Ajuda Em Dieta - Vida Mto Corrida

[jpshaka]

fala ae galera vou posta a dieta que eu fiz com o objetivo de cutting, estudo bastante e preciso de ajuda com dicas de refeições rapidas e faceis de carregar, é a 1 vez q faço dieta entao nao sei se fiz direito. O uso de hipercarlorico em dieta cutting é recomendado?

desde ja obrigado

segue a dieta:

[bino15]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK , usar hipercalórico em dieta de cutting ? trágico , A dieta de cutting é conhecida por diminuir calorias, se você usa um hipercalorico vira BULK ! com o Hipercalorico em mal uso, cria aquela barriguinha, em cutting então garanto que deve estár bem fora do padrão ! você treina ? a quanto tempo ?

[quexu]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK , usar hipercalórico em dieta de cutting ? trágico , A dieta de cutting é conhecida por diminuir calorias, se você usa um hipercalorico vira BULK ! com o Hipercalorico em mal uso, cria aquela barriguinha, em cutting então garanto que deve estár bem fora do padrão ! você treina ? a quanto tempo ?

Não necessariamente querido!!! Ele pode nao ter tempo de fazer uma refeicao solida pois tem a vida corrida, entao toma o hiperlorico como susbstituto de refeicao, na dosagem correta para nao exceder as kcal da dieta...

Referente a dieta, se tu estas em cutting deverás tirar o NESCAU!!!! 4 refeicoes com nescau !?!?!?!?!?!

Editado Agosto 5, 2011 às 17:13 por quexu

[Vitor Xuxa]

cara, acho que vc ta abusando demais do whey protein sem necessidade, tente outras formas de proteína. De preferência alimentos mesmo, mas se não tem como, troque por albumina, caseína...

[jpshaka]

então minha vida é realmente mto corrida, eu n tenho tempo de preparar bem os alimentos por exemplo nao tenho acesso nem a geladeira nem a fogão, por isso gostaria de dicas quanto a alimentos que não precisem dessas 2 coisas, eu treino a 1 ano peso 73 kg e 1,66 altura. obrigado.

Editado Agosto 5, 2011 às 17:27 por jpshaka

[mpcosta82]

Não necessariamente querido!!! Ele pode nao ter tempo de fazer uma refeicao solida pois tem a vida corrida, entao toma o hiperlorico como susbstituto de refeicao, na dosagem correta para nao exceder as kcal da dieta... Referente a dieta, se tu estas em cutting deverás tirar o NESCAU!!!! 4 refeicoes com nescau !?!?!?!?!?!

pode tomar hipercalórico mas não pode tomar nescau? Hehehe

[jpshaka]

uma colher de nescau faz tanta diferença assim?

[jpshaka]

up?

[Montoya]

Na verdade foram 80g de Nescal mano ae por dia... e faz uma diferença considerável se vc está em cutting... hipercalórico em cutting só é realmente viável se você não tem tempo pra uma refeição e não pode ficar sem comer... tenta fazer o cutting com uma pessoa da área man, com ctz vai ficar bem balanceado e tranquilo de seguir se vc for a um nutricionista...

[jpshaka]

dei uma pesquisada e modifiquei a dieta, alguem poderia me ajudar por favor?

[imnotsorry]

Funciona, mas com o tempo você precisa ir tirando mais kcal, começa por esse leite+nescau da ceia

Abraço.

[jpshaka]

Funciona, mas com o tempo você precisa ir tirando mais kcal, começa por esse leite+nescau da ceia

Abraço.

Funciona, mas com o tempo você precisa ir tirando mais kcal, começa por esse leite+nescau da ceia

Abraço.

obrigado entao fikou bom ne? entao eu colokei bastante leite pq n tenho geladeira onde estudo entao eu tenho q tomar 1 litro em um dia pra ele n estragar entende? + alguma sugestao? qto ao pos treino so granola esta bom?

abração pessoal

[Montoya]

Manolo, no pos solido vc poderia colocar um sanduba integral com queijo branco ou peito de peru ou tirar 30g de granola e adicionar banana... se eu fosse você tiraria as 60g de granola do café e colocaria peito de peru e queijo branco junto do pão (que seria interessante ser integral)...

Bem, seriam coisas que eu pesquisaria e faria se fosse interessante... espero ter ajudado ^^

E não acho que essas 10g de nescal na ceia iriam influenciar não, seriam o que, 36kcal apenas?

Outra coisa, qual teu peso atual e a quanto tempo você treina? E como é o treino, se vc faz aeróbico e etc...

[jpshaka]

é eu estava pensando nisso ae, porem queijo branco e peito de peru nao da pra colocar por causa do problema da geladeira¬¬. banana voce sabe se estraga se eu dexar no armario? eu treino a 1 ano serio, faço aerobico umas 2 vezes na semana, peso 73 kg, 1,66 d altura, 19 anos.

obrigado pelas sugestoes cara ta me ajudando mto.

[Montoya]

Bem, eu compro bananas e deixo em algum lugar aberto (cesta de frutas mesmo) e dura mais de 3 dias tranquilo até não prestar mais (dependendo do tanto que vc come/compra é claro)... tenta um dia básico do lixo, nada exagerado, mas nos meus maiores "ganhos" com cutting eu tinha um dia do lixo básico, sem exagero, até o cérebro precisa disso, como se fosse um reset... no mais, é só não exagerar e qualquer coisa procurar algum profissional da área...

[jpshaka]

ok vo ver c adiociono o pao integral e as bananas obg.

mais alguma sugestão alguem?