Bom galera, eu já li nesse tópico abaixo de como tomar creatina:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial/

Mas o que acontece, eu tava tomando creatina da universal com whey protein e malto após o treino gostei muito, obtive ótimos resultados com esses três, mas agora estou sem dinheiro pra comprar o whey e o malto (malto nem tanto pois é barato).

Queria saber se poderia tomar a creatina após o almoço e ir malhar as 8:30 da noite, tem algum problema ingerir após o almoço? Ou eu continuo tomando após o treino só com água mesmo? Se tiver outro horário que eu possa tomar durante o dia por favor me avisem, Obrigado... vlws!

Sem problemas, creatina funciona com saturação dos musculos de qualquer forma.

Sem problemas, creatina funciona com saturação dos musculos de qualquer forma.

Agradecido.

eu já tomei creatina sem tomar suplementos, 5g no pós treino com água. (não dissolve muito bem, então você tem que colocar água várias vezes e mexer até sumir tudo)

EDIT: Ganhei uns 3kg em 2 semanas e príncipalmente muita definição!

Editado 21/08/2011 às 23:03 08/21, 2011 por Leleco94 (veja o histórico de edições)

Cara pode tomar normal qeu voce continuará a obter bons resultados , claro da um up na dieta agora

Pode tomar sem problema.