Kazoo 6 Postado Julho 13, 2011 às 00:33 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 00:33 (editado) Bom, antes de tudo, a intenção desse fórum creio eu, seja ajudar as pessoas com experiência própria e estimula-las a não abandonar o treino. E no entanto o que vejo muitos usuários fazendo aqui é simplesmente comparação ou cobrança (cobrar para quê ? Ele te enganar é uma coisa, ele se "auto-enganar" é outra) de medidas ou dúvidas sobre a medição correta; de uma certa forma. Não vou dar sermão, até mesmo porque estaria sendo hipócrita, então deixa pra lá, quem leu e se sentiu ofendido, sabe que o comentário foi direcionado a você. Voltando ao tópico. Vou começar a te seguir apenas aqui no diário, ok bródi ? 8) vou colocar a resposta que coloquei no teu outro relato. (Sobre o chá verde) Ruim ? O BAGULHO É HORRORÍVEL rsrs mas realmente da resultados, conheço uma pancada de gente que toma chá verde só para manter o peso. Pode pesquisar, existe até "dieta" do chá verde. Nem chega aos pés de uma chá de camomila, erva cidreira, etc. Não vou mentir, o gosto é ruim, ruim mesmo no começo me dava até náusea, mas como tudo na vida, a gente acaba acostumando, principalmente quando vemos os resultados. E sobre a farinha de feijão branco, aqui está o link http://g1.globo.com/...1-16619,00.html é da globo e tem toda uma pesquisa sobre essa nova onda, pode acreditar, isso com o chá, é literalmente um queimador monumental de caloria e gordura localizada. Como disse, 5,8kg em 3 semanas, não é fácil perder, e mesmo correndo todo dia, inclusive de sabado, tenho certeza que os resultados que consegui foi principalmente pela dieta e pelos habitos que exclui da minha vida, que você também deve estar fazendo. Abs, bom treino irmão. Continua assim que quero te ver num shape ANIMAL ! acompanhando ! EDIT: O link não está funcionando não sei porque,é só clicar aqui Editado Julho 13, 2011 às 01:25 por Kazoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Falaturion 0 Postado Julho 13, 2011 às 12:28 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 12:28 ctz lek, vc deve está falando das pessoas q falaram de mim no começo mais é vdd sim, pra q eu ia mentir? ngm me conheci, n sabe aonde eu moro essas coisas, n preciso e vc pode ver no forum q tem gente mto pior q eu por ai Bom, antes de tudo, a intenção desse fórum creio eu, seja ajudar as pessoas com experiência própria e estimula-las a não abandonar o treino. E no entanto o que vejo muitos usuários fazendo aqui é simplesmente comparação ou cobrança (cobrar para quê ? Ele te enganar é uma coisa, ele se "auto-enganar" é outra) de medidas ou dúvidas sobre a medição correta; de uma certa forma. Não vou dar sermão, até mesmo porque estaria sendo hipócrita, então deixa pra lá, quem leu e se sentiu ofendido, sabe que o comentário foi direcionado a você. ashusauhsauhasuhasuhasuhsauhuahs falei com o meu personal, ele é fisiculturista, qndo eu falei ele começo a ri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk me falo uns negocios la q ele nao aconselha coisas q ele nunca tomou ano passado ele foi da ouvidos aos outros ele se fudeu no mineiro, brasileiro mais na expo nutris ele conseguil melhorar um poco mais perdeu esse ano ele ta mto grande dia 30/07 mineiro e 06/08 brasileiro ele vai competir como eu disse vou procurar me enformar mais sobre esses dois mais pra mim emagrecer no minimo é 1 kilo por semana q se deve perder pelas coisas q eu tomo eu perdia 3 kilos por mes, soq eu nen fazia aerobico agr q to fazendo pra acelerar mais, e com essa minha dieta puxada ajuda mto ctz parceiro, kero competir ano q vem isso vc pode garantir ;P vc tbm brother kero ver vc gigante xD vlw pelas dicas isso me segui por aki q é melhor ;D aki tem as coisas mais completas vlw Voltando ao tópico. Vou começar a te seguir apenas aqui no diário, ok bródi ? 8) vou colocar a resposta que coloquei no teu outro relato. (Sobre o chá verde) Ruim ? O BAGULHO É HORRORÍVEL rsrs mas realmente da resultados, conheço uma pancada de gente que toma chá verde só para manter o peso. Pode pesquisar, existe até "dieta" do chá verde. Nem chega aos pés de uma chá de camomila, erva cidreira, etc. Não vou mentir, o gosto é ruim, ruim mesmo no começo me dava até náusea, mas como tudo na vida, a gente acaba acostumando, principalmente quando vemos os resultados. E sobre a farinha de feijão branco, aqui está o link http://g1.globo.com/...1-16619,00.html é da globo e tem toda uma pesquisa sobre essa nova onda, pode acreditar, isso com o chá, é literalmente um queimador monumental de caloria e gordura localizada. Como disse, 5,8kg em 3 semanas, não é fácil perder, e mesmo correndo todo dia, inclusive de sabado, tenho certeza que os resultados que consegui foi principalmente pela dieta e pelos habitos que exclui da minha vida, que você também deve estar fazendo. Abs, bom treino irmão. Continua assim que quero te ver num shape ANIMAL ! acompanhando ! EDIT: O link não está funcionando não sei porque,é só clicar aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kazoo 6 Postado Julho 13, 2011 às 12:32 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 12:32 ctz lek, vc deve está falando das pessoas q falaram de mim no começo mais é vdd sim, pra q eu ia mentir? ngm me conheci, n sabe aonde eu moro essas coisas, n preciso e vc pode ver no forum q tem gente mto pior q eu por ai ashusauhsauhasuhasuhasuhsauhuahs falei com o meu personal, ele é fisiculturista, qndo eu falei ele começo a ri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk me falo uns negocios la q ele nao aconselha coisas q ele nunca tomou ano passado ele foi da ouvidos aos outros ele se fudeu no mineiro, brasileiro mais na expo nutris ele conseguil melhorar um poco mais perdeu esse ano ele ta mto grande dia 30/07 mineiro e 06/08 brasileiro ele vai competir como eu disse vou procurar me enformar mais sobre esses dois mais pra mim emagrecer no minimo é 1 kilo por semana q se deve perder pelas coisas q eu tomo eu perdia 3 kilos por mes, soq eu nen fazia aerobico agr q to fazendo pra acelerar mais, e com essa minha dieta puxada ajuda mto ctz parceiro, kero competir ano q vem isso vc pode garantir ;P vc tbm brother kero ver vc gigante xD vlw pelas dicas isso me segui por aki q é melhor ;D aki tem as coisas mais completas vlw Quando falei sobre mentir para você mesmo, não te acusei de nada cara. Só falei que mesmo que você estivesse errado, a intenção do fórum não é julgar. Aqui deveria ser igual como era séculos atras, você falou, tá falado, somente a sua palavra importa, não precisa apostar, duvidar nem nada. Acho que nesse ponto alguns usuários deixam a desejar, e muito. Estou na rua mandando msg do meu celular indo pra academia rsrs Segue meu diário tb comecei um ontem a noite 8) Bom dia! Bons treinos e boa sorte. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Falaturion 0 Postado Julho 13, 2011 às 14:03 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 14:03 (editado) eu to tlg q vc nao falo de mim, bom eu fasso biometrico com o meu personal, se ele falo q da isso fazer oq se nego axa q to errado vem aonde eu moro e faz a medida ele msm ¬¬' hehe bom treino ai pra ti brother dps nois converçamos Quando falei sobre mentir para você mesmo, não te acusei de nada cara. Só falei que mesmo que você estivesse errado, a intenção do fórum não é julgar. Aqui deveria ser igual como era séculos atras, você falou, tá falado, somente a sua palavra importa, não precisa apostar, duvidar nem nada. Acho que nesse ponto alguns usuários deixam a desejar, e muito. Estou na rua mandando msg do meu celular indo pra academia rsrs Segue meu diário tb comecei um ontem a noite 8) Bom dia! Bons treinos e boa sorte. abs bom, ontem passei mta fome (sacanagem ein ¬¬'), acordei normal tomei meu whey soq, ACABO O IORGUT -,-' minha mãe comeu tudu akela fofuda magra ¬¬' e como n tenho mto tempo pra comprar o iorgut certo n comprei -.- tomei o whey dps as 10:00 comi 1 banana pra trokar o iorgut cheguei na casa do patrao aonde eu almoço, a empregada feiz carne de boi pra mim no oleo ¬¬' fiquei mto bolado ai tomei o triac colokei 100 gr de arroz os bifes e puis um poco de tomate ai dps as 16:00 meti o whey pra dentro e antes da academia n comi nada pq tinha acabado a banana tbm -.- o treino de ontem foi costa 1° é um la q vc senta da forma ao contrario virado pra traz pega os cabo q fik encima sua cabeça e puxa ele ( nao sei o nome :/ ) 6x12 a 8 10kg/20kg/30kg/35kg/35kg/35kg 2° remada apoiada 6x14 a 9 30kg/40kg/50kg/60kg/60kg/60kg 3° remada baixa 6x12 a 8 repetições 35kg/60kg/75kg/85kg/90kg/90kg 4° puxador frontal barra V 6x10 a 8 35kg/50kg/55kg/60kg/60kg/60kg 5° puxador hammer 6 x 17 a 10 repetições 20kg/30kg/35kg/35kg/35kg/35kg 6° Bom dia halter 6 x 12 16kg/20kg/22kg/24kg/28kg/28kg intervalo entre as repetições de 40 segundos os pesos sao sempre de cada lado dps do treino fiz 35 min de elipticon e meti 2 copinhos de whey pra dentro as 21:30 qndo foi umas 22:40 eu jantei 3 pedaços de bife + salada a noite eu janto como uma beleza n tenho mta fome, mais entre 10:00 a 15:00 nossa u.ú vlw galera Editado Julho 13, 2011 às 14:04 por Falaturion Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaxd 3 Postado Julho 13, 2011 às 19:09 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 19:09 (editado) Sua dieta tá boa, mais tem uma leve carencia de proteina "mastigavel", tente tira esses wheys ai durante o dia deixa o whey pra pos treino,coma clara de ovo, coma frango feito nesses gril, peixe, carne vermelha 1 vez na semana no maximo, cuidado também com o uso abusivo da cafeina dos termogenicos...fora isso até que tá legalzinho.. eu ja tive praticamente o seu corpo, e vou ti falar se você tem força de vontade você vai chega aonde que, qualquer duvida manda mp Editado Julho 13, 2011 às 19:11 por Raphaxd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Falaturion 0 Postado Julho 13, 2011 às 19:40 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 19:40 sakei lek... eu tava pensando nisso tb dos ovos a carne de boi e frango sao as msm coisas, nao tem diferença, pelo menos é isso q eu aprendi no almoço eu posso comer 3 fatias de frango ou carne de boi so a noite q é so boi. sim lek, eu tava mto mais gordo ;x dos lados era mto maior afinei bastante, mais devagar chego la ne lek xD vlw pela dica Sua dieta tá boa, mais tem uma leve carencia de proteina "mastigavel", tente tira esses wheys ai durante o dia deixa o whey pra pos treino,coma clara de ovo, coma frango feito nesses gril, peixe, carne vermelha 1 vez na semana no maximo, cuidado também com o uso abusivo da cafeina dos termogenicos...fora isso até que tá legalzinho.. eu ja tive praticamente o seu corpo, e vou ti falar se você tem força de vontade você vai chega aonde que, qualquer duvida manda mp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kazoo 6 Postado Julho 13, 2011 às 20:44 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 20:44 Seguindo .. Vai treinar o que hoje ? bom treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Falaturion 0 Postado Julho 13, 2011 às 21:31 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 21:31 pow lek acho q vo fazer uma perninha bolada xeguei em casa agr do serviço como n tinha iorgut comi 3 claras de ovo cuzido xD Seguindo .. Vai treinar o que hoje ? bom treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kazoo 6 Postado Julho 13, 2011 às 22:16 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 22:16 (editado) pow lek acho q vo fazer uma perninha bolada xeguei em casa agr do serviço como n tinha iorgut comi 3 claras de ovo cuzido xD Haahahah agora que sei essa do ovo também já mandei 5 ovo mexido quando cheguei em casa, mas todos sem a gema 8( fica meio sem gosto Então cara, eu ia te mandar antes mas esqueci, tem um relato de um cara aqui do hipertrofia que tomou chá verde e teve um cutting em 20 dias apenas MONSTRO. Eu sei que é chato ficar mandando tanta coisa pra você ler, mas é só para te ajudar que você tinha falado que ia dar uma olhada. http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI24913-15257,00.html - Aí fala o porque que emagrece. - O cara do hipertrofia que deu uma guinada legal em 20 dias. Mas lembre-se, o chá em si não "emagrece", de certo modo, emagrece mas ele é principalmente para acabar com a gordura localizada, pois estimula a oxidação da gordura. Boa sorte e espero que ajude. ACOMPANHANDO !! Bom treino. Editado Julho 13, 2011 às 22:17 por Kazoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Falaturion 0 Postado Julho 14, 2011 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 01:19 pow nada aver não parceiro, vo da uma olhada sim cheguei agora da academia to muito cansado =/ mais amanha eu leio tudu xD hj é o dia mais tenso da semana sabe o pq? é pernitaaaaaaaaaaaaa ¬¬' sausahusauhsuhaushauhsauhsa vo la comer to com fome :/ amanha eu relato o dia de hj inteiro e o treino vlw Haahahah agora que sei essa do ovo também já mandei 5 ovo mexido quando cheguei em casa, mas todos sem a gema 8( fica meio sem gosto Então cara, eu ia te mandar antes mas esqueci, tem um relato de um cara aqui do hipertrofia que tomou chá verde e teve um cutting em 20 dias apenas MONSTRO. Eu sei que é chato ficar mandando tanta coisa pra você ler, mas é só para te ajudar que você tinha falado que ia dar uma olhada. http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI24913-15257,00.html - Aí fala o porque que emagrece. - O cara do hipertrofia que deu uma guinada legal em 20 dias. Mas lembre-se, o chá em si não "emagrece", de certo modo, emagrece mas ele é principalmente para acabar com a gordura localizada, pois estimula a oxidação da gordura. Boa sorte e espero que ajude. ACOMPANHANDO !! Bom treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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