sum41_ 18 Postado Julho 7, 2011 às 01:40 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 01:40 primeira vez que vejo um relato com 3 caps. Mais vamo la, comenta mais ai de como que ta sendo tomando as 3, deu mta diferença? Cara nem senti muita mas senti mas densidade no shape sabe essa 4 semana tá sendo bom pra da mas uma fibrada mesmo.... Quarta fera : Perna,panturra,e post de coxa 4semana do droll 3caps de 8 em 8 água: 3,5 litros hoje Força: boa até Desposiçao: boa no final caiu um poco Fadiga: começei cansar bastante no final treino de perna é foda mesmo Pump: muito bom Colaterais: dor de cabeça Treino intenso todo treino de perna é foda fica acabado fiz 3 exercicio só pra quadricipes e já tinha muido a perna interinha começei no leg pesadao ultima serie 230 cada lado amplitude maxima pernas encostando na barriga só nesse exercicio já queria vim embora pra casa hahaha tenso .... De resto tranquilo vamo que vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 8, 2011 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 14:49 (editado) quinta-fera : ombro,trap. 4semana do droll 3caps de 8 em 8 água: 3,5 litros hoje Força:boa Desposiçao: boa no final caiu um poco Fadiga: boa Pump: muito bom Colaterais: 0 indo pra finalizar o droll segunda já começo a tpc hoje tem treininho de arms mas tarde relato ai Editado Julho 8, 2011 às 14:50 por sum41_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 9, 2011 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 12:44 (editado) Sexta-feira : arms day 4semana do droll 3caps de 8 em 8 água: 4 litros hoje Força:boa pacas Desposiçao: boa do inicio ao fim Fadiga: 0 Pump: muito bom Colaterais: 0 muito bom o treino de ontem hoje akela dorzinha gostosa no ante biicpes e tricipes Editado Julho 9, 2011 às 12:45 por sum41_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 11, 2011 às 00:56 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 00:56 É isso ai galera vamo que vamo amanha mais um dia de treininho xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 11, 2011 às 22:59 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 22:59 (editado) segunda-fera: costas,ante,panturra 5semana do droll 3caps de 8 em 8 água: 3 litros hoje Força:boa Desposiçao: boa cansei no final Fadiga: 0 Pump: bom Colaterais: 0 e vamo que vamo xD Treino hoje foi bom intensidade boa até bom pra começar a semaninha amanha é chest lets go Editado Julho 11, 2011 às 22:59 por sum41_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Julho 11, 2011 às 23:02 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 23:02 vamo que vamooooooo, quebra tudo sa porra fuuuuu tem que atualiza medida de biceps ali xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 11, 2011 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 23:09 vamo que vamooooooo, quebra tudo sa porra fuuuuu tem que atualiza medida de biceps ali xD kkkkkkkk entao antigassa e o peso tambem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Julho 12, 2011 às 22:57 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 22:57 Massa mano, primeira vez que vejo e um relato até a quinta semana e ainda de 3 caps por dia. Segue firme, e vamo que vamo rumo ao sinistro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardrol 0 Postado Julho 13, 2011 às 23:08 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 23:08 Putz mano... cuidado com esse prolongamento na boua, os danos podem ser irreversíveis. Se cuida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 14, 2011 às 01:02 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 01:02 (editado) Massa mano, primeira vez que vejo e um relato até a quinta semana e ainda de 3 caps por dia. Segue firme, e vamo que vamo rumo ao sinistro Hhahahahah demoro brother rumo ao sinistro eu vo ainda imendar um ciclinho de deca dura e diana em cima do droll ai vo fica off por um bommmmm tempo xD Quarta-feira: ombro trap 5 semana do droll 3caps isso mesmo >) de 8 em 8 água: 3 litros agua Força: normal Desposiçao: baixa Fadiga: normal Pump: normal Colaterais: dor de cabeça E isso ai hoje eu tava zicado pra treinar e nao tava pra treino fiz desenvolvimento com barra livre com 15 cada lado só pra series de 3 12 reps 10 por ai poco ;/// mas tá bom hoje seria perna mas resolvi da uma variada e dexar perna pra amanha .... Editado Julho 14, 2011 às 01:04 por sum41_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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