Melatonina

[Jay 55]

To com dificuldade para dormir nos últimos dias e tava pensando em mandar 3mg de melatonina

O certo é usar na hora de dormir ou um pouco antes?

Sera que posso ficar dependente dela pra dormir?

[userman 0]

Tome 1-2 horas antes de durmir.

E não, não causa dependência nem colaterais, melatonina é um antioxidante puramente natural.

[n.zart 0]

Sim, tome um tempo antes de dormir.

Eu tomei já, funcionou legal, porém há relatos em pessoas que não muda nada.

Vale é tentar. haha

Abs

[LeandroTwin 2086]

A teoria diz que não vicia. Mas tem relatos de pessoas que tomaram por alguns meses e sofreram muito depois pra dormir.

Abraço

[CHACALLL 157]

tomei um pote da gnc e realmente é bom+não causo dependencia não

[ippo 17]

To com dificuldade para dormir nos últimos dias e tava pensando em mandar 3mg de melatonina

O certo é usar na hora de dormir ou um pouco antes?

Sera que posso ficar dependente dela pra dormir?

dependente vc nao fica nao, mais tem aquele negocio do fator psicologico, se vc por na cabeça q so dorme com a melatonina, vc vai ter dificuldade de dormir toda vida, por isso nao tomo essas coisas meu psicologico é fudido.

[Luiz.F 45]

ela dá alguma sonolência dps de acordar ?

[AAYM 9]

Tô tomando da ON tem 2 meses...

Velho, se eu fosse você tomava na mesma hora que deitar,

eu pelo menos costumo acordar durante a noite, ela parece ter efeito de 3-4 horas... quando tomo muito antes de dormi, apenas pego no sono mais rapido, mas acordo pela noite assim como sem o uso...

Tem 2 meses que estou tomando, e tem 2 meses que acordo mais descansado, bem mais disposto...

tem gente que não sente nada com 3g, ja vi nego metendo 12g...

VALE A PENA MELATONINA, MUITO BOM =)

ela dá alguma sonolência dps de acordar ?

Em mim parece que ela tem seu "pico maximo" dentre 3-4 horas depois de mandar pra dentro...

E sempre acordo sem problemas com sonolencia, pelo contrario...

Ja tomei ela por volta de 8 da noite e fikei acordado até umas 2 da manhã sem nenhum problema, ela não é como clonazepam, rivotril essas merds que da akele bake|sono pesadão...

É bem natural o sono, si é que mi entende...

[craw69 2266]

Melatonina é bem controversa, tem muito pesquisador que diz um absurdo a dosagem de 3mg (dizem que 100-300mcg é a melhor opcao) enquanto outros usam até 20mg/dia; alguns relatam acordarem extremamente bem, outros relatam acordar mais cansados do que quando usaram... enfim, é um suplemento que varia muito.

Quanto a dependencia, diretamente nao, mas indiretamente sim. Como o Leandrao disse, muita gente comeca a tomar e quando resolve parar, nao consegue mais; nao pela dependencia da substancia em si, mas pelo psicologico da pessoa que fica "abalado" pela falta do empurraozinho na hora do sono. Eu ja usei e acho que tem opcoes melhores pro sono, tipo o NightTime Herbs da NOW Foods que dura 50 dias, custa 10 reais e é muito eficiente.

Abracos

[Carlos_3u 2]

Craw,

Esse da Now foods seria melhor que melatonina?