Diferença Monstruosa Entre Braços.

[chacalll2011 1]

ter essa diferença e normal como citado acima podemos apenas diminuir a diferença fazendo uma cimetria maior entre os braços , procura fazer exercicios com concentrado em cada braço colocando o mesmo peso mesmo o direito aguentando mais , acho muinto bom fazer o scott concentrado .

[mateusx 0]

Eu já tive essa diferença também. Geralmente isso não vem sozinho, o melhor é ir em um fisioterapeuta para verificar se você não possui outros desvios posturais..

Eu corrigi isso, sob recomendação da minha fisioterapeuta EVITANDO treinar com barrar ou aparelhos que movimentem os dois braços ao mesmo tempo. Igual algumas pessoas aqui falaram mesmo, treinando o braço unilateralmente com o mesmo peso e me vigiando para fazer o mesmo movimento nos dois braços, se um braço aguenta menos que o outro(o que acontecia em alguns exercícios) eu treinava os dois com o peso menor, com o tempo fui evoluindo e a diferença desapareceu.

Se você treinar com barra, não vai poder fazer essa evolução e a tendência é que um lado dê mais suporte a barra do que o outro ou até mesmo a barra fique torta, sem que você perceba. Ou seja, não vai corrigir o problema.. mas isso não é nada demais, com 3 meses de academia eu corrigi..

[Fernando Bull 34]

Se for o problema no biceps, pra mim ajudou bastante rosca alternada.

[Antichrist Superstar 18]

Pior que é assim mesmo, roca concentrada com o direito é mais facil só que fadiga mais rápido

e digo mais.. pra mim o pior exercicio pra biceps é rosca concentrada convencional, pqppppp nao sinto NADA

e o que "sentir" tem a ver? entao voce acha que tem que sentir pra funcionar?

espero que voce saiba que rosca concentrada, direta, scott e alternada é a mesma coisa

eu nao treino braço, mil vezes melhor usar exercicios compostos do que esse treino split cheio de isolador que faz a mesma coisa

[victorpalandi 55]

Eita, será que é pré-programado isso?

Talvez seja os lados do cérebro... Coisa de Neurologia xD

[ambaramarelo 0]

Sou iniciante e uma coisa que notei é que o braço mais fraco é o que está crescendo com mais volume!!

Isso mesmo! antes ele era o menor e mais fraco, agora ele continua sendo o mais fraco porém aparenta ser maior! Talvez seja porque o tríceps dele cresceu mais!

O que faço é usar mais os alteres e me basear sempre no braço mais fraco, ou seja, o peso e número de repetições tem que ser o que o braço mais fraco aguentar.

[TiBa123 17]

nao velho,se vc usa barra vc faz a mesma força com as duas maos...se vc for fazer uni o braço mais forte vc vai fazer certinho,o outro vai dar uma roubada e tal.

foi maus rapá mais sua teoria ainda está errada, pois como o matheusx falou:

"Se você treinar com barra, não vai poder fazer essa evolução e a tendência é que um lado dê mais suporte a barra do que o outro ou até mesmo a barra fique torta, sem que você perceba. Ou seja, não vai corrigir o problema"

pra corrigir problemas de assimetria nao adianta usar um peso q so o braço mais forte aguente, sempre use o peso que seu braço mais fraco possa fazer as repetiçoes corretamente mesmo q esteja leve para o outro braço continue nesse peso com exercicios de halteres e unilaterais que em pouco tempo esse problema vai diminuir consideravelmente

Editado Agosto 28, 2011 às 18:08 por TiBa123

[marc01 217]

só usar a barra ao invés de halteres

Ao contrario...

[eduardostz 40]

po pessoal recomendando barra pra corrigir assimetria

com a barra o lado mais forte só vai roubar

tenta trocar por halteres

[AlefNunes 47]

Eu tenho 3 centimetros de diferença de um braço para o outro , e mesmo assim os 2 tem quase a mesma força , só deus sabe o porque kkkk