[Duvida] Ganhar Massa Muscular E Perder Gordura Rapidamente (Ao Mesmo Tempo)

[Maromba Pura009]

[DUVIDA] Ganhar massa muscular e perder gordura rapidamente (ao mesmo tempo), comecei a fazer academia e estou um pouco acima do peso, e gostaria de saber como Ganhar massa muscular e perder gordura rapidamente. (algum tipo de treino, dieta...)

[LeandroTwin]

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