então galera..

tenho 14 anos, 1,81m, 75kg

to treinando vai fazer 6 meses.. mês passado tomei whey da body action, negocio tão ruim que deve ser catabolico AUEhUAEhuAEhuAE

pq n deu em nada.. senti pouca diferença no aumento de massa magra

agora to pensando em comprar o 100% whey da optimum, que pelo visto é o melhor realmente e junto queria mais algum complemento

ai fiquei em duvida entre bcaa e glutamina, pelo o que eu pesquisei os 2 são bons porem a glutamina é melhor

mais gostaria de saber se é isso realmente que vcs recomendão.. qual marca seria a melhor e se é indicado eu tomar ja ou esperar um tempo ainda..

valeu galera

bom treino!

caralho mano, tu joga basquete é??? tu é grande demais.....até qual tamanho seu medico falou que ia crescer??

cara, deve ter uns 496 topicos com a sua duvida....pesquisae.

ps: 14 anos...pelomenos até os 16/18 vc pode só tomar whey + malt/dextro no pós treino. no maximo um hipercalorico.

Nenhum dos dois

Primeiro compre a dextrose/malto para tomar junto com o whey, e depois vc pensa em uma creatina...

Na boa BCAA eu nao compraria pq o whey protein ja tem um alto teor de aminoaciados de cadeia ramificada

e a glutamina infelizmente aqui no Brasil não vale o custo x benéficio

Em relação aos ganhos com o produto da Body Action, pode-se enumerar varios motivos............

Abraço e bons treinos

AEHUAEHUAEhuAEHUAEHUAEAUE

jogo sim

ok, é me falaram isso mesmo, pra regularizar a alimentação..

e ir com um wheyzinho basico mesmo, pra n suplementar tão cedo

mais de qualquer jeito, valeu ai velho, vo da uma pesquisada aqui sim..

pra ser sincero nem olhei nada antes de postar

aeUHEUAEAHE

abraço,

bom treino!

ah galera mais uma duvidazinha

tava pensando em comprar o whey pelos EUA

dei uma olhada la no bodybulding.com

alguem ai poderia informar se eles enviam pro Brasil e se é tranquila comprar produtos pelos EUA, eu digo na questão de barragem na alfandega e etc..

obrigado desde ja

bons treinos!

kraka brother

1,81 com 14 anos

tu vai chegah ainda lah pelos 1,90 1,95 crtza

mah sobre a compra na bodybuilding

eh mto foda de sabe qq vai acontece

vc tendo uma receita médica p/ caso eles barrarem teu whey tah susse ;D

abraço

eu tenho a mesma duvida
tomo whey da optimum, dextrose, no xplode da bsn, creatina da dymatize, albumina salto's e centrum, e to com uma grana aqui e estou em duvida se compro bcaa ou glutamina, sendo q eu ja suplemento "bem", qual seria a melhor opção entre esses aminoacidos? moro em foz, perto do py e os suplementos saem bem mais em conta, comprei tudo isso só juntando dinheiro do lanche do colégio e economizando nas baladinhas, ijasiojasoi, então não venham com esse papo de custoxbeneficio aqui no brasil, além do mais os 2 produtos tem a mesma faixa de preço

Editado 8/02/2011 às 21:19 02/8, 2011 por coleman do py (veja o histórico de edições)

A dieta já está beleza?

To vendo q temos q fujir dos BCAAs . Pra valer apena so muito deles. Ai é inviavel. E olha q ja comprei 2 zerado (um da Extreme BCAA e o outro do FernandoW)

caraio.. quando eu tinha 14 anos eu tinha 1,69 e hj com 17 tenho 1,90 kk se vai ficar gigante.. por isso nao malhe muito pesado, mas se msm assim vc quer, toma whey e um malto no pós treino, só no basicão msm.. tomar só whey no pós treino vai ser desperdício pois ele sera usado para recuperar a energia, tomando o malto o whey será usado para o seu devido papel.. entre a glutamina e o bcaa eu nao sei, nunca experimentei, mas ai vc que tem que testar e ve qual da mais resultado em vc, mas sempre pesquise antes, abrç

Eita Du....
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