogar dinheiro fora se comprasse só Whey.

Postado 9/03/2009 às 14:47 03/9, 2009

bem lembrado

Treinar sem uma boa dieta é como construir uma parede de tijolos sem cimento. Não importa o quanto você gaste com suplementos e anabolizantes, o máximo que você vai conseguir sem uma alimentação adequada serão ganhos medíocres e uma grande decepção.

Postado 9/03/2009 às 14:56 03/9, 2009

reviver um tópic para perguntar sobre uma dúvida hyper banal aqui no fórum?

omg

kkk

closed.

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 9/03/2009 às 15:10 03/9, 2009

Só um detalhe...

A relação peso x altura x ganhos não é muito condizente.

1,78m com 73kg ainda precisa melhorar, fora isso, sair de 68kg para 73kg quer dizer 5kg de ganho.

Já li que para cada acrescimo em 1cm de biceps é necessário um ganho de 2kg de massa magra... Logo, para 5cm de biceps, 10kg de MM.

Mas vai entender a genética de cada um...

Vai que faz parte daquela minoria favorecida...

Abs

...

Postado 9/03/2009 às 18:59 03/9, 2009

Tem 2 opções, ou tu so malhava biceps e triceps ou tu é mentiroso pakas, nao tem como ganhar 5cm de braço ganhando so 5kg Oo

Sem conta que 5cm em 2 meses é quase impossivel sem Ae's. Coloque fotos.

Postado 9/03/2009 às 19:45 03/9, 2009

Na boa tbm estou curioso pakassss.......manda fotus aii!!!!!!

E manda a dieta!!

Abraçoss

Postado 10/03/2009 às 00:05 03/10, 2009

Po.. nao sei se é mentira nao!

Postado 14/03/2009 às 00:11 03/14, 2009

No Photo No Coment

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. [ Arnold Schwarzenegger ]

Postado 14/03/2009 às 00:21 03/14, 2009

Eu tinha 25 e fui pra 31 em 2 meses hdaushdusa. mas também tava mal em hduashduahdusa

normal no começo você ganha tudo. braço peito etc.

Agora tô com 34~35 de biceps e não sai disso tão fácil hduashuda.

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

Postado 14/03/2009 às 01:07 03/14, 2009

li os post acima to curioso pra ver as fotos , eu cresci 10lks em 4 meses , mas em cm de biceps nun foila grande coisa não , eu tava com 35 fui para 38cm , mas isso em quatro meses.

posta fota pra gente.

Postado 16/03/2009 às 12:09 03/16, 2009

você pode ter genética boa pra musculação, sem contar o fato de já ter feito musculação antes portanto a memória muscular ajuda, e se o cara começa a se cuidar desde o início ai então é que evolui bem

maaaasssss....cadê as fotos? ta todo mundo curioso

"O impossível reside nas mãos inertes dos que não tentam"

Postado 17/03/2009 às 14:34 03/17, 2009

olha não acho muito difícil esse aumento de braço, basta se dedicar aos treinos, eu em 3 meses de academia(1 mes relaxado) tive um aumento de 4 cm e alguma coisa, achei muito evolutivo mas pra mim tbm facilita pela genética, mas sei la...

Minha segunda casa é a minha academia

Postado 17/03/2009 às 23:57 03/17, 2009

olha não acho muito difícil esse aumento de braço, basta se dedicar aos treinos, eu em 3 meses de academia(1 mes relaxado) tive um aumento de 4 cm e alguma coisa, achei muito evolutivo mas pra mim tbm facilita pela genética, mas sei la...

Falou o Mister Genética neh ? com certeza é sim um aumento significativo.. e voce pode ter ganho sim os 4 cm.. mas no inicio tudo eh facil .. imagina se a cada mes tu ganhar 4 cm ? nao seria normal ..

Cada um sabe as suas limitações, e acredite ai amigao .. seu crescimento foi significativo sim, que seje somente pra VOCE, nao importa, foque somente nisso e bons treinos !

Dexa o Mister genética com seus treinos e ganhos mirabolantes nao eh mesmo ?

Postado 18/03/2009 às 23:12 03/18, 2009

claro que vc ganhou tudo isso pq foi no comeco, ainda se atolando de suplemento assim...

Postado 19/03/2009 às 15:12 03/19, 2009

Falou o Mister Genética neh ? com certeza é sim um aumento significativo.. e voce pode ter ganho sim os 4 cm.. mas no inicio tudo eh facil .. imagina se a cada mes tu ganhar 4 cm ? nao seria normal ..

Cada um sabe as suas limitações, e acredite ai amigao .. seu crescimento foi significativo sim, que seje somente pra VOCE, nao importa, foque somente nisso e bons treinos !

Dexa o Mister genética com seus treinos e ganhos mirabolantes nao eh mesmo ?

foi só um comentário meu cara, eu só quis dizer que não é tão difícil assim ter esses ganhos ;D

não cria confusão não pq eu falei de boa

Minha segunda casa é a minha academia

Postado 3/09/2012 às 17:15 09/3, 2012

tomei esse GH pumpmax e não cheirou nem fedeu,só gastei meu dinheiro

bodybuilder, mas do que uma palavra, um sonho a ser realizado. :medieval:

Postado 3/09/2012 às 17:21 09/3, 2012

Olha a data mano..se abusar o dono do tópico já tá treinando pro Olympia. :lmaosmiley:

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 3/09/2012 às 23:06 09/3, 2012

Caraio, esse tópico veio do além.
E mesmo assim ainda acho que esse guri se "mediu" no pós treino quando tava todo inchado...

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