jaictenorio 0 Postado Agosto 22, 2011 às 02:43 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 02:43 Eae galera, tenho 22 anos 1,80 altura e 80,00 kg, meu treino é o seguinte corro cerca de 40 minutos e 1 hora de academia 20min + 1 hr + 20min e treino os 5 dias na semana no máximo, meu treino consiste em exercícios para peito, bíceps, tríceps, ombro e abdomen perna não faço por conta da corrida e os músculos da perna já são bem desenvolvidos, minha alimentação foi modificada e esta bem mais light porém não passo vontades e estou controlando meu peso perdi em menos de 2 meses 6 kg e quero definir bastante mais quero ganhar massa minha duvida é estou fazendo um treino correto ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlefNunes 47 Postado Agosto 22, 2011 às 02:52 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 02:52 Fazer corrida e musculação não ta errado errado não , fazer double topic sim . Eae galera, tenho 22 anos 1,80 altura e 80,00 kg, meu treino é o seguinte corro cerca de 40 minutos e 1 hora de academia 20min + 1 hr + 20min e treino os 5 dias na semana no máximo, meu treino consiste em exercícios para peito, bíceps, tríceps, ombro e abdomen perna não faço por conta da corrida e os músculos da perna já são bem desenvolvidos, minha alimentação foi modificada e esta bem mais light porém não passo vontades e estou controlando meu peso perdi em menos de 2 meses 6 kg e quero definir bastante mais quero ganhar massa minha duvida é estou fazendo um treino correto ?? Não faz perna ? Maximus Decimus reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Agosto 22, 2011 às 22:23 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 22:23 Você deve ter uma genética fudida de perna pra ela conseguir acompanhar o desenvolvimento do resto do corpo só com corrida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godoi 3 Postado Agosto 23, 2011 às 18:28 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 18:28 Adicione o treino de perna,e no dia desse treino faça apenas 20 minutos de caminhada após o treino. jaictenorio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 23, 2011 às 18:35 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 18:35 Eae galera, tenho 22 anos 1,80 altura e 80,00 kg, meu treino é o seguinte corro cerca de 40 minutos e 1 hora de academia 20min + 1 hr + 20min e treino os 5 dias na semana no máximo, meu treino consiste em exercícios para peito, bíceps, tríceps, ombro e abdomen perna não faço por conta da corrida e os músculos da perna já são bem desenvolvidos, minha alimentação foi modificada e esta bem mais light porém não passo vontades e estou controlando meu peso perdi em menos de 2 meses 6 kg e quero definir bastante mais quero ganhar massa minha duvida é estou fazendo um treino correto ?? tem tantas coisas erradas no seu post que nem sei por onde começar...hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guigo89 75 Postado Agosto 23, 2011 às 19:03 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 19:03 Pow, eu não treinava perna devido a esportes e corrida, e tinha um bom desenvolvimento, ela na verdade ia além do que meu corpo necessitava na academia... Com certeza não tinha aquela força que tem hoje já que eu estou treinando pesado perna, mas tinha um bom desenvolvimento e tamanhos rasuaveis... Então a galera não pode julgar assim, não conhece a genetica do bixo... em relação ao resto vc só vai descobrir por si mesmo, não existe uma lei de como fazer pra perder gordura e ganhar massa, treina uns 2 a 3 meses cada serie, e ve o que da mais resultado... jaictenorio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jaictenorio 0 Postado Agosto 24, 2011 às 17:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 17:28 Então galera, antes de cair matando, referente as minhas pernas cori dos 17 aos 20 + capoeira + futebol + handebol e surf etc, porém, ganhei peso de forma não saudável devido a mudança de rotina ( faculdade e trabalho ) perdi definição que tinha antes nas pernas mais continuaram grossas e as panturrilhas também, então deve ser a "genética" que (ironicamente) estão falando; sobre a dica das penas irei adicionar sim vlew ! e se o colaborador poder "colaborar" seria bacana começar pela que pode prejudicar a saúde. Vlew ae galera ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora