Dieta Ideal Para Pessoas Sem Tempo

[maromba1985]

Ae galera,

Queria pedir dicas de uma dieta legal. Trabalho o dia inteiro e está sendo um pouco difícil manter a meta de 6 refeições por dia. Preciso de uns toques para lanches rápidos e práticos que auxilem na dieta para ganho de massa magra.

Saio de casa às 08 hrs e retorno somente às 18. O café da manhã, o almoço e a janta estão ok, o que preciso mesmo são de dicas nos lanches entre as refeições principais!

Meu tipo físico é mesomorfo, com ganho rápido de massa muscular. Meu objetivo é continuar progredindo no aumento de massa magra, combinado com queima de gordura para atingir uma definição melhor.

Valeu

[ulisseslol]

não existe pessoas sem tempo, existem pessoas descompromissadas com os objetivos, tenho meu dia super corrido e nunca pulo uma refeição seja ela qual for, como elas religiosamente de 3 em 3 horas.

Editado Junho 21, 2011 às 13:35 por ulisseslol

[LeandroTwin]

Mas lembre-se: Vc não precisa necessáriamente comer de 3-3 horas...

Até 5-5 horas é totalmente aceitável.

Abraço