psicologo?? fobia social ?? UAHUAHAUHAU calma cara !!! kkkkk

moleque só ta um pouquinho nervoso... é assim mesmo, na idade dele nao é muito comum frequentar academia, dai rola uma tensãozinha no começo, mas como ele mesmo já disse ai, vai ser de boa..

Segunda-feira eu e meu amigo iremos la ver o que é preciso pra se inscrever e tals... Agora to mais tranquilão...Hehehhe

Pessoal, quanto tempo é mais ou menos o treino de adaptação no inicio que todo mundo fala?

só precisa de dinheiro... e em algumas eles pedem exame medico.

Não precisa ficar com medo rapaz, é só ir lá e perguntar, não é como se declarar pra Mel Lisboa !!!!

Mas vai fundo e começa a treinar, tá indo pelo caminho certo, nos meus 14 anos só pensava em pizza, cerveja, e videogames, virei um nerd gordo bebum hehhehehe.

Se arrependimento matasse...

ah pára né.. é só ir e pronto......

imagina quando for na primeira entrevista de emprego... ou fazer o primeiro exame de próstata

Antes fosse tao simples como voce diz. Eu imagino o que o cara ta sentindo. Nao e um simples so ir e pronto que da noite pro dia vai "tirar" a timidez/vergonha do cara.

Tudo que e novo causa desconforto.

Vai com um amigo que e melhor, assim voce nao vai se sentir "isolado"

Quanta frescura em um só tópico..

Quanta frescura em um só tópico..

vlw por ajudar

Tens uns caras aqui q são fodão msm. Deve ser daqueles q já tentaram passar 10 vezes pro Bope, e acha td normal e simples na vida.

Se não tem o q falar, fica quieto. O cara só pediu uma ajuda, qual o problema?

Mas isso depende, tem academias que são cheias de caras marrentos que ficam rindo dos novatos, encarando e etc, as famosas "academias da vila", aquelas com mensalidades abaixo de R$50,00. Se quiser treinar em paz vá numa boa academia e num bom horario, só isso.

Super normal ter essa preocupação de inicio, depois vc acustuma e academia vira tua segunda casa, vai por min, tudo eh tempo, esquenta com isso não, todo mundo já passou por isso.

eh logico q nao vai ter problema ne , voce eh mulher

mas falando serio, os homens sofrem muito disso dai de ser zuado ou de comentarios inoportunos, mas isso eh a vida

aprenda com essa situacao e se esforce ao maximo para reverter o fato e nao ligue do que os outros pensam de voce ou falam de voce, depois de 1 mes de treino, voce ja estara acostumado e isso ira de resolver

e quando voce ficar "grandinho" , nao cometa os mesmos erros q cometeram com voce pelo fato de vocer ser "frango" e ao inves disso, AJUDE o proximo...

o seu Kharma agradece

Cara isso é tranquilo, liga ou pergunta o preço, aqui onde eu moro é bem tranquilo, ninguem vai te zua por você ser magro, não sei se contigo mas comigo desanimava eu chega na academia e ve os marombeiros lá eu sempre ia denoite dai era foda desanimava um pouco, tinha vezes que nem ai mas agora é de boa esse ano começei serio. Eu por exemplo rodei quase todas as academia do meu bairro para sabe qual a melhor para mim HUSAHUSA. É sussa chega la e já era

Cria vergonha na cara e chega la mano , o máximo que pode acontecer é te botarem para fazer um supino sem pesos e receitarem massa 3200 para definir , o restante é pura conspiração.

A i tipo, como eles vão fazer pra avaliar qual o peso que vão me dar de inicio pra fazer a adaptação, só pela aparência?

Cara, vai te inscrever logo.. é simples

A i tipo, como eles vão fazer pra avaliar qual o peso que vão me dar de inicio pra fazer a adaptação, só pela aparência?

Não,vc vai ter que levar o rg do seu avô e um teste sanguineo pra saber,na duvida leva a certidão de casamento dos pais tbm,as vezes eles pedem

Essas academias de hj em dia estão com uma burocracia que só vendo..

Véio ja falei que vou segunda la.. Não quer que eu faça eles abrirem domingo né??

Editado 25/07/2011 às 04:37 07/25, 2011 por Visitante (veja o histórico de edições)

porra gente...qual o problema de voces responderem normal o cara? o cara nunca foi em academia e nao sabe como é...deixem de ser ignorantes velho... aprende a ter respeito...vcs nunca foram assim nao...

@Matheus, relaxa cara...no comeco eu tbm tava com vergonha de ir e fiquei mais de 1 mes enrolando até algum amigo ir cmg tbm...agora eu chego na academia e falo com tds os personais,etc, vira realmente a segunda casa...

e em relacao ao peso, algum personal deve passar ctg a série e anotar os pesos junto ctg, ai dps vc vai fazendo por conta própria

uhauahuha viu? q q custava fazer isso de primeira??

voce tambem deve ter duvidas e ja deve ter perguntado coisas no forum que pra outras pessoas sao coisas que voce ja deveria saber...e aposto que nao gostou/nao gostaria se te respondessem mal =]

ajude sempre que der poxa =P

Vou ser bem gentil então...

Matheus,

Passo 1: vc vai entrar na academia, vai se dirigir a recepção e perguntar o preço e falar que quer conhecer a academia (se quiser pode pular essa parte... e aí a mocinha ou o dono da academia vai te mostrar os aparelhos e tal...)

Passo 2: Vai dizer que tem interesse em fazer... E aí o instrutor provavelmente vai perguntar qual o seu objetivo (emagrecer? ganhar massa? condicionamento? sei lá) e aí ele vai montar uma fichinha pra vc, e se vc não tiver feito avaliação física, ele vai te encaminhar pra alguém fazer, ou ele mesmo vai fazer e provavelmente não será de graça (aí ele vai anotar seu peso e blá blá na ficha)

Passo 3: O instrutor vai te orientar, vai te mostrar algum aparelho e ensinar como se executa o exercício, e vai colocar uma carga padrão pra iniciante, tudo meio leve...

Passo 4: Vc vai fazer o exercício e o instrutor vai ter perguntar se foi tudo bem, se ta leve, o que vc achou... E aí vai te conduzir a outro aparelho e por aí vai

Passo 5: Vc vai terminar de fazer todos os exercícios que ele falou pra vc fazer e ele vai falar: "Beleza, acabou por hoje, amanhã vc faz o treino B... pode andar 10 min na esteira"

Passo 6: Vc sai da academia

The end!! (Provavelmente seja assim, dependendo da academia pode ter mais ou menos frescuras)

Eu acho que vc não precisa chegar lá já querendo botar moral, contrariando os instrutores... Cumpra essa primeira etapa, vc pode até sugerir mudanças e tal, mas deixe eles passarem a ficha pra vc e te ensinarem a fazer o negócio mesmo que vc já saiba, é o trabalho deles te orientar. Nas suas primeiras idas talvez eles fiquem em cima, querendo acompanhar e te auxiliar, mas depois vc não precisa necessariamente seguir a fichinha deles. Chega lá e nem pega a ficha, faz como achar melhor e deu. Só não esqueça que vc é iniciante, então vá aos poucos e não queira seguir treinos de níveis mais avançados

Fui suficientemente contributiva agora?

Ai cara, era disso que eu precisava, fico muito grato por ter ajudado, muito mesmo!

Esqueceu apenas de dizer q independente do peso q vc pegar, vc "sempre" em tds os exercicios estará fazendo a execução errada, msm q a execute certo. O instrutor(a) têm que passar moral pros novatos, e mostrar q sabe mais q vc(em tudo!!!).

Pelo que eu entendi nem instrutor tem aqui na academia que eu irei entrar, sendo assim como posso fazer essa adaptação?

Cidade pequena é foda, só tem 2 academias aqui e essa que vou entrar é a melhor..

Olha pra num poluir o forum com esses tópicos bem iniciantes e que provavelmente servirão para sanar a duvida de muitos poucos vo aproveitar pra colocar essa pequena duvida aqui mesmo, Geralmente nas academias possuiem halteres de que pessos?? Tipo de todos os pesos? tipo 5 kl 6 kl 7 kl...10 kl 11 kl 12 kl 13kl...???

Pq tava pensando que quando eu iniciar o SS mais pra frente em usar o supino com Halteres ..Principalmente pra corrigir a assimetria dos meus peitorais, só que dai pra ir evoluindo os pesos de 1 em um ou 2 em dois por exemplo teria que haver uma grande variedade de halteres, geralmente as academias proporcionam essa variedade?

Editado 25/07/2011 às 23:26 07/25, 2011 por Visitante (veja o histórico de edições)

na minha tem de 1kg, 2kg, 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg etc....70kg

além de outros que você pode montar...

Editado 25/07/2011 às 23:27 07/25, 2011 por Lukz Catto (veja o histórico de edições)

Na minha os halteres vao de 1Kg ate 30Kg

Caso voce precise de um halter digamos, de 42Kg, geralmente existem os halteres montaveis, nos quais voce utiliza as mesmas anilhas que usaria para barra.

Olha pra num poluir o forum com esses tópicos bem iniciantes e que provavelmente servirão para sanar a duvida de muitos poucos vo aproveitar pra colocar essa pequena duvida aqui mesmo, Geralmente nas academias possuiem halteres de que pessos?? Tipo de todos os pesos? tipo 5 kl 6 kl 7 kl...10 kl 11 kl 12 kl 13kl...??? Pq tava pensando que quando eu iniciar o SS mais pra frente em usar o supino com Halteres ..Principalmente pra corrigir a assimetria dos meus peitorais, só que dai pra ir evoluindo os pesos de 1 em um ou 2 em dois por exemplo teria que haver uma grande variedade de halteres, geralmente as academias proporcionam essa variedade?

Af cara,eu tento não ser ignorante,mas é impossível com essas perguntas,na boa mesmo

cada academia é uma academia,tem academia que tem peso 1kg 5kg 10kg 20kg e só

tem outras q tem 1kg 2kg 3kg 4kg 5kg ... 100kg

porra,cada pergunta nada a ve mano

pior é começar a treinar e ja vai querer fazer treino complexo tipo SS assim

Me explica o porque do complexo, porque de todos que eu vi achei o mais simples. Por ter poucos exercícios, ser apenas 3 vezes na semana e por ser o que vejo melhores relatos dos iniciantes que usaram.È claro que quero aprender os exercícios primeiro e tals. E sobre as minhas perguntas me desculpe, mais ninguém esta te obrigando a lelas e entrar no tópico, você faz as coisas porque qué e ainda vem reclamar dos outros!

Editado 26/07/2011 às 04:03 07/26, 2011 por Visitante (veja o histórico de edições)

Me explica o porque do complexo, porque de todos que eu vi achei o mais simples. Por ter poucos exercícios, ser apenas 3 vezes na semana e por ser o que vejo melhores relatos dos iniciantes que usaram.È claro que quero aprender os exercícios primeiro e tals. E sobre as minhas perguntas me desculpe, mais ninguém esta te obrigando a lelas e entrar no tópico, você faz as coisas porque qué e ainda vem reclamar dos outros!

tu tbm não é obrigado a ler meus posts

abraço

concordo com tudo que o rafaelxx falou iahIHAhiaHIAIHhaiIHAihahiaHIAhiahi

manow, começa a malhar e faz o que o instrutor pedir pra vc fazer, nem liga pra q halteres tenha e nem pra quem malha la, vc ta começando é normal isso, pode ter certeza q vai ter tudo q vc precisar la. E tem sim instrutor, toda academia tem, a maioria sao ruins mais nao quer dizer q nao tenha.

tu tbm não é obrigado a ler meus posts

abraço

Eu fiz o tópico pra postar minhas duvidas e ganhar respostas, então sim, eu tenho que ler que é só lendo que eu vou saber se vc ta querendo ajudar ou só enchendo o saco, ja vc entrar aqui por livre espontanea vontade, faz alguma tempo ja que vem com essa marcação comigo e com o tópico e ainda insiste em entrar aqui pra ler e falar mal. Agora chega disso.