Dores No Antebraço

[bielxt]

Olá esse é meu 1º Tópico então se eu estiver postando em area errada por favor mova para area correta.

Faço hipertrofia muscular na academia a 5 meses e, a 2 semanas quando vou fazer Bicips começou uma dor muito forte no meu antebraço quando largo o peso, parece que o osso vai quebrar dói muito na parte inferior do antebraço por favor me ajudem não quero parar de me dedicar aos meus treinos por isso!

[ulukai]

O cara faz um drama " por favor me ajudem não quero parar de me dedicar aos meus treinos por isso! "

Achei até engraçado!

eu tenho a mesma coisa amigo, isso é devido a pegada incorreta na barra!

Faça uma variação de pegada pra ver como o seu antebraço irá se comportar!

Eu tinha uma pegada muito fechada, depois que passei a pegar mais aberto na barra, não tenho mais dor! faça o teste!

Bom treino!

[3X3L3NC14]

Tbm ja tive isso,creio que seja pelo mal desenvolvimento do antebraço,ou seja,acho que seu punho/antebraço esta fraco,vc treina antebraço?

[ulukai]

A barra W pode ajudar!

[bielxt]

Tbm ja tive isso,creio que seja pelo mal desenvolvimento do antebraço,ou seja,acho que seu punho/antebraço esta fraco,vc treina antebraço?

É meu instrutor passou bem pouco treino para antebraço...

vc está fazendo biceps com a barra reta?

sim barra reta, halter, 21 na barra H e scot

[3X3L3NC14]

Qual o treino de antebraço q seu instrutor passou?

Como disseram acima,a barra w tbm pode ajudar

[bielxt]

extensão e flexão dos punhos com barra foram só esses

[JãO.]

Eu antes sentia uma dor horrível, mal conseguia fazer uma rosca direta... acho que o meu ante braço doi quando faço exercicios na barra w... pois na reta eu não sinto tanta dor...

Mas até hoje eu sinto uma dorzinha no antebraço quando largo a barra, mais tranquilo da pra treinar de boua.

[clebinhocs]

todo mundo ja teve essa dor, é tipico de quem faz musculaçao

mas o que me ajudou quando tive/tenho essa dor foi trocar todos os exercicios para unilateral

bs

[jpdias]

eu tenho essa dor tb, e tem épocas que ela fica muito intensa, antigamente eu fazia como falaram ai em cima, unilateral e tds exercícios, porém depois que comecei a malhar abcde e depois abcd, da pra aguentar, porém a barra w me acentua mais a dor, principalmente qnd faço triceps testa...

[PG Lanzilotti]

é bom tomar cuidado com isso cara..

tinha a mesma coisa e pensava que pudesse ser apenas questão de 'cotume'..

comecei a sentir essa dor quando passei minha rosca direta para barra W..

uma semana depois tive uma pequena lesão no meu tendão que me rendeu um belo roxo no braço..

tente variar a barra e a pegada.. eu voltei a fazer na reta e a dor não voltou..

[kiqvasconcelos]

Nossa que interessante kk, tem gente que quando passou para a "w" começou a sentir dor, e outros quando faziam na "reta" que as dores começaram...

Comigo começou quando eu fazia na reta tbm, mudei para a "w" e hoje sou feliz.

[Rafael94]

com a barra "W" o antebraço nao é tao solicitado ,me corrijam se eu estiver errado ...

Use a barra "W" para ver se melhora manolo .....

"A dor é a fraqueza saindo do corpo"

pS:Nao use a frase citada acima ao pé da letra pq vc pode literalmente se fu....kkkkkkkkkkkkk

[bielxt]

muito obrigado pelas dicas e ja estão dando resultados as dores diminuiram bastante

[Guigamoreira]

tenho essa dor tb qndo largo a barra w na rosca direta.

e sim, treino antebraço tb, antes de biceps.

irei mudar para barra reta pra ver oq acontece