Rafael casal 4 Postado Agosto 14, 2011 às 04:13 Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 04:13 kkkkkkkkkvou nem ler mais, minha crize de sinozite tá voltando rsrsrs eu hem isso bega! kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulp19 5 Postado Agosto 15, 2011 às 09:01 Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 09:01 Bom dia Priiii =]] e ai, melhor pra começar a semana bem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 15, 2011 às 11:15 Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 11:15 Ela não começa a semana mal, ela mora onde tem praia =((( kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Agosto 15, 2011 às 13:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 13:52 Bom dia Abigos!!!!! Abigas Mone e Milla e abigo Rafa, tomei de td essa semana, acho q abri um mundo verde dentro de mim, foram tanto chás, balinhas, vitaminas! hahaha Mulp e White, começei a semana mtoooo bem, Mulp ta resfriado tbm? pelo amor de Deus, isso é falta de descanço! vou contar um pouco do fds um tanto catastrófico! uahuauhauhauhuhuha Gente até sexta fiquei na dieta bonitinha! mas sab. e dom. o negocio desandou! sab. bebi cerva, mto feio isso, estou tomando remedio ainda... e dom. me acabei na sobremesa! mto feio tbm, porq eu comi mais de 1 vez! sab. fez um sol maraaaaaaa, um calor, ai minhas abiguinhas me chamaram p/ tomar uma cervejinha e eu fui sem dó nem piedade! ontem acordei mto bem disposta, um sol maravilhoso tbm, mas tava ventando p/ cacete! fui dar uma corridinha p/ acordar meus amados musculos q estavam adormecidos. corri uns 40min na areia FOFA! rs Hj foi dificil p/ acordar, mas.... n dei ideia p/ preguiça, levantei me alimentei e fui treinar! cheguei na academia todo mundo perguntando porq eu sumi, contei a msma historia umas 10 vezes! hahaha Meu profº queria q eu fizesse superior hj! ahhhhhhh não! queria dar um up no bumbum e pernocas, ai fiz esses dois! começei no leg total, 20x p/ aquecer, depois 3x10 c/ 15kg, beeem devagar. Leg 45 - 3x10 c/ 123kg, beeem devagar tbm! extensora - 4x8 c/ 17 placas extensao de quadril - 15-12-10x c/ 20-31-43kg, esse pegou heim! 4 apoios - 90º c/ 14kg 3x12 Gluteo na maquina - 3x10 - 10 placas o ultimo n sei o nome, foi c/ caneleira tbm, deitei de lado e levantanva a perna bem devagar, fiz 3x10 c/ 8kg. Abdominais e caboooooou! Hoje meus exames ficaram prontos, ja avisei ao Doctor e ele vai me encaixar! tomara q n demore! Beijocas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Agosto 15, 2011 às 14:33 Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 14:33 E o desafio, hein Pri??? Te mato, menina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Agosto 15, 2011 às 14:37 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 14:37 E o desafio, hein Pri??? Te mato, menina... Abiga, n aguentei! e o pior q meti o pe na jaca c/ cerveja! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulp19 5 Postado Agosto 15, 2011 às 15:24 Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 15:24 UHAUHAUHAUHA agora vai ter q fazer 15 dias em vez de 10 sem lixo!! roubou tem que compensar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Agosto 15, 2011 às 20:04 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 20:04 UHAUHAUHAUHA agora vai ter q fazer 15 dias em vez de 10 sem lixo!! roubou tem que compensar huauhauhauhauha teria q ser assim né abigo! mas acho q vou deixar um pouquinho mais p/ frente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Agosto 15, 2011 às 20:27 Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 20:27 abigaa que bom que vc está devolta!!! entoon... no rio, nao consigo nao pensar que uma santa cervejinha nao possa ser liberada... O lance tdo da cerveja e a retenção que ela causa...ai e fueeda!! Treino bom! eu tbm fico meio mal, qnd eu fico sem treinar e quero treinar logo meu amado quadriceps! mesmo que a ultima vez tenha sido dele.. kkkkk esse exercicio de caneleira se eu nao me engano e abdução na caneleira mesmo!! vc não tá em cutting ta??? se não pode passar esses dias do lixinho ne!? bulk não são calorias? então se alimente! kkkkkkkkkkkkkk beijoooos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Agosto 15, 2011 às 21:10 Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 21:10 Ela tá em cutting, eu acho, Milla... Ela quer chegar aos 68kg... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora