Glaurung 1 Postado Setembro 30, 2011 às 03:14 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 03:14 Aew galera meu médico pediu pra min caminhar 1 hora por dia 5 veses por semana, mas fica melhor para min andar na bicicleta ergométrica pois tenho ela em casa mesmo quanto tempo eu deveria andar nela? ultimamente ando 25 min nela por dia pois ela é bem cansativa se comparado com uma caminhada vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Setembro 30, 2011 às 03:26 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 03:26 O importante nisso ,é a sua frequência cardica ,que geralmente em hipertensos deve ficar na faixa de 50% a 70% da sua frequência cardiaca,ou seja tente andar mais devagar na bicicleta ,isso vai te auxiliar a reduzir a pressão arterial ,a cada dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glaurung 1 Postado Setembro 30, 2011 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 15:12 O importante nisso ,é a sua frequência cardica ,que geralmente em hipertensos deve ficar na faixa de 50% a 70% da sua frequência cardiaca,ou seja tente andar mais devagar na bicicleta ,isso vai te auxiliar a reduzir a pressão arterial ,a cada dia. valew =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Setembro 30, 2011 às 17:44 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 17:44 O importante nisso ,é a sua frequência cardica ,que geralmente em hipertensos deve ficar na faixa de 50% a 70% da sua frequência cardiaca,ou seja tente andar mais devagar na bicicleta ,isso vai te auxiliar a reduzir a pressão arterial ,a cada dia. Na prática, diria que você deve se manter na zona de conforto, digo: tente fazer de um jeito que não abuse do seu corpo, que esteja em uma velocidade que não te canse, mas também não pareça que está sentado sem fazer nada... Porque com o tempo você vai acabar conseguindo melhorar seu rendimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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