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Que Treino É Esse?

Por marciomendonsa
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, o professor (estagiário?) da academia me passou o seguinte treino para peito no supino reto HBC:

3 repetições => 1 repetição completa, 1 completa + 2 curtas, 1 completa + 3 curtas, 1 completa + 4 curtas, ....., 1 completa + 8 curtas.

Que tipo de treino é esse? É eficaz para a hipertrofia?

Tô perguntando isso porque, para conseguir fazer essas séries, tive que reduzir o peso. Se fazia supino reto com 35 kg (17,5 Kg de cada lado), agora reduzi para dois alteres de 10 Kg.

Obrigado.

Postado

Faltaram muitos dados para ter certeza do que falar, como tempo de treino, por exemplo, mais, a princípio, parece invenção, ás vezes, menos é mais. :wink2:

OBS. kcete, essa frase que eu postei ficou com vírgula para mais de metro. :tired:

antesdepois1cpia.jpg

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