Galera, gostaria de saber a opinião de voces quanto a esse problema que tenho referente a minha rotina. Assim como muitos, eu trabalho o dia todo e estudo à noite, o que me leva a não ter tempo para treinar. Consegui encaixar o treino no meu horario de almoço 12:00-13:00 mas, venho fazendo isso a muito tempo e cheguei a uma conclusão. Tomar shake de whey logo após o treino e após 30 minutos no máximo almoçar me fazem muito mal, não consigo digerir tudo e acabo por comer muito pouco no almoço.

Minha pergunta para debatermos é a seguinte: será que se eu treinar e logo após almoçar direto teria algum problema? Acredito que seria mais produtivo e, além do mais, após esse almoço 2h depois eu poderia perfeitamente tomar o shake de whey+malto+creatina o que acham?

Levando em conta que treino serio a 2 anos, não quero nenhuma resposta de iniciante, fato que é muito comum aqui no forum. Portanto, gostaria de saber a opinião de voces.

Abraço a todos

NPNG

Se não se sente bem com o shake pode fazer: 1) tirar o shake e partir pra ref sólida 2) adiar o almoço, coisa de 1h após o shake.

Abraços

Minha rotina é exatamente igual a sua e eu faço o pré-sólido tranquilamente 40 minutos após o shake!

Pode inverter as refeições sim, mas seria mais "efetivo" o shake primeiro, mas não há problema.

Economiza o seu dinheiro e faz só o pós sólido. Se for tomar o shake depois do almoço, pode tomar sem malto mesmo.

Se for pra mandar o shake depois é melhor não usar.

Se vc treina sério a 2 anos, deve saber que almoçar e ir direto treinar pode te dar enjôo. De qualquer forma, faz uma experiência cara, certas coisas só testando mesmo.

Reiterando no que o gusmão falou acima, só não tome o shake depois de comer.

Galera, gostaria de saber a opinião de voces quanto a esse problema que tenho referente a minha rotina. Assim como muitos, eu trabalho o dia todo e estudo à noite, o que me leva a não ter tempo para treinar. Consegui encaixar o treino no meu horario de almoço 12:00-13:00 mas, venho fazendo isso a muito tempo e cheguei a uma conclusão. Tomar shake de whey logo após o treino e após 30 minutos no máximo almoçar me fazem muito mal, não consigo digerir tudo e acabo por comer muito pouco no almoço.

Minha pergunta para debatermos é a seguinte: será que se eu treinar e logo após almoçar direto teria algum problema? Acredito que seria mais produtivo e, além do mais, após esse almoço 2h depois eu poderia perfeitamente tomar o shake de whey+malto+creatina o que acham?

Levando em conta que treino serio a 2 anos, não quero nenhuma resposta de iniciante, fato que é muito comum aqui no forum. Portanto, gostaria de saber a opinião de voces.

Abraço a todos

NPNG

Manda toda a comida que aguentar e depois manda o shake de whey, aveia (troca o malto por aveia) e creatina. Se quiser, lança um complexo b pra digerir tudo isso, iria cair bem aqui. Problema resolvido

Abraço

Manda toda a comida que aguentar e depois manda o shake de whey, aveia (troca o malto por aveia) e creatina. Se quiser, lança um complexo b pra digerir tudo isso, iria cair bem aqui. Problema resolvido

Abraço

Gusmão420, eu treinava em uma academia e fazia o shake logo após o treino, e até tomar banho e chegar no trampo dava uns 40 minutos e ai eu fazia o pós sólido. Mas isso sempre foi uma merda, porque além de comer quase vomitando, eu nunca terminava a comida. hehe E agora, como a academia é ao lado do meu trabalho, não tem o pq fazer o pós liquido e dps de 5 minutos almoçar nao acha? Outra coisa, pq não tomar shake dps de comer? pq vc acha isso mano?

abração mano veio bons treinos

Vasthor, cara vc nem leu meu post. Eu nao almoço e dps treino. eu treino e dps almoço. Por favor, antes de responder LEIA o post pra nao dizer bobagem. Pq vc não acha válido tomar o shake dps do treino mano? Pq vc acha isso?

Abraço

LeandroTwin, essa é a opção que mais me parece viável, pois como falei acima, não teria motivo nenhum eu treinar tomar o shake e 10 minutos depois almoçar. Haja estomago né mano huashhsa Mas será que tem algum problema fazer isso? Whey com malto é tão básico pra mim que deixá-los de tomar me da a sensação de que estou fazendo algo de errado hehe

abraço

tu toma o shake com agua ou com leite? pq quando eu tomo com agua em 10 minutos parece q nao tomei nada, e quando tomo com leite demora mais pra sentir fome denovo

às vezes vou nesse horário também, almoço duas vezes

meu pré é batata doce, frango e salada

meu pós é arroz e frango

eu tiraria o shake, tenho ótimos resultados só com coisas sólidas, mas vai de cada um né...

LeandroTwin, essa é a opção que mais me parece viável, pois como falei acima, não teria motivo nenhum eu treinar tomar o shake e 10 minutos depois almoçar. Haja estomago né mano huashhsa Mas será que tem algum problema fazer isso? Whey com malto é tão básico pra mim que deixá-los de tomar me da a sensação de que estou fazendo algo de errado hehe

abraço

Não tem problema algum mano.

Abraço

Gusmão420, eu treinava em uma academia e fazia o shake logo após o treino, e até tomar banho e chegar no trampo dava uns 40 minutos e ai eu fazia o pós sólido. Mas isso sempre foi uma merda, porque além de comer quase vomitando, eu nunca terminava a comida. hehe E agora, como a academia é ao lado do meu trabalho, não tem o pq fazer o pós liquido e dps de 5 minutos almoçar nao acha? Outra coisa, pq não tomar shake dps de comer? pq vc acha isso mano?

abração mano veio bons treinos

Cara não tem pq fazer isso, o objetivo do shake é a velocidade da absorção dos nutrientes, e pra digerir bem o shake leva mto tempo, só q ela é absorvida no intestino e para absorver tudo leva cerca de 2-3h, e a comida já leva mto mais tempo, e se usa-los juntos irá atrapalhar o objetivo do shake, então faça uma ref sólida e pronto.

Abraços