Cel H-Drol (Protocolo, Como Tomar E Início De 2 Ciclo)

[ThallesHenrique]

batata doce e macarrao... Se entopi disso

ne assim nao cara kkkkk

1 semana de ciclo hoje, ate agora nenhum colateral, e forca ja esta aumentando, que tipo de carboidrato bom vc me aconselha? Como muito pao integral e biscoito integral junto com frutas, no almoco como muita salada e arroz integral com carne e feijao, se tiver alguma dica de carboidrato bom e so falar que eu como, vlw. Obs. De cafe da manha e ceia eu tomo um coquel de Racao Humana, Banana, Vitamina C, All Bran, Aveia em Grao e Albumina sendo que durante o dia me alimento de 3 em 3 horas, como sempe frutas com algum alimento integral durante as principais refeicoes. Aguardo Dicas

como tu ta ciclando e não tem nenhuma dieta em cara?

sei nao viu vcs são meio sem noção.... se fosse so jogar pra dentro em td esquina teria um rasgado

[Crespi.Neto]

Fala galera, queria uma opiniao de vcs

andei pesquisando bastante nesse e em outros fórums, a fim de encontrar mais detalhes a respeito de outros phs. No caso, gostaria de saber mais a fundo sobre Stano-Drol e Epistane (pois ví poucos relatos, principalmente em relaçao ao Epistane). Meu maior receio de colateral é a libido, ainda mais pq sou casado e tenho que representar diariamente hahaha.

Pelo que ví, o Epistane promove ganhos razoáveis e secos, poucos colaterais (um dos phs mais brandos) com pouca ou nenhuma alteração na libido.

E o Stano-drol tem ganhos razoáveis e secos também, porém com maiores colaterais um pouco. Ví que tem efeitos positivos sob a libido! O que seria "Efeitos Positivos" sob a libido? Aumentar e depois apenas normalizar, não baixar? Não Alterar?

[ThallesHenrique]

Fala galera, queria uma opiniao de vcs

andei pesquisando bastante nesse e em outros fórums, a fim de encontrar mais detalhes a respeito de outros phs. No caso, gostaria de saber mais a fundo sobre Stano-Drol e Epistane (pois ví poucos relatos, principalmente em relaçao ao Epistane). Meu maior receio de colateral é a libido, ainda mais pq sou casado e tenho que representar diariamente hahaha.

Pelo que ví, o Epistane promove ganhos razoáveis e secos, poucos colaterais (um dos phs mais brandos) com pouca ou nenhuma alteração na libido.

E o Stano-drol tem ganhos razoáveis e secos também, porém com maiores colaterais um pouco. Ví que tem efeitos positivos sob a libido! O que seria "Efeitos Positivos" sob a libido? Aumentar e depois apenas normalizar, não baixar? Não Alterar?

durante o ciclo a sua libido vai aumentar muito, então no fim do ciclo sua libido vai cair ,ai pra voltar a produção de hormonios naturais mais rapido e seguramente tem que fazer a tpc...

stano-drol é mais definição... se bem que todos os Ph prometem ganhos secos e definição, h-drol, halovar, m-drol,stano etc...

"efeitos positivos"= vc de pau duro...isso seria efeito positivo acho q pra sua mulher hehe...

dos phs os que eu aconselho são Halovar e m-drol.... o halovar tem pouquissimos colaterais e dependendo de vc ele dá otimos resultados, o m-drol tem mais colaterais mais o resultados são bons tb...

vlw

Editado Outubro 24, 2011 às 16:40 por ThallesHenrique

[Dan Konrath]

Dan Konrath comprei o tamox já... está tudo pronto, começo em novembro...

quais os PH que você já tomou? e quais os melhores? tanto em ganhos como em colaterais e manter o ganho

abraço!

valeu pela ajuda ia gastar 100 reais num inhibt-e e comprei um tamox de 30 reais

abraço!

Cara na realidade o que vai ser melhor para os ganhos e para mantê-los vai ser sua disciplina no ciclo e na terapia, independente da droga que tomar.

durante o ciclo a dieta e a intensidade de treino são os mais iportantes. Suplementação fica em segundo plano. Tem que aprender a usar a recuperação muscular que a droga dispõe da melhor maneira possível.

após o ciclo fazer de tudo para recuperar a produção endógena o mais rápido possível.

1 semana de ciclo hoje, ate agora nenhum colateral, e forca ja esta aumentando, que tipo de carboidrato bom vc me aconselha? Como muito pao integral e biscoito integral junto com frutas, no almoco como muita salada e arroz integral com carne e feijao, se tiver alguma dica de carboidrato bom e so falar que eu como, vlw. Obs. De cafe da manha e ceia eu tomo um coquel de Racao Humana, Banana, Vitamina C, All Bran, Aveia em Grao e Albumina sendo que durante o dia me alimento de 3 em 3 horas, como sempe frutas com algum alimento integral durante as principais refeicoes. Aguardo Dicas

Melhores carbos que eu te indico:

Batata, espinafre, couve flor, feijão, frutas , pão integral, massas com farinha de trigo integral.

[Dan Konrath]

Fala galera, queria uma opiniao de vcs andei pesquisando bastante nesse e em outros fórums, a fim de encontrar mais detalhes a respeito de outros phs. No caso, gostaria de saber mais a fundo sobre Stano-Drol e Epistane (pois ví poucos relatos, principalmente em relaçao ao Epistane). Meu maior receio de colateral é a libido, ainda mais pq sou casado e tenho que representar diariamente hahaha. Pelo que ví, o Epistane promove ganhos razoáveis e secos, poucos colaterais (um dos phs mais brandos) com pouca ou nenhuma alteração na libido. E o Stano-drol tem ganhos razoáveis e secos também, porém com maiores colaterais um pouco. Ví que tem efeitos positivos sob a libido! O que seria "Efeitos Positivos" sob a libido? Aumentar e depois apenas normalizar, não baixar? Não Alterar?

Quando mandamos testo pra dentro, injetável ou oral, antes de ocorrer a supressão é normal a libido aumentar bastante quando o composto cair por completo no seu sangue. Ela permanece alta até começar a supressão, depois é normal ela cair, ocorrer atrofia nos testículos e permanece até começar a recuperação na TPC.

Mas isso não é de algum Ph específico. Isso ocorre com qualquer ciclo com testo. A diferença entre normalizar ou baixar após ocorrer a supressão, vai de cada organismo.

Esse seria o efeito positivo sobre a libido. Nada mais do que o aumento normal que ocorre em ciclos com testo.

[Harmidor]

ne assim nao cara kkkkk

como tu ta ciclando e não tem nenhuma dieta em cara?

sei nao viu vcs são meio sem noção.... se fosse so jogar pra dentro em td esquina teria um rasgado

Quem disse que nao tenho dieta? vou colocar ae a dieta e me fala se ta boa, so queria conselhos de carboidrato bom, ou seja magro

1- Cafe da Manha (08:30hs)

.Composto alimentar 3 colheres muito cheia (Aveia em flocos, fibra de trigo, germen de trigo, leite de soja em po, levedo de cerveja, guarana em po e cacau em po) +1 banana + 250mil de leite desnatado + 2 colheres bem cheias de albumina + All Bran

2 fatias de Pao integral light

2- Lanche (11:30hs)

Biscoito integral Recreio(1 pacote) +2 macas

3- Almoco (14hs)

Verdura a vontade, arroz integral 2 colheres cheias, feijao, carne (o mais magra possivel)

4- Lanche( 17:30)

Biscoito integral recreio 2 pacotes + 2 macas

5- Pre treino (19hs)

Jack 3d em jejun

6- Pos treino (21:30hs)

Whey Protein optimum gold + destrose(4 colheres)

7- Jantar(22hs)

2 fatias de pao integral + peito de frango assado + iogurte desnatado +gelatina

8- Ceia(00:30hs)

Composto alimentar 3 colheres muito cheia (Aveia em flocos, fibra de trigo, germen de trigo, leite de soja em po, levedo de cerveja, guarana em po e cacau em po) +1 banana + 250mil de leite desnatado + 2 colheres bem cheias de albumina + All Bran + Aveia em flocos ( 2 colheres)

Gostaria de saber o que posso acrecentar nesta dieta amigo, nao sou louco de ciclar sem ter dieta.

[Koreaz]

Quem disse que nao tenho dieta? vou colocar ae a dieta e me fala se ta boa, so queria conselhos de carboidrato bom, ou seja magro

1- Cafe da Manha (08:30hs)

.Composto alimentar 3 colheres muito cheia (Aveia em flocos, fibra de trigo, germen de trigo, leite de soja em po, levedo de cerveja, guarana em po e cacau em po) +1 banana + 250mil de leite desnatado + 2 colheres bem cheias de albumina + All Bran

2 fatias de Pao integral light

2- Lanche (11:30hs)

Biscoito integral Recreio(1 pacote) +2 macas

3- Almoco (14hs)

Verdura a vontade, arroz integral 2 colheres cheias, feijao, carne (o mais magra possivel)

4- Lanche( 17:30)

Biscoito integral recreio 2 pacotes + 2 macas

5- Pre treino (19hs)

Jack 3d em jejun

6- Pos treino (21:30hs)

Whey Protein optimum gold + destrose(4 colheres)

7- Jantar(22hs)

2 fatias de pao integral + peito de frango assado + iogurte desnatado +gelatina

8- Ceia(00:30hs)

Composto alimentar 3 colheres muito cheia (Aveia em flocos, fibra de trigo, germen de trigo, leite de soja em po, levedo de cerveja, guarana em po e cacau em po) +1 banana + 250mil de leite desnatado + 2 colheres bem cheias de albumina + All Bran + Aveia em flocos ( 2 colheres)

Gostaria de saber o que posso acrecentar nesta dieta amigo, nao sou louco de ciclar sem ter dieta.

A dieta tah boa soh aumenta a ingestao de carbs e prots... Mas batata doce (bota ele no lanche da tarde jah que vc vai treinar dps disso), macarrao integral (eu acho que na janta fica rulez com os peitos de frango), arroz e feijao tem que ser bem mais jah que vc vai ciclar um ph... No papel ce tah ingerindo qntas calorias...?? Para mim tem que ser no minimo umas 4000... E bota esse jack3d na tpc e aproveita a recuperacao do ph, na tpc ce bota ele para que o treino naum caia...

E proteina nem preciso falar neh...: tem que ser mtuuu...

Editado Outubro 25, 2011 às 02:08 por Koreaz

[Crespi.Neto]

Dan, e o restante da galera...

gostaria da opinião de vocês, mas não quero tumultuar tirando o foco do topico, por favor, caso isso aconteça podem descondiserar.

Gostaria de saber se, devido a composição do Espitane,E-stane, havoc, entre outros similares, são uma boa opção para quem quer evitar colaterais como queda de libido. Qual seria o ph que menos afeta nesse aspecto?

Vlw, abs

[D_Tox]

Uma dúvida Dan, então no caso da atrofia dos testículos, após o uso, eles voltaraiam ao normal? Não entendi bem essa parte

[Dan Konrath]

Uma dúvida Dan, então no caso da atrofia dos testículos, após o uso, eles voltaraiam ao normal? Não entendi bem essa parte

eles voltam ao normal sim, desde que se faça uma TPC correta.

lembrando que a atrofia dependendo da pessoa pode nem acontecer. Mas o normal é acontecer.

[Dan Konrath]

Dan, e o restante da galera...

gostaria da opinião de vocês, mas não quero tumultuar tirando o foco do topico, por favor, caso isso aconteça podem descondiserar.

Gostaria de saber se, devido a composição do Espitane,E-stane, havoc, entre outros similares, são uma boa opção para quem quer evitar colaterais como queda de libido. Qual seria o ph que menos afeta nesse aspecto?

Vlw, abs

cara foi como t falei no post ali em cima,

qualquer composto a base de testo vai causar supressão e o risco de queda de libido sempre vai existir. Ela aumenta nos primeiros momentos e depois cai durante a supressão.

Usar esteróides, nós sempre vamos conviver com esses colaterais.

e outra coisa, queda de libido é muito relativo. Por exemplo, se vc ficar 2 semanas com a libido baixa (libido baixa não quer dizer broxa) acredito que seu casamento não vai acabar por isso.

[Dan Konrath]

Dan, e o restante da galera... gostaria da opinião de vocês, mas não quero tumultuar tirando o foco do topico, por favor, caso isso aconteça podem descondiserar. Gostaria de saber se, devido a composição do Espitane,E-stane, havoc, entre outros similares, são uma boa opção para quem quer evitar colaterais como queda de libido. Qual seria o ph que menos afeta nesse aspecto? Vlw, abs

cara foi como t falei no post ali em cima,

qualquer composto a base de testo vai causar supressão e o risco de queda de libido sempre vai existir. Ela aumenta nos primeiros momentos e depois cai durante a supressão.

Usar esteróides, nós sempre vamos conviver com esses colaterais.

e outra coisa, queda de libido é muito relativo. Por exemplo, se vc ficar 2 semanas com a libido baixa (libido baixa não quer dizer broxa) acredito que seu casamento não vai acabar por isso.

[Crespi.Neto]

Dan, e o restante da galera...

gostaria da opinião de vocês, mas não quero tumultuar tirando o foco do topico, por favor, caso isso aconteça podem descondiserar.

Gostaria de saber se, devido a composição do Espitane,E-stane, havoc, entre outros similares, são uma boa opção para quem quer evitar colaterais como queda de libido. Qual seria o ph que menos afeta nesse aspecto?

Vlw, abs

Ninguem?

Desculpa, minha net deu pau e eu nao tava vendo as msgs!

cara foi como t falei no post ali em cima,

qualquer composto a base de testo vai causar supressão e o risco de queda de libido sempre vai existir. Ela aumenta nos primeiros momentos e depois cai durante a supressão.

Usar esteróides, nós sempre vamos conviver com esses colaterais.

e outra coisa, queda de libido é muito relativo. Por exemplo, se vc ficar 2 semanas com a libido baixa (libido baixa não quer dizer broxa) acredito que seu casamento não vai acabar por isso.

Entendi perfeitamente cara, e concordo. Mas assim como outros colaterais que variam de ph pra ph, ou de ae para ae, não existe um ph mais brando nesse sentido? obs: to tomando o h-drol agora, e estou indo pra ultima semana, senti um aumento e depois uma queda, mas nada demais, já com o m-drol eu ate suspendi o uso de tao forte q foi a queda (dentre outros colaterais)

vlw ai pela ajuda...abs

Editado Outubro 27, 2011 às 13:57 por Crespi.Neto

[Dan Konrath]

Ninguem?

Desculpa, minha net deu pau e eu nao tava vendo as msgs!

Entendi perfeitamente cara, e concordo. Mas assim como outros colaterais que variam de ph pra ph, ou de ae para ae, não existe um ph mais brando nesse sentido? obs: to tomando o h-drol agora, e estou indo pra ultima semana, senti um aumento e depois uma queda, mas nada demais, já com o m-drol eu ate suspendi o uso de tao forte q foi a queda (dentre outros colaterais)

vlw ai pela ajuda...abs

cara posso te falar que o h-drol é um dos mais brandos nesse sentido. Porém deve-se levar em consideração o tempo do ciclo que foi aquilo que já conversamos daquela vez.

No caso do M-drol, mesmo sendo ciclo curto, ele tem bastante afinidade com os receptores mesmo por isso os colaterais batem mais forte mesmo, inclusive libido.

Tem um Ph que chama Bold, ele é mais brando ainda que o h-drol nesse sentido. Mas aí é aquilo cara, prefiro ficar 2 semanas com a libido baixa mas pelo menos tomar uma droga que me da a possibilidade de ganhos densos.

[Crespi.Neto]

cara posso te falar que o h-drol é um dos mais brandos nesse sentido. Porém deve-se levar em consideração o tempo do ciclo que foi aquilo que já conversamos daquela vez.

No caso do M-drol, mesmo sendo ciclo curto, ele tem bastante afinidade com os receptores mesmo por isso os colaterais batem mais forte mesmo, inclusive libido.

Tem um Ph que chama Bold, ele é mais brando ainda que o h-drol nesse sentido. Mas aí é aquilo cara, prefiro ficar 2 semanas com a libido baixa mas pelo menos tomar uma droga que me da a possibilidade de ganhos densos.

Certo, do tempo do ciclo eu compreendi.

Mas...Sinceramente eu não prefiro ficar com a libido baixa. Com m-drol eu nao cheguei a completar 2 semanas e ja tinha crescido mais de 5kg, já com o hdrol (2 potes) estou indo para a 6ª e ultima semana e ate o momento com 5kg a mais. Mas sinceramente, curti MUITO mais o h-drol, devido aos seus beneficios vs colaterais. Ou seja, o hdrol está me proporcionando ganhos densos também e sem baixar minha libido (por enquanto, vamos ver na tpc).

Devido a isso, eu gostaria de saber os phs mais brandos NESSE SENTIDO. Vc já me disse o bold, mas....

Andei pesquisando também sobre o epistane,e-stane,havoc, epistabolic, entre outros similares, tais com características de evitar o acumulo de estrogeneo. Devido a essa composição, são uma boa opção para quem quer diminuir o risco e intensidade da queda de libido?

Ví também que o stano-drol tem "efeitos positivos" sob a libido, seja la oq isso quer dizer.

Vlw ai pelas dicas Dan, abs

[Dan Konrath]

Pra vc ver, nos meus dois ciclos de H-drol eu não tive queda de libido. Tive aumento nas primeiras semanas e depois estabilizou quando começou a supressão.

Então além disso ser algo de organismo para organismo, o que eu posso resumir pra vc é: Se o composto causar supressão, o risco de queda de libido no fim do ciclo e na TPC sempre vai existir. E volto a dizer, caso isso aconteça com vc e se for um ciclo curto, vc vai ter no máximo 2 ou 3 semanas com algum risco de queda de libido, se acontecer.

Basta vc pegar qualquer composto (epistane, havoc, etc..) e pesquisar se ele causa supressão ao seu eixo hormonal, se causar supressão, idependente de qualquer coisa o risco de queda na libido vai existir.

o único efeito postivo sobre a libido que um composto que cause supressão pode ter, é justamente o aumento nos primeiros dias quando a produção endógena e exógena se encontram.

Obs: Sobre o volume do m-drol, grande parte é retenção. Por isso ele vem fácil e logo nos primeiros dias.

[Crespi.Neto]

\Basta vc pegar qualquer composto (epistane, havoc, etc..) e pesquisar se ele causa supressão ao seu eixo hormonal, se causar supressão, idependente de qualquer coisa o risco de queda na libido vai existir.

\

Pelo que eu pesquisei, todos os PHs (ou DS) ou AEs causam supressao, uns mais (m-drol, hemogenin, etc)...outros menos (h-drol, oxandrolona, etc). Certo?

[Dan Konrath]

Pelo que eu pesquisei, todos os PHs (ou DS) ou AEs causam supressao, uns mais (m-drol, hemogenin, etc)...outros menos (h-drol, oxandrolona, etc). Certo?

o Bold que eu te falei por exemplo, tem muita gente que defende não fazer TPC pois dizem que ele não chega a anular a produção endógena por ser tão brando, mas eu não boto fé, pra mim se vc manda pra dentro artificialmente o risco de supressão sempre vai existir. Sempre corre-se o risco do corpo entender que pode parar a produção.

[nopainnogain]

Dan, e quanto a dar uma diminuida no bf? conseguiu durante o 1 ciclo? deu pra crescer definido ou foi mais aquele aspecto inchadão, estilo m drol? tu tem relato do teu 1 ciclo aqui no forum?

[Crespi.Neto]

o Bold que eu te falei por exemplo, tem muita gente que defende não fazer TPC pois dizem que ele não chega a anular a produção endógena por ser tão brando, mas eu não boto fé, pra mim se vc manda pra dentro artificialmente o risco de supressão sempre vai existir. Sempre corre-se o risco do corpo entender que pode parar a produção.

Concordo, to pesquisando o bold...mas ta foda pra encontra a venda

to vendo tb o epistane...e-stane e similares...pelo que vi sao brandos tb. Eh que no proximo ciclo eu nao quero manda h-drol ou halovar etc...quero variar o composto visando ter mais efeitos/resultados positivos.

[Dan Konrath]

Dan, e quanto a dar uma diminuida no bf? conseguiu durante o 1 ciclo? deu pra crescer definido ou foi mais aquele aspecto inchadão, estilo m drol? tu tem relato do teu 1 ciclo aqui no forum?

o h-drol sempre ajuda a dar uma diminuida no bf, lógico que vai depender muito da dieta.

no meu primeiro ciclo e reduzi mais, controlei mais a dieta então terminei o ciclo bem mais seco do que o normal. E tive ganhos bastante densos.

nesse segundo eu já optei por dar um volume maior, estou comendo mais do que no primeiro. Estou co um aspecto maior, talvez não tenha reduzido o bf tanto quanto no primeiro mas em relação ao volume e ganho de massa magra estou bem satisfeito.

o h-drol nunca vai dar aquele aspecto inchado do m-drol pois ele não causa retenção hidrica. A retenção é o principal motivo para as pessoas que tomam m-drol ganharem bastante peso nos primeiros dias do ciclo.

Concordo, to pesquisando o bold...mas ta foda pra encontra a venda

to vendo tb o epistane...e-stane e similares...pelo que vi sao brandos tb. Eh que no proximo ciclo eu nao quero manda h-drol ou halovar etc...quero variar o composto visando ter mais efeitos/resultados positivos.

o bold é bem difícil de achar qualquer coisa mesmo. Mas sabe qual é o problema nesse caso? Sei que vc está bem encanado com libido mas por exemplo, vc já ciclou com m-drol e está no h-drol. Se for para ciclar com Ph de novo, pelos seus receptores já não serem mais virgens o ideal é não mandar uma droga que seja mais fraca que as que vc já mandou.

com certeza vai aliviar bem nos colaterais mas os resultados não vão ser aqueles esperados.

[Harmidor]

So pra relata, Entrando na 3 semana de ciclo amanha, ja ganhei cerca de 3 kilos e consigo sentir que meus musculos desenvolvem mais no fim de semana quando estou de repouso, comecei o ciclo com cerca de 37.5 cm de bicepis e estou com 39,5, no pos treino chego a 40,5 ta comecando a ficar bom. Forca aumentou muito, parei com o jack3d no inicio da segunda semana de ciclo e mesmo assim forca continua aumentando, no fim da 3 semana volto a postar novamente.

[gustavoh]

começei faz tres dias a tomar h-drol

quando foi hj acordei com a boca seca seca (to bebendo 3 litros de agua já) é normal?

[Dan Konrath]

normal.

porém, vc tem que tomar no mínimo 4 litros.

[ThallesHenrique]

ai dan uma pergunta pra vc... ja sentiu algum colateral como se seu sangue não tivesse circulando direito?

Toda vez que eu acordo agora é como se eu tivesse dormido por cima do braço e minha circulação tivesse presa...

mais dps vai voltando ao normal qnd eu vou me levantando....

estou no meio da tpc do h-drol

[Dan Konrath]

ai dan uma pergunta pra vc... ja sentiu algum colateral como se seu sangue não tivesse circulando direito?

Toda vez que eu acordo agora é como se eu tivesse dormido por cima do braço e minha circulação tivesse presa...

mais dps vai voltando ao normal qnd eu vou me levantando....

estou no meio da tpc do h-drol

não é colateral não.

eu tenho isso direto mas é pq tenho problema de circulação mesmo.

[gustavoh]

dan hj eu acordei com um pouco de dor de cabeça ... uma pequena dor do peito, não sei se é muscular, depois ja sem dor percebi que tinha alguma coisa no meio da clavicula com o pescoço pulsando... então to fazendo tudo direito... to me alimentando bem... bebendo 4 litros de agua (minha urina chega sai tranparente) quero sabe se isso pode fazer parte de colateral

Editado Novembro 3, 2011 às 18:51 por gustavoh

[Dan Konrath]

normal, é pelo aumento da pressão sanguínea.

[marc01]

opa, Parabens pelo topico!!! pessoas como vc ajudam e mtu o andamento do forum.

Ve c eu entendi:

Pré ciclo

Silimarina (legalon): 200mg/dia por 2 semanas

Ciclo

halovar: 2-2-3-3-3-3 (isso mesmo?) (que horarios?)

agua: 4-5L

creatina (meu caso, nao ciclo creatina, entao c eu parar pro ciclo de ph fode tudo depois)

TPC (30 dias)

Tamox: 20mg/dia após Desjejum

Tribulus: 2 000mg/dia divididos pelo dia (2 caps de 1000mg)

NO Shotgun

Creatina

Pos-tpc

Silimarina (legalon): 200 mg/dia por 2 semanas

perfeito?

outra, dieta com excedente calorico +- de quanto? 500kcal?

quanto ao treino: ABC OFF ABC OFF ABC OFF, ou pelo ciclo daria pra ser ABC ABC OFF ABC ABC OFF?

aerobicos? (ajudar a diminuir levemente o Bf)

Desculpa tantas perguntas, meio inseguro com 1 ciclo

Abraço

Editado Novembro 3, 2011 às 22:55 por marc01

[Dan Konrath]

opa, blz?

então a estrutura é essa mesmo.

quando tomar 2 caps, toma uma de manhã e outra após a janta. Quando forem 3, manda 2 de manhã e uma após a janta. Esse método não fui eu que inventei, está na biblia do h-drol, que é igual ao halovar.

eu tb não ciclo creatina. Pra quem cicla o ideal é parar e retomar com ela na TPC, pois seu corpo nessa hora vai precisar e muito de ajuda na força, pois seu corpo estará com a testo lá em baixo.

sobre a dieta vai depender do seu peso e dos seus objetivos. Mas pode comer muito, carbos de qualidade e muita proteína.

sobre o treino, aconselho abc2x, durante qualquer ciclo o ideal é treinar cada grupo pelo menos 2x na semana.

pode manter os aeróbicos, só não abuse.

abs