MHP 45 Postado Junho 27, 2011 às 19:53 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 19:53 Eai galera tudo bem ? Seguinte, criei esse tópico para compartilhar aqui com vocês, minha atual refeição pré treino, rápida, prática, barata, nutritiva e gostosa ^^ Trata-se simplismente do macarrão ! A duas semanas estou consumindo macarrão no pré treino, e venho obtendo exelentes resultados. O macarrão que estou consumindo é o da marca adria, com ovos, cabelo de anjo. O modo de preparo é praticamente igual ao do miojo, coloca em uma panela, agua com sal e algumas gotas de azeite e espere ferver, assim que ferver acrescente a massa, em 3 minutos já está pronto. Para o molho, eu compro aqueles molho pronto de supermercado, coloco metade da embalagem no canecão e coloco meio caldo de galinha e aqueço um pouco. Depois de escorrer o macarrão, jogo o molho em cima e coloco um pouco de queijo ralado e pronto ! A embalagem de 500 gramas custa aqui na minha cidade 5 reais, como eu consumo 250 gramas por vez, sai 2,50 por refeição, o molho custa 1 real e da para 2 vezes. No final das contas, sai menos de 4 reais tudo, e não demora nem 15 minutos para fazer ! Quanto o valor nutricional, segue abaixo : Porção de 80 gramas Valor Energético 278 kcal Carboidratos 58g Proteínas 9g Gorduras Totais 1,1g Gorduras Saturadas 0,5g Gorduras Trans 0g Fibra Alimentar 2,2g Sódio 20mg Valor nutricional da minha refeição : Porção de 240 gramas. Valor Energético 834 kcal Carboidratos 174g Proteínas 27g Gorduras Totais 3,3g Gorduras Saturadas 1,5g Gorduras Trans 0g Fibra Alimentar 6,6g Sódio 60mg Enfim, era isso, sei que algumas pessoas já devem saber disso, mais fica a dica ai para quem não sabia ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreifjb 2 Postado Junho 27, 2011 às 20:15 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 20:15 voce vem consumindo a 2 semanas e vem obtendo excelentes resultados, e quais são esses resultados ? no corpo ou no bolso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saints 3 Postado Junho 27, 2011 às 20:16 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 20:16 kralho 5 real o macarrão? aqui tem macarrão igual por menos de 1,50. bem não é novidade isso ai mas obrigado a informação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrinho Solts 1 Postado Junho 27, 2011 às 20:20 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 20:20 Tu não sabe economizar, né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHP 45 Postado Junho 27, 2011 às 23:17 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 23:17 voce vem consumindo a 2 semanas e vem obtendo excelentes resultados, e quais são esses resultados ? no corpo ou no bolso ? No corpo e no bolso. Da bastante energia para treinar, ao mesmo tempo que não é caro kralho 5 real o macarrão? aqui tem macarrão igual por menos de 1,50. bem não é novidade isso ai mas obrigado a informação Cara, aqui na minha cidade tem o macarrão tradicional aqueles espaguetes, custa 3 reais o kilo, bem mais barato, porem demora mais para cozinhar. Citei esse macarrão de 5 reais pois é somente 3 minutos para cozinhar, uma boa opção para quem não tem muito tempo. Tu não sabe economizar, né? Me diga uma refeição pré treino com essa qualidade mais barata ? .-. Tu come pão com mortadela no pré treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 28, 2011 às 02:08 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 02:08 Me diga uma refeição pré treino com essa qualidade mais barata ? .-. Tu come pão com mortadela no pré treino ? Não querendo desmerecer nem nada... mas batata-doce e coxa de frango é extremamente barato e saúdavel. Kg da batata sai por 1-2 reais e Kg da coxa de frango é 2-4 reais. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 28, 2011 às 03:18 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 03:18 Tambem prefiro batata doce, ultimamente venho comendo crua. Mas o que fode é as flatulencias. Tem cara que curte aveia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHP 45 Postado Junho 28, 2011 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 14:10 Não querendo desmerecer nem nada... mas batata-doce e coxa de frango é extremamente barato e saúdavel. Kg da batata sai por 1-2 reais e Kg da coxa de frango é 2-4 reais. Abraço Sim leandro, batata doce e frango é sem duvidas uma otíma opção, barata e saúdavel. Eu consumi no pré treino durante um bom tempo, só que em vez da coxa eu usava o peito em filé mesmo, unica desvantagem dessa refeição é que demora muito para fazer a batata doce (descascar, cozinhar etc...) e suja muita coisa para fritar o frango. É bom para quem tem mais tempo. Abraço ^^ Tambem prefiro batata doce, ultimamente venho comendo crua. Mas o que fode é as flatulencias. Tem cara que curte aveia... Batata doce crua ? Deus que me livre, era dificil de descer cozida, imagine crua. Banana com aveia, granola e mel é uma boa opção tambem, enfim, a varias opções, só postei a do macarrão pois é a que venho fazendo atualmente e tenho gostado =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hufnagel 0 Postado Junho 28, 2011 às 14:15 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 14:15 Aveia + albumina + agua Mais barato, prático e eficiente que isso impossivel! hehehe Só é ruim pra caralho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHP 45 Postado Junho 28, 2011 às 14:45 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 14:45 Aveia + albumina + agua Mais barato, prático e eficiente que isso impossivel! hehehe Só é ruim pra caralho! É mais pratico que isso é impossivel mesmo kkkkkk Mais será que é tão barato e eficiente assim ? Albumina tá uns 40 conto o kilo, sem contar o frete. E será que não vai ficar muita proteina e pouco carbo ? Sei lá, ainda prefiro meu macarrão... ^^ Quanto ao gosto, acho melhor nem fala nada =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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