Visitante abelha Postado Outubro 29, 2008 às 07:51 Compartilhar Postado Outubro 29, 2008 às 07:51 Estou desesperadamente tentando fazer pelo menos 5 barras, o detalhe é que tem apenas duas semanas que comecei a fazer musculação. Vou fazer uns testes físicos para entrar na PM e não consigo sequer levantar o peso do meu corpo na barra (tenho 1,67 cm e peso 62 quilos). As mulheres vão ter que se erguer e ficar suspensas por 15 segundos, com o queixo acima da barra. É triste, pois por mais que eu me esforce, é queda livre sempre. Preciso de dicas! Tenho apenas pouco mais de um mês para treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andr3y 0 Postado Outubro 29, 2008 às 10:56 Compartilhar Postado Outubro 29, 2008 às 10:56 Se esforça que consegue sim. Nao desanima!!!!!! Isso é mais falta de vontade que falta de força Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SnoOx 3 Postado Outubro 29, 2008 às 12:21 Compartilhar Postado Outubro 29, 2008 às 12:21 Cara treina todo dia 2x ao dia barra, é tiro e queda. Você também pode tomar alguns suplementos até o dia do teste, eles podem te ajudar no aumento de força e resistência. Faça tipo assim, de manhã após o café da manhã, vá caminhando até alguma praça ae do seu bairro onde tenha barra, chegando lá faça quantas voce conseguir e repita isso mais umas 3x. A noite se possivel faça o mesmo, você vai ver que rapidinho vai estar fazendo umas 10 brincando. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Outubro 29, 2008 às 14:26 Compartilhar Postado Outubro 29, 2008 às 14:26 tranquilo... qd eu comecei com a academia eu nao aguentava fazer 10 abdominais ou 3 flexões, isso q sou homem (ta bom um adolescente ahaha), agora isso ai eh tao facil q dah pra brincar teu corpo não ta acostumado com isso, então eh normal q nao aguente, 1 mês se vc levar a sério vc aumenta muito sua resistência e força, principalmente no começo que os ganhos são rápidos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Outubro 29, 2008 às 16:17 Compartilhar Postado Outubro 29, 2008 às 16:17 Pede pro instrutor da academia te ajudar, pq tu nao faz teste pra civil fica de escrivao la e tu vai crescendo depois, acho q trabalha 24hrs e descança 48 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lovantino 0 Postado Outubro 29, 2008 às 19:41 Compartilhar Postado Outubro 29, 2008 às 19:41 VOCE PASSOU NA PROVA ESCRITA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ticanou 7 Postado Outubro 29, 2008 às 19:55 Compartilhar Postado Outubro 29, 2008 às 19:55 Abelha, Converse com um profissional na academia, ele vai te ajudar e orientar a melhor forma de alcançar o seu objetivo! Tente não ficar anciosa, isso vai atrapalhar, foque no treino e leve a sério, tenho certeza que irá conseguir. Tira da cabeça o "não vou conseguir" ou "por mais que eu me esforce é queda livre", vai ver que logo logo vai evoluir e passar no teste. Abraço, Ticanou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cadu_28 1 Postado Outubro 29, 2008 às 20:01 Compartilhar Postado Outubro 29, 2008 às 20:01 Abelha, Converse com um profissional na academia, ele vai te ajudar e orientar a melhor forma de alcançar o seu objetivo! Tente não ficar anciosa, isso vai atrapalhar, foque no treino e leve a sério, tenho certeza que irá conseguir. Tira da cabeça o "não vou conseguir" ou "por mais que eu me esforce é queda livre", vai ver que logo logo vai evoluir e passar no teste. Abraço, Ticanou É como nosso colega Ticanou disse, procure ajuda de um profissional. E procure fortalecer tb os musculos auxiliares para lhe ajudar a fazer a barra, principalmente costas, ombro e biceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrian 0 Postado Novembro 10, 2008 às 18:24 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 18:24 quanto mais barras vc fizer mais facil vai se tornar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reaction_evoluir 0 Postado Novembro 10, 2008 às 18:42 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 18:42 vai p academia, procure um profissional p fazer um bom treino de força e resistencia p vc. Fortalecer os musculos requisitados na barra eh o caminho a seguir, exercicios para costas e biceps principalmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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