Whey+dextrose Pós Treino

[marcinho_]

Comprei um Whey da EAS, e junto comprei Dextrose,

irei tomar todos os dias, no pós treino, mas não sei a quantidade que devo colocar de cada..

na embalagem do meu whey, diz que tem colocar 1 scoop.. tá certo? e a Dextrose? quantas colheres de Sopa devo adicionar?

[Seifer]

Tem um tópico no fórum que diz a quantidade ideal de ingestão, senão me engano recomenda 0,4~0,8gr/kilo de proteína e 0,8~,1,5gr/kilo de carboidrato.

Na dúvida, segue a recomendação do produto mesmo.

Abraços.

[zecarlinhos]

pesquise, ja tem tópicos falando sobre o assunto.

[Hipertrofia.org]

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