Estranho 0 Postado Novembro 7, 2008 às 11:40 Compartilhar Postado Novembro 7, 2008 às 11:40 eu fico com a sensação pump 1hra dpois de sair do treino ai o inchaço volta no outro dia qdo eo acordo, e fico uns 2 3 dias :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Novembro 7, 2008 às 15:12 Compartilhar Postado Novembro 7, 2008 às 15:12 o meu até q nao murcho mto, to até um pouquinho inxado e com dor muscular no peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrObiscuz 0 Postado Novembro 7, 2008 às 15:21 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2008 às 15:21 ae! eu tenho 92 cm de peito ( considero pequeno mais n cresce! ) tava fazendo 4 exercicios p/ peito agora to fazendo soh 3 4 x 8 supino reto 3 x 10 supino inclinado 3 x 10 supino declinado To fazendo 2 vezes peito por semana, terça e sexta e eu na maioria das vezes sinto dores musculares no outro dia, mais o inchaço some rapidinho msm...n da tempo d chega em casa inchado xD Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slicer2k 1 Postado Novembro 8, 2008 às 01:05 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 01:05 uns 15 a 20minutos durante o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Novembro 8, 2008 às 15:50 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 15:50 No meu caso, incha 1 dia depois de eu fazer supino, já com flexão incha imediatamente e dura uns 10 minutos. Se sentir que não obtem resultados, mude seu treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Novembro 8, 2008 às 16:32 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 16:32 ae! eu tenho 92 cm de peito ( considero pequeno mais n cresce! ) tava fazendo 4 exercicios p/ peito agora to fazendo soh 3 4 x 8 supino reto 3 x 10 supino inclinado 3 x 10 supino declinado To fazendo 2 vezes peito por semana, terça e sexta e eu na maioria das vezes sinto dores musculares no outro dia, mais o inchaço some rapidinho msm...n da tempo d chega em casa inchado xD Abrass coloca um crucifixo ai no supino reto ou no inclinado, faz 4x10 no reto ou 3x10 no inclinado. Coloca ele junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrObiscuz 0 Postado Novembro 8, 2008 às 22:30 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 22:30 coloca um crucifixo ai no supino reto ou no inclinado, faz 4x10 no reto ou 3x10 no inclinado. Coloca ele junto Blz cara, vo acrescenta ele no proximo treino de peito! Vlwzao pela ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Novembro 8, 2008 às 23:41 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 23:41 Uma duvida. O inchaço quer dizer que o treino ta sendo bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reaction_evoluir 0 Postado Novembro 9, 2008 às 02:25 Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 02:25 Uma duvida. O inchaço quer dizer que o treino ta sendo bom? Acho q n nescessariamente, pois o inchaço eh decorrente do bombeamento de sangue pro musculo, por ele esta sendo requisitado. Vc podera obter inchaço mesmo treinando d+, fazndo series de 15 por exemplo sendo q vc esta visando a hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Novembro 9, 2008 às 03:12 Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 03:12 Entendi vlw!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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