Whey Imediatamente Após O Treino?

[Power Ranger 0]

Trago a voces esta duvida:

Sei que é preciso tomar whey após o treino.Mas tem que ser imediatamente ou tem que esperar alguns minutos?

Eu levo meu shake de whey para academia, e assim que termino de malhar tomo lá mesmo e vou para casa descançar.

Esta certo da maneira que faço?

O que é mais eficiente: tomar whey imediatamente após o treino, ou uns 30 a 40 minutos depois?

[lucasmottac 7]

Eu tomo imediatamente, sento em um cantinho e tomo ali mesmo bem de boa, eu acho melhor imediatamente ;D

Editado Julho 16, 2011 às 04:50 por lucasmottac

[luuiiz 1]

Cara tanto faz,pode ser imediatamente,ou no maximo,15,20 minutos apos o treino.

Abraços

[jhonnatas 1]

minha academia é a 4 quarteiroes de casa, vou andando e tomo chegando em casa sem frescuras

[UenoLucas 0]

Foi oq meu médico disse (ele malha e suplementa tbm): espera uns 20 minutinhos, pro fluxo sanguíneo voltar pro sistema digestório que fica paralizado durante o treio, daí toma pra aproveitar tudo. Faz sentido.

[pg1g 4]

Cara, whey é uma proteína de rápida abosorção e não de instantânea absorção.

20 minutos no pós no máximo, está ótimo.

[MONSTERR 5]

Foi oq meu médico disse (ele malha e suplementa tbm): espera uns 20 minutinhos, pro fluxo sanguíneo voltar pro sistema digestório que fica paralizado durante o treio, daí toma pra aproveitar tudo. Faz sentido.

como assim? e os shakes intra-treino?

[Lucas Pessoa 2]

Cara eu faço igual levo numa garrafinha e tomo la na academia msm ...

Galera vcs tomam antes de fazer os abdominais ou depois ???

[Detrox 6]

O mais rápido possível tu deve tomar dentro de uma hora após finalizar o treino, tente tomar o Whey mais rápido possível com algum carboidrato de alto IG, malto ou dextrose : )

[ligabo 263]

Esse tópico é pra ajudar o cara ou para confundi-lo? Cada um diz uma coisa