Estou Fazendo Certo?

[JuniorCoury]

Eai pessoal, me chamo Junior e tenho 16 anos, comecei a malhar faz 3 meses e comecei a suplementar..

estou tomando:

BCAA - optimum nutrition | 3caps pré/pos-treino.

WHEY - optimum nutrition | 30g duranti o treino. (apartir do meio do treino em diante)

CREATINA - titanium | 3g pos-treino. (vou tomar ela só 1 mes e meio)

medidas:

peso:81,5kg

altura:1,82

cintura:88,0cm

biceps/contraido:37,5cm

anti-braço:31,5cm

*duvida: sera se eu continuar com essa suplementaçao (tirando a CREATINA) vou ter bons resultado e rapido??

agradeço desde já!!

[lucasmottac]

BCAA ta certo Pré e Pós

Whey toma pós treino junto com a creatina e o BCAA.

E compra um malto =D

[Mavericks]

Vai pesquisar, que assim tu vai ter bons resultados.