Marceload Postado Novembro 29, 2008 às 00:50 Postado Novembro 29, 2008 às 00:50 Oi,tenho 15 anos de idade ,voltei a fazer musculaçao a um mes já,agora voltei com força mesmo,tenho 1,66 ,50kg gostaria de ganhar peso... Keria saber o que vcs me aconselham...Os suplementos que devo tomar e os eercicior o ki devo comer essas coisa...faço um treino pra Hipertofria... Vlw
Ladraum Postado Novembro 29, 2008 às 00:54 Postado Novembro 29, 2008 às 00:54 desculpe, mas vc infringiu as regras.... mas te aconselharia um hipercalorico
Marceload Postado Novembro 29, 2008 às 00:57 Autor Postado Novembro 29, 2008 às 00:57 Desculpa Nao tinha lido as regras erro meu! Meu primeiro dia! VOu ler as regras aki antes de postar mais duvidas! grato!
LAONDA Postado Novembro 29, 2008 às 01:02 Postado Novembro 29, 2008 às 01:02 Desculpa Nao tinha lido as regras erro meu! Meu primeiro dia! VOu ler as regras aki antes de postar mais duvidas! grato! Correto!!!! Pesquise primeiro!!!! Se dpois ainda tiver duvidas parceiro!!! Estamos ake pra issuh!!! abras1!
igão22 Postado Novembro 29, 2008 às 01:05 Postado Novembro 29, 2008 às 01:05 De boa mais... Acho que la naquela janelinha lá em cima onde tem Clique aqui para ler as novas regras Divia ter assim em baixo aos iniciantes leiam antes de POSTAR. Pq não é so ele mas ainda tem muita gente criando topico com a duvida já respondida
rafaelfontes Postado Novembro 29, 2008 às 12:01 Postado Novembro 29, 2008 às 12:01 aaah e o correto nao eh hipertrofria nao o correto eh hipertrofia xD vlw
gmpower Postado Novembro 29, 2008 às 12:08 Postado Novembro 29, 2008 às 12:08 eu usaria isso da qui: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=Search&f=3 mas.. pode tomar um hipercalorico tambem,mas lembre-se sempre da dieta.
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