Vou substituir o whey por alimentos , ou melhor , por frango. Eu gostaria de saber quantos gramas tem em 1 kg de filé de frango... alguem sabe algo mais ou menos ?

Procurei no google e lá apareceu 25 gramas de proteina em 100 gramas de frango. Então minha ideia seria comprar aqueles pacotes de 1kg de filé de frango e dividir para comer no pós treino. Alguma dica ?

Dai ficarei apenas com a creatina, e albumina.Do resto , tudo natural..

abraços

Eu, no seu lugar, cortaria a albumina a manteria o whey. Visto que os 2 são quase o mesmo preço e o whey ajuda na praticidade do pós-treino, além de ter um valor biologico maior.

1kg de peito de frango cru tem 230-240g de proteina. Quando assado, vai pra uns 700g, mas a proteína se mantém a mesma, pq se perde é liquido durante o preparo.

Abraço

quando assado , aumenta a proteina ?

abraços

a proteína se mantém, e o peso do frango cai de 1 kg para 700g.

Não cara, quando assado o peso diminui devido a perca de liquidos, porem o valor proteico continua o mesmo.

Abraços

Não!

desculpem , foi um erro de interpretação...

seria bom pra mim, pois eu chegaria da academia , e ja faria a refeição com frango.

albumina eu tomo de manhã apenas.

abraço

pos-treino o whey+dextrose sao insubstituiveisl

Come frango de manhã e toma o whey de pós então. Ou se quiser come algum sanduiche com peito de peru light. Alguma outra fonte de proteína

Ao meu ver o whey é mais basico do que creatina ou albumina.

Pra não tomar whey não tem que ter grana pra nenhum outro suplemento pra mim. E outra, esses pacotes de 1kg de frango são o que, R$10,00? Um negoço desse não dura uma semana então vai gastar mais comprando frango assim do que com um whey concentrado da growth por exemplo. Se o motivo for grana as vezes num vale a pena, agora se houver algum outro motivo já não sei né...

nem é grana ..acabei pensando e comprei 2kg de whey mesmo . Vou usar o frango como refeição solida . O basicão do basicão.E usar oleo de coco extra virgem ao inves de malto/dextrose.

valeu pela ajuda , já valeu o topico já.

abraços

nem é grana ..acabei pensando e comprei 2kg de whey mesmo . Vou usar o frango como refeição solida . O basicão do basicão.E usar oleo de coco extra virgem ao inves de malto/dextrose.

valeu pela ajuda , já valeu o topico já.

abraços

pode creer, óleo de coco é o que, num é gordura não?

abraço

que nada mano , procura ai deve ter topicos sobre isso , ve no meu perfil que eu devo ter postado em algum topico sobre o oleo de coco. A moda agora é substituir malto por oleo de coco

Vou fazer meu proprio oleo de coco e experimentar , abraços

que nada mano , procura ai deve ter topicos sobre isso , ve no meu perfil que eu devo ter postado em algum topico sobre o oleo de coco. A moda agora é substituir malto por oleo de coco

Vou fazer meu proprio oleo de coco e experimentar , abraços

Pode creer, estranhei pelo nome né, porque se fosse gordura não ia ser nem um pouco bom você fazer isso ahuahauhauha mas como nao sabia...

Vo dar uma procurada então...

abraços

a melhor opçao seria manter seu whey + malto ou dextrose (oleo de coco para o pos treino é BESTEIRAA), comprar seu frango, e MANTER a creatina, pois é o unico que fara alguma diferença! Comer frango ou tomar whey ou albumina vai dar tudo na mesma, desde que seja a quantidade, ja a creatina vai te ajudar no treino pela força, e vai ajudar no aumento de massa muscular.

espero ter ajudado

pos-treino o whey+dextrose sao insubstituiveisl

Whey e dextrose insubstituíveis ? Nada a ver e se não existisse ? Insubstituível para mim é alimentação e treino .

PS: Eu só mando suplemento se sobrar espaço depois da refeição sólida mesmo no pós . . . Tem nego que faz o contrário achando que suplemento é melhor que comida .

Editado 10/Maio/2011 às 22:30Mai 10, 2011 por rafajaa

pelo que li é furada essa parada de oleo de coco no pós treino cara, continua com o malto mesmo e manda o óleo de coco no pós sólido...

Se tá virando moda pula fora, que a moda então tá sendo fazer errado... abraços

óleo de coco é gordura sim.

É um triglicerídeo de cadeia média, que é mais prontamente disponível para ser utilizado como combustível do que outras gorduras.

Ele até vale a pena em um cutting, dieta low-carb, em substituição a outras gorduras da dieta.

Mas usar no pós-treino... eu não vejo benefício nenhum.

Whey e dextrose insubstituíveis ? Nada a ver e se não existisse ? Insubstituível para mim é alimentação e treino .

PS: Eu só mando suplemento se sobrar espaço depois da refeição sólida mesmo no pós . . . Tem nego que faz o contrário achando que suplemento é melhor que comida .

Suplemento é melhor sim do q comida quando a necessidade de absorção de nutrientes deve ser rápida para o momento > no pós imediato e tardio por exemplo : Whey + dextrose

Comida é sem duvida muito importante + não exagere, não pregue para as pessoas algo sem fundamento!

que nada mano , procura ai deve ter topicos sobre isso , ve no meu perfil que eu devo ter postado em algum topico sobre o oleo de coco. A moda agora é substituir malto por oleo de coco

Vou fazer meu proprio oleo de coco e experimentar , abraços

Como a galera, tbm não acho vantajoso pelo preço q se paga nesse óleo de coco, é bem melhor vc reduzir a dextrose no pós, pelo menos economiza uma grana boa

Abrass

Editado 11/Maio/2011 às 17:05Mai 11, 2011 por The Mr GCS

bom, o The mr GCS respondeu o que eu ia responder pro rafaa sei q la...

Continue com o frango pós treino e continue frango.

abraço!

que nada , da pra fazer oleo de coco , tem muita coisa na internet falando como que faz.

vou experimentar por um tempo se é bom o oleo de coco.

abraço

Suplemento é melhor sim do q comida quando a necessidade de absorção de nutrientes deve ser rápida para o momento > no pós imediato e tardio por exemplo : Whey + dextrose

Comida é sem duvida muito importante + não exagere, não pregue para as pessoas algo sem fundamento!

Muito clichê essa tua resposta, se todo pós treino houvesse a necessidade de absorção de "nutrientes" imediata não existiria a dieta intermittent fasting, lean gains, dieta do guerreiro, etc ... Nem tudo é como tu lê no rótulo do teu whey brother, existe muito marketing lá.

Comida é sem duvida muito importante + não exagere, não pregue para as pessoas algo sem fundamento!

Algo sem fundamento são essas tuas respostas clichê que tu tirou do rótulo do teu whey .

nada melhor como a experiência propria para comprovar uma teoria

mas pessoalmente, iria de whey/dextrose

"Mate um dia de treino mas não mate uma boa refeição" - Arnold

Muito clichê essa tua resposta, se todo pós treino houvesse a necessidade de absorção de "nutrientes" imediata não existiria a dieta intermittent fasting, lean gains, dieta do guerreiro, etc ... Nem tudo é como tu lê no rótulo do teu whey brother, existe muito marketing lá.

Algo sem fundamento são essas tuas respostas clichê que tu tirou do rótulo do teu whey .

kkkkk tirei do rótulo??? :huh: pra começa nem whey to usando agora..

ohh meu brother num confunda suplementação c/ alimentação ou dieta, num tem nada a ver essa tua analogia, comparando esses tipos de dieta c/ tipos de suplementação. SÃO 2 COISAS TOTALMETE DIFERENTES. Uma é indispensavel e outra é complementar em virtude das necessidades.

Se vc tem tanta convicção de que suplementação não vale pra nada ou quase nada, PROVA PRA MIM!!

..É simples é só provar c/ uma pesquisa cientifica ou um depoimento de algum treinador de elite, bodybuilder profissional por exemplo :lol:

Whey+dextro no pós sem fundamento?????? Tá Sabendo Legal!

num fala merda

Editado 12/Maio/2011 às 15:32Mai 12, 2011 por The Mr GCS

fecha esse topico pls

n aguento ler o rafa defecando pelos dedos =/

coma muito frango sim e natural sem risco nenhu ..

coma muito frango sim e natural e sadio mas toma tambem o whey..

quando assado , aumenta a proteina ?

abraços

Se vc pesar 100g de peito quando cru ele terá 23g de proteína, porém se vc pesar os mesmos 100g com ele assado então terá próximo de 30g.

Se vc pesar 100g de peito quando cru ele terá 23g de proteína, porém se vc pesar os mesmos 100g com ele assado então terá próximo de 30g.

Sim isso é calculado pelo fator de cocção, todo alimento que passa por processo térmico pode manter diminuir ou ainda aumentar de tamanho e ou peso, no caso da proteína quando submetida a um processo de cocção você absorve ela com maior facilidade.