Creatina Universal

[Palm 5]

Reparem que o grão da creatina da universal é bem ´´fino`` como a maioria das creapure´s... Se você pegar aquele scoop do Jack3d que tem 5,55 gr e dosar de creatina não vai dar os mesmos 5,55. Como o colega citou logo acima, são densidades(relação massa/volume) diferentes. Deixe de ser tão metódico, siga a orientação do pote, um colher de chá, cheia ou rasa? Melhor errar pra mais, certo?

Velame

Eu também tava usando uma colher para medir a quantidade, e acho melhor errar para menos, pois estaria desperdiçando mais, pois se não me engano o corpo so absorve uma parte limitada da creatina.

Vi isso nesse link aqui !

[Visitante Plutosign]

Eu também tava usando uma colher para medir a quantidade, e acho melhor errar para menos, pois estaria desperdiçando mais, pois se não me engano o corpo so absorve uma parte limitada da creatina. Vi isso nesse link aqui !

Ok, respeito sua opinião e sim, ela tem embasamento(não olhei o link), porém eu prefiro usar além e desperdiçar do que subdosar...

Velame

[Palm 5]

Alguém sabe me tirar essa dúvida?

Abs...

Cara só você olhar no rotulo da creatina, la vai ter “1 teaspoon ( 5g )” traduzindo = 1 colher de chá (5g),

Bons Ganhos,

Ok, respeito sua opinião e sim, ela tem embasamento(não olhei o link), porém eu prefiro usar além e desperdiçar do que subdosar...

Velame

Sim, entendi seu lado, mas a quantidade de erro que to falando num é menos que 4 gramas por isso prefiro erra pra menos, pois menos doque isso ja é absurdo.

[Dan Hibiki 75]

Só pq não sou preguiço, vou postar a imagem com as colheres para referência de medidas, que uma simples pesquisa no Google proporcionou encontrar o endereço: http://universalnutrition.com.br/blog/index.php/2010/09/30/como-tomar-creatina/

[ardizzon 2]

Claro que já pesquisei.Você que não leu direito.A informação obtida é de que 5g de creatina universal é obtida em uma colher de chá cheia, e se você virar essa quantidade naqueles potinhos de xarope vai encher até a marca de 7,5ml.Eu fiz isso, e colher de chá cheia não chegou nem em 5ml direito.Entendeu agora?

Maneiro cara, e ae, você tomou como, com ou sem saturação?

Como media as 5g diárias?

Vlw

Tomei sem saturação. 5g diários pós-treino, junto com Whey+Malto.

Comprei uma balança digital de cozinha e confirmei que a colher de chá bem cheia tem exatos 5g.

[Loco da Silva 0]

Tomei sem saturação. 5g diários pós-treino, junto com Whey+Malto.

Comprei uma balança digital de cozinha e confirmei que a colher de chá bem cheia tem exatos 5g.

Poisé cara, então aquela informação propagada por várias pessoas tá bem errada.De usar como medidor da creatina universal, o potinho de xarope na marca de 7,5ml pra obter as 5g.

Vlw ae!!

[Pedro.s 0]

Uso um medidorzinho de 3g que comprei no 1,99, uso 2 desses da a mesma qntidade de uma colher de chá xD, alguém ja percebeu que se abrir o pote de creatina vai saindo o pózinho loucamente ?Não lembro onde li que não pode deixar muito tempo aberto porque perde micronutrientes =P alguém confirma isso ?

[henrique.charlie 1]

Uso um medidorzinho de 3g que comprei no 1,99, uso 2 desses da a mesma qntidade de uma colher de chá xD, alguém ja percebeu que se abrir o pote de creatina vai saindo o pózinho loucamente ?Não lembro onde li que não pode deixar muito tempo aberto porque perde micronutrientes =P alguém confirma isso ?

Acho que isso é viagem. Afinal de contas, no pote de creatina o único produto que vêm é creatina. Essa história de não poder deixar aberto senão os ingredientes voam é do NanoVapor (que por sinal, também acho que é uma balela).

[ardizzon 2]

Poisé cara, então aquela informação propagada por várias pessoas tá bem errada.De usar como medidor da creatina universal, o potinho de xarope na marca de 7,5ml pra obter as 5g.

Vlw ae!!

Se eu tivesse um "copinho" de xarope eu poderia pesar em casa e tirar a prova. Mas de qualquer forma , o uso da colher é bem mais prático.

[Frango_13 146]

eu uso o potinho de xarope. segudo oq li era 5g = 7,5 ml. mas nao medi pessoalmente.