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Dúvida Isolador Perna


Volks

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Postado (editado)

To fazendo um AB 1,5x distribuido em

B1

Agachamento livre 3x8

Stiff 3x8

Extensora ou Flexora 3x8

Barra Fixa 3x8

Remada curvada 3x8

Rosca direta 2x8

B2

Levantamento terra 3x8

Leg Press 3x8

Flexora ou Extensora 3x8

Barra Fixa 3x8

Remada curvada 3x8

Rosca direta 2x8

Qual dia usar qual exercício?

Obrigadoo

Editado por Volks
Postado (editado)

Blza entao ta tranquilo...

Ja vi vários treinos com variações de opção, qual seria melhor?

Editado por Volks

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