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Perde De Força Repentina.

Por jolypark
Em Musculação em geral

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Postado

Fala ae galera beleza? bom estou aqui para pedir a ajuda de vocs sobre um problema que me vem a uma semana a perda de força...

Eu estava em um treino de força a 1 mes e meio atraz treinando 3 vezes por semana e tive um ganho de força siginificativo , pois eu não fazia nem 3 rep. com 30kg no supino passei a fazer 8 com 40kg.

Agora estou em um treino segunda a sabado e percebi uma perda de força grande chego a "roubar" no exercicio e acabo tendo que diminuir o peso.

Minha alimentação continua a mesma , descanso também. Eu creio que possa ser stress , overtraining ou até problemas com meus hormonaiss , pois ultimamente estou constantemente estressado , com uns leves resfriados , muito cansado e com sono um pouco antes de dar a hora de ir treinar.

Então quem tiver passado por isso ou souber sobre me ajude pf :]! vlw abraços!

Postado

Cara se você treinava 3 dias na semana e agora treina 7...com certeza é normal isso, não da para manter as cargas, olha o tempo de descanso que você tinha antes...

Postado

Fala ae galera beleza? bom estou aqui para pedir a ajuda de vocs sobre um problema que me vem a uma semana a perda de força...

Eu estava em um treino de força a 1 mes e meio atraz treinando 3 vezes por semana e tive um ganho de força siginificativo , pois eu não fazia nem 3 rep. com 30kg no supino passei a fazer 8 com 40kg.

Agora estou em um treino segunda a sabado e percebi uma perda de força grande chego a "roubar" no exercicio e acabo tendo que diminuir o peso.

Minha alimentação continua a mesma , descanso também. Eu creio que possa ser stress , overtraining ou até problemas com meus hormonaiss , pois ultimamente estou constantemente estressado , com uns leves resfriados , muito cansado e com sono um pouco antes de dar a hora de ir treinar.

Então quem tiver passado por isso ou souber sobre me ajude pf :]! vlw abraços!

cara pode ser sim um overtraining pelos sintomas q vc falou, tenta da um repouso de 1 semana + - e começa suplementar com vitamina c no pós ajuda a afastar o cortisol e manter os niveis de testosterona.

espero ter ajudado flws :D

"QUANTO MAIS SANGRAR NOS TREINOS MENOS SANGRARÁ NO CAMPO DE BATALHA"

Postado

pode ser oq o Intense falou mesmo, apesar que se vc diz q nao mudou nada, é improvavel. O mais provavel pra mim é o tempo de descanso, q com certeza mudou (de 3 dias voce dobrou os dias, ou seja, cortou o tempo de descanso SIGNIFICATIVAMENTE). Se vc passar pra 4 dias, as chances de voltar ao normal sao muito maiores. Abç

No Pain, No Gain

Guilherme.

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