maneco16 0 Postado Dezembro 7, 2008 às 15:01 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 15:01 eu treino ABCDEF ou seja 1 x por semana eu treino um grupo específico, sempre sinto fadigado todos os grupos que treino logo após a academia, eu sempre saio mal da academia, com vontade de morrer, no outro dia é foda, fico com aquela dor por uns 2 a 3 dias, mas ombro é o único que não sindo no outro dia, o resto eu quase morro de dor (suportável). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 7, 2008 às 15:15 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 15:15 eu treino ABCDEF ou seja 1 x por semana eu treino um grupo específico, sempre sinto fadigado todos os grupos que treino logo após a academia, eu sempre saio mal da academia, com vontade de morrer, no outro dia é foda, fico com aquela dor por uns 2 a 3 dias, mas ombro é o único que não sindo no outro dia, o resto eu quase morro de dor (suportável). meu deus, ABCDEF? eu axo MTOS dias pra treinar. pelo que li no blog do hipertrofia, treinar sgnifica menos, pois vc nao da um tempo de descanso ao seu musculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tristan 1 Postado Dezembro 7, 2008 às 15:27 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 15:27 Relaxa ke a melhor coisa e senti essa dor no dia seguinte eu fico ate feliz por saber ke meu treino valeu a pena hehe abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Dezembro 7, 2008 às 15:29 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 15:29 Po eu tbm so sinto dor no peito, nas costas nunca senti nem no ombro e no trapezio só senti uma vez qd fiz 2 exercicios de trapezio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Dezembro 7, 2008 às 16:54 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 16:54 meu deus, ABCDEF? eu axo MTOS dias pra treinar. pelo que li no blog do hipertrofia, treinar sgnifica menos, pois vc nao da um tempo de descanso ao seu musculo. Natan, com os treinos ABCDEF o descanso para o musculo é de 6 dias, ou seja, uma boa recuperação. Mas lembrando que treinos como ABCDE, ABCDEF são somente para quem treina há anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Dezembro 7, 2008 às 17:25 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 17:25 Se você se sente bem depois do treino e no dia seguinte, provavelmente treinou errado. eh verdade o problema eh q demoramos a aprender como treinar certo, não sei se eh com a maioria, mas eu tenho quase 1 ano de treino (uns 4 meses sérios) e ainda não aprendi a treinar como gente grande, as vezes sinto pouca ou nenhuma dor no dia seguinte em alguns músculos, biceps eh o mais frequente (sem dor), fico decepcionado pq ACHEI q tinha dado o meu máximo. Instrutor? difícil achar alguém que realmente entenda e te ensine de verdade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
subversive 0 Postado Janeiro 9, 2009 às 03:33 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 03:33 Mas lembrando que treinos como ABCDE, ABCDEF são somente para quem treina há anos. Pow, discordo Intão quer dizer que uma pessoa tem que treinar 'anos' um abc 2x - que seja - pra depois trocar o treino? Na minha opinião cada um cada um. Se o cara souber treinar e empregar uma intensidade boa, com algum tempo de treino já pode adotar um ABCDE. Ou estou errado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Janeiro 9, 2009 às 04:48 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 04:48 Pow, discordo Intão quer dizer que uma pessoa tem que treinar 'anos' um abc 2x - que seja - pra depois trocar o treino? Na minha opinião cada um cada um. Se o cara souber treinar e empregar uma intensidade boa, com algum tempo de treino já pode adotar um ABCDE. Ou estou errado? se voce treinar intenso de verdade não conseguira treinar mais q 2 grupos no dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 9, 2009 às 18:33 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 18:33 seu corpo não aguenta velho... abcde na minha opinião só pra quem treina a mais de 2 anos abcdef ha uns 5 anos (Y)! é muito mais pesado do que parece... seu corpo vive de estimulos e descanço... vou tentar usar um exemplo... vc quer tomar mais agua... normalment etu toma 2 litros por dia.. quer xegar a 6... tu não vai amanha e tenta toma 6 ¬¬' vc fica 1 semana com 2,5 outras 2 com 3 .. e por ai vai .... tudo tem uma evolução...senão vc se arrebenta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Janeiro 9, 2009 às 19:53 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 19:53 Se você se sente bem depois do treino e no dia seguinte, provavelmente treinou errado. [3] falo tudo minhas costa nun doeram so a lombar as vezes perna ombro e peito doi tudo rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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