Soteropolitano 0 Postado Outubro 30, 2008 às 00:46 Compartilhar Postado Outubro 30, 2008 às 00:46 Bem, nao tenho dinheiro para comprar suplemento, todos os dias antes de ir para a musculação(2ª à 6ª), tomo uma vitamina composta por: _3 bananas _leite _3 colheres de (neston ou aveia ou farinha láctea) bato tudo no liquidificador. ________________________________________________________________________________ _________ Eis a dúvida. tenho 60Kg, quero chegar a 75Kg, quero saber se eu tomando essa vitamina todo dia, claro, aliado a uma boa alimentação, vai me ajudar a ganhar massa? E qual é melhor para o ganho de massa (aveia, neston ou farinha láctea)? Obrigado pela atenção! NA MINHA ADOLESCENCIA SEMPRE TOMEI DESSA FORMA E NUNCA CRESCIR, MAS EU CONTINUAVA A TOMAR PELO MOTIVO D SER BEM SABOROSO, O Q EU ACRESCENTAVA ERA O NESCAU, FICA UMA DELICIAAAAAAAAA...HEUEHEUEEUEHEUEHEUE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
braw 0 Postado Outubro 30, 2008 às 01:26 Compartilhar Postado Outubro 30, 2008 às 01:26 tu precisa de proteina tb brother, nesse shake seu tem bastante carbo entao seria melhor fazer como foi citado, tire o neston e essas parada e poe aveia ou o farelo de aveia, busque fontes de proteina alternativas, albumina eh bem barato e eh uma otima proteina... derivados de soja tb, tem umas carnes processadas q nao sao caras eh tem uma otima concentraçao de proteina por grama... vou ate experimentar hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Outubro 30, 2008 às 14:45 Compartilhar Postado Outubro 30, 2008 às 14:45 É MUITO DIFICIL TER BONS RESULTADOS SEM FAZER INVESTIMENTOS, O PREÇO DE UMA LATA DE NESTON É COMPATIVEL COM UM MALTO OU UMA ALBUMINA PROCURE SE INFORMAR MAIS. Concordo plenamente!!!! Uma lata de neston deve tar na faixa de uns R$10 a R$15 dinheiros!!! MAnda uma malto ou dextrose q da bem mais jogo!!!!!! abras!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1ghland3r 10 Postado Outubro 30, 2008 às 15:01 Compartilhar Postado Outubro 30, 2008 às 15:01 Essa sua lata de Neston é de ouro então xD~... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandex 1 Postado Outubro 31, 2008 às 01:58 Compartilhar Postado Outubro 31, 2008 às 01:58 Concordo plenamente!!!! Uma lata de neston deve tar na faixa de uns R$10 a R$15 dinheiros!!! MAnda uma malto ou dextrose q da bem mais jogo!!!!!! abras!! Caramba aqui em SP neston ta 7 conto não 10 ou 15 vai umas 3 latinhas de neston por mês aqui em casa em média 3x 7 = 21. Claro que não vivo de neston é apenas um item da minha alimentação, mas se não tiver dinheiro para albumina não compre neston e compra albumina . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagu HWCAMD 0 Postado Outubro 31, 2008 às 19:49 Compartilhar Postado Outubro 31, 2008 às 19:49 pow! ae vai a minha 1/2 batata doce( das grandes ) 2 bananas 4 colheres de aveia 250ml leite 1 colher açucar mascavo um pedaço de mamaõ ou abacate !! puro carbo!!!hehehe ( uso pra antes do treino ) parece ate aqele leite de techuco !! uahUHAUha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raleba 0 Postado Outubro 31, 2008 às 20:12 Compartilhar Postado Outubro 31, 2008 às 20:12 pow! ae vai a minha 1/2 batata doce( das grandes ) 2 bananas 4 colheres de aveia 250ml leite 1 colher açucar mascavo um pedaço de mamaõ ou abacate !! puro carbo!!!hehehe ( uso pra antes do treino ) deve ficar muito bomm !! Vc toma isso antes do treino ? será que rolava tomar uma dessas em outro horário ?? haja carbo !! hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagu HWCAMD 0 Postado Outubro 31, 2008 às 23:15 Compartilhar Postado Outubro 31, 2008 às 23:15 deve ficar muito bomm !! Vc toma isso antes do treino ? será que rolava tomar uma dessas em outro horário ?? haja carbo !! hehe cara ae ja tem bastante carbo, o ideal eh 4gramas de carbo por quilo de peso corporal ! eX: pesa 70 quilos ->ingere 280 gramas de carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Novembro 12, 2008 às 14:59 Compartilhar Postado Novembro 12, 2008 às 14:59 nada a ver ficar se prendendo a números, vai experimentando as medidas ao longo do tempo o ideal eh vc criar uma consciencia do quanto vc necessita comer, e nao ficar q nem um maluco contábil q fica pesando cada grama doq come ¬¬ perda de tempo isso, nao existe medida exata, cada corpo tem suas peculiaridades, parem de ser tao sistemáticos!! esses numeros sao apenas pra se basear HAUEhuaheh mal ae esqueci q tava no sistema de busca e revivi um topico =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Novembro 12, 2008 às 16:33 Compartilhar Postado Novembro 12, 2008 às 16:33 galera comecei a alguns dias fazer uma vitamina com leite+granola+aveia+farinha lactea+muiti-cereais+arroz da mucilon+mel da yoki eh uma mistura da porra de cereais mais pelo menos deve ajudar em algo na minha dieta vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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