PretoMaia 0 Postado Julho 5, 2011 às 03:43 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 03:43 Intao galera tenho 14 anos fazer 15 agora Mudo meu treino falei pro professor fazer um mais pessado pra mim so ke quando fui treina hj vi ke tava Peito 5 Exercicis ,Com super Series Tricipes 5 Exercicio,Com super series tbm Costas tbm 5 exercicios e super series tbm Bicipes tbm 5 exercicios e super series tbm Ombro tbm tava assim se acha ke um treino assim eh boom ou nao melhor muda pra musculos menor com 3 exercicios so? Ajuda ae agradeço desde ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduz 144 Postado Julho 5, 2011 às 03:47 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 03:47 cada um sabe o q é melhor pra si ninguem melhor que vc pra conhecer seu corco mas eu particularmente achei o treino BEM pesado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PretoMaia 0 Postado Julho 5, 2011 às 03:50 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 03:50 eh pesado mesmo,vo fazer o treino umas semanas ve se da resultado se nao vo troka:S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palm 5 Postado Julho 5, 2011 às 04:11 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 04:11 Cara, para sua idade esse treino ae ta bem pesado viu, na minha opinião 4 para musculos grandes e 3 para musculos menores ta de bom tamanho. Bons Ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduz 144 Postado Julho 5, 2011 às 04:14 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 04:14 pdc mas cuidado com o famoso over training Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thoomas 3 Postado Julho 5, 2011 às 04:21 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 04:21 Cara, pra mim cada um se adapta melhor de um jeito a cada treino, eu por exemplo uso 4 para os grandes e 3 para os pequenos, e não gosto muito de rotina não, cada dia troco um ou dois exercicios... mais não recomendaria mais que 4 para os grandes e 3 para os pequenos, se não ai ja fica volumoso de mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PretoMaia 0 Postado Julho 5, 2011 às 10:21 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 10:21 vdd ne mais o professor paso esse treino eh pra ele saber das parada vamo e os resultado Pain...Means...Results! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Julho 5, 2011 às 12:45 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 12:45 já fiz dessas. tive bons ganhos. tu pediu, agora encara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Julho 5, 2011 às 12:49 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 12:49 Pra mim isso é suicidio amiguinho ! Você só tem 15 anos , vai brincar de futebol , jogar videogames , estudar , se preocupar com musculação agora pra mim é bobeira! ( opnião pessoal ) E se for continuar com esse treino , amigo treine só 3 a 4 vezes na semana , monte um treino basico! AofBofC ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcodamo 0 Postado Julho 5, 2011 às 14:53 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 14:53 Pra mim isso é suicidio amiguinho ! Você só tem 15 anos , vai brincar de futebol , jogar videogames , estudar , se preocupar com musculação agora pra mim é bobeira! ( opnião pessoal ) E se for continuar com esse treino , amigo treine só 3 a 4 vezes na semana , monte um treino basico! AofBofC ! Falou tudo, a coisa mais sensata e certa a fazer. Não eh o momento de fica horas na academia, va fazer esportes, q vc tem mto tempo, desenvolve melhor seu corpo quando tiver 18 anos vai ta tinindo , ai so ganhar massa ! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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