marciomendonsa

Se até agora ninguém da Growth se pronunciou é porque foi aumento arbitrário mesmo.

Pessoal, é o seguinte: se for pra comprar em lojas ou em muitos sites aqui do Brasil, realmente é mais jogo compra da Growth Supplements. Mesmo com o aumento ainda assim continua mais barato do que as opções mencionadas. Mas a situação muda se você optar por importar o produto.

Cara, então é melhor se esforçar para ter um ótimo emprego (ou ser empresário de sucesso) para depois dar forma ao corpo, pois mulher gosta de $$$$$$

hauhauahuahauha mandou bem... Mas duvido que vc resista a uma gostosa mesmo ela sendo "dura". rsrsrsrs Pô... mas nem se o cara tiver um shape legal?!

Pode ter certeza que vai pegar mais mulheres assim do que com o bf mais baixo e bolso vazio!! huahauahauah

Gente, mulher gosta de conforto e sobressair sobre as demais, ou seja, cara com $$$$$ Quem vocês acham que pegaria mais: Um cara com o físico do Rob Rich, mas que ganha R$ 600 e anda de bicicleta ou um frango que é executivo de uma multinacional e anda de mercedes?

Caraca!!! O shape do cara é muito melhor do que o do Zyzz. Isso sem falar que ele está vivo ha mais tempo. rsrsrsrs

Será? Acho que os wheys importados continuam com o mesmo preço.

O que eu acho estranho é que até agora o pessoal da Growth nem se deu o trabalho de justificar o aumento. :/

Eu também já compro da Groth há algum tempo. Nem tinha me tocado nos aumentos dos preços!!! Comprava de 2kg em 2kg, durava pra caramba. Tirando os aumentos não explicados por parte do fornecedor, o resto é padrão. Produto bem embalado, boa qualidade.

Cientistas descobrem o mínimo possível de atividade física para você entrar em forma Por Jamie Condliffe 13:03 - 16-02-2012 15162 74 Comentários Nós todos sabemos que precisamos nos exercitar para ficarmos saudáveis e em boa forma, mas às vezes é difícil arranjar tempo para isso. Não se preocupe: cientistas descobriram o mínimo possível de exercício que você precisa fazer para entrar em forma. O New York Times informa que um grupo de pesquisadores está estudando saúde e bem-estar de forma completamente diferente, investigando o mínimo de exercício que realmente precisamos. E pelo visto, se você estiver disposto a se esforçar bastante durante o exercício, você provavelmente não precisa de tanto quanto imagina. A maioria dos esportistas de nível mundial se exercitam em intervalos: atividade física vigorosa, porém rápida, intercalada com períodos de repouso. Inspirados por isto, pesquisadores da McMaster University, no Canadá, desenvolveram uma versão de treinamento de alta intensidade com intervalos. Ele envolve um minuto de exercício intenso – pedalar em bicicleta ergométrica ou correr – a cerca de 90% da batimento cardíaco máximo, seguido por um minuto de descanso. Assim, você repetiria o processo por dez vezes, ou seja, seriam 20 minutos de exercício (10 de atividade, 10 de descanso) a ser feito apenas duas vezes por semana. Mas será que duas sessões por semana deixam você em forma? Bem, apesar da natureza pouco frequente do exercício, os pesquisadores mostraram que, depois de semanas de prática, tanto voluntários fora de forma como pacientes com problemas cardíacos que participaram do estudo mostraram melhoras significativas na saúde e forma física. Os pesquisadores dizem que: Um conjunto crescente de evidências demonstra que treinamentos de alta intensidade com intervalos pode servir como uma alternativa efetiva ao treinamento tradicional baseado em resistência, incluindo adaptações fisiológicas semelhantes ou mesmo superiores em indivíduos saudáveis e populações com doenças, pelo menos quando comparados em uma base de mesmo esforço. Então se alguém disser que, quando se trata de exercício, você precisa fazer pouco mas sempre, diga que não: dá pra fazer pouco, se o exercício for bem intenso. [Journal of Physiology e New York Times; Foto: Rido/Shutterstock] Fonte: http://www.gizmodo.com.br/conteudo/cientistas-descobrem-o-minimo-possivel-de-atividade-fisica-para-voce-entrar-em-forma/

Caramba!!! Pensava que só na minha academia que tinha instrutores negligentes! huahauhauahuaha Lá, o cara pode malhar errado, com excesso de peso, seguir ou não a ficha, etc. Cada um por si, os caras não estão nem aí!!!

Sim, é verdade, mas estamos conversando aqui em como queimar (de forma tão eficiente quanto no aeróbico) gordura apenas com musculação. Obrigado, Rodrigov8.

bem... ja' estou há um ano praticando musculação. Não sei se isso me coloca em algum nível, mas já estou colocando 40kg no supino, 60 no agachamento, ... Acho q já dá pra ser um intermediário iniciante. :?

mas, pelo que parece, o 5x5 e o SS são treinos de força. Não me darão uma boa modelagem no corpo. É isso mesmo?

Pessoal, o que vocẽs acham desse treino aqui: http://www.musclemass.com.br/ganhe-mais-musculos-em-menos-tempo/ ???

Cara, já há dois meses que meço na nutricionista e o bf é esse mesmo. O problema é que esses 10% é bem concentrado na região da barriga (genética?). Não que eu tenha uma barriga obtusa / saliente, é que gostaria de melhorar mesmo. nem precisa tanto. metade daquilo já me dou por satisfeito.

Jonas, concordo contigo. Já perdi muita gordura com dieta (inicialmente tinha 16,5 % de bf. Hoje, estou com 10%!!!) mas preciso perder mais para chegar a um abdomen trincado (não precisa tanto, com uma certa definição já ficaria satisfeito).

Pessoal, muito obrigado pela ajuda. Vou dar uma estudada nesse 5x5. Pelo que vi, para mim, será ótimo, pois não pretendo ficar muito musculoso. Ter um corpo definido e sem a tal barriguinha já está ótimo! Só mais uma dúvida: Pelo que vocês disseram, o 5x5 é um treino para quem está começando, construção de uma base. É isso? Já estou há um ano malhando tem algum problema?

Muito obrigado.

Valeu, Sr. Smith!!! Vou dar uma lida. 5x5??!!! SS??!! Pô, Iceman, não entendo nada dessas siglas. O que significam? Abçs

Tô começando a crer nisso mesmo!! O problema é montar esse treino requer expertise, coisa que eu não tenho.

Rafeiro, Já ouvi falar que esse lance de 50 min é lenda. Bem... não sei.... Tambem não consigo realizar todo treio que o professor da academia passou em 50 mim. E olha que só descanso 1 min entre as séries. 4 exercícios para peito, 2 para ombro, 4 para tríceps e mais 3 exercícios para as pernas e no final ele ainda coloca abdomais (que eu nunca fiz, senão são quase 3 horas na academia!!!!!) Dividir em dois turnos?!! quem me dera!!! Preciso trabalhar.

Pessoal, é o seguinte: Após o treino de hipertrofia, tenho feito 30 min de esteira (10 andando rápido e 20 correndo). O chato é que no treino de hipertrofia to levando cerca de 1 hora e 30 minutos, logo, tô ficando 2 horas na academia para fazer hipertrofia e ergometria e isso tá minando minha disposição. Pelo que tenho lido, para secar, o melhor mesmo é a ergometria, mas dá pra secar legal ( perder aquela barriguinha chata) apenas com musculação? Como? Bem... se falei alguma besteira, peço desculpas. Sou só um principiante. Obrigado, pessoal.

Mais uma dúvida sobre o BCAA: Posso tomá-lo apenas após o treino para interromper o catabolismo (8 caps = 4g)? OU se eu tomálo apenas apos o treino não surtirá efeito? Pode-se tomar junto com o whey?