Oque Tomar?

Postado 25/09/2011 às 21:46 09/25, 2011

Malho a 3meses, tomei creatina + maltodextrose + albumina, durante esse tempo ganhei força, massa muscular, mas fiquei sabendo que nao posso continuar tomando a creatina, tenho que dar um pause por um tempo, oque devo tomar pra continuar com o ganho de massa? algumas sugestões ae?

Postado 25/09/2011 às 21:56 09/25, 2011

continuar comendo a mais do que vc gasta.

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 25/09/2011 às 21:57 09/25, 2011

Eu diria que chá....de pesquisa

Nao foram os suplementos que lhe deram forca ou massa, e sim a alimentacao, uma alimentacao é a base do sucesso

Sugiro que nao tome mais nenhum suplemento ao menos que sua dieta seja deficiente em tal necessidade suplementada, e comecar a comer o que voce gosta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-no-seus-macronutrientes/

Editado 25/09/2011 às 21:57 09/25, 2011 por bassitos (veja o histórico de edições)

LEIA ANTES DE TUDO: http://www.hipertrof...icronutrientes/

SIGA MEU DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58552-diario-do-bassitos-20-iifym-leangains/

IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

Postado 25/09/2011 às 22:18 09/25, 2011

suplementos são como diz o próprio nome, eles apenas suplementam a dieta.. foca na dieta garoto

"Eu prometi pra mim mesmo que nada nem ninguém vai me tirar os olhos do meu objetivo. Só eu sei o tanto que eu sofri pra chegar até aqui, e não vai ser tão cedo que vou parar. É isso que eu quero." Tokidoki

TOKIDOKI - DEADLIFT FAN #96

Postado 25/09/2011 às 23:11 09/25, 2011

Supermoderador

Ficou sabendo que não pode tomar mais creatina? Vc tem problema algum problema sério renal/figado por acaso?

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos

Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado 25/09/2011 às 23:13 09/25, 2011

Autor

NAO, APENAS ME FALARAM QUE NAO SE PODE TOMAR CREATINA POR UM LONGO TEMPO!

Postado 25/09/2011 às 23:35 09/25, 2011

Supermoderador