Me Ajudem

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Postado 4/05/2011 às 20:45 05/4, 2011

tomo albumina sempre depois do terino. E Whey sempre antes de deitar ! Não faço academia pra explodir , faço pra me sentrir bem.

Mas queria saber se eu tomando os suplementos dessa forma me ajudam ? ou deveria tomar eles em outros horarios ?

Postado 4/05/2011 às 20:46 05/4, 2011

Albumina no desjejum e antes de dormir (água ou leite desnatado) e whey pós treino (água).

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

Diário do White (Conheça-me)

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Postado 4/05/2011 às 20:48 05/4, 2011

Supermoderador

Só inverte a ordem mesmo como o WhitePump disse

Mas não entendi a parte de "tomando os suplementos dessa forma me ajudam" considerando que a unica coisa que vc quer é se sentir bem, nada de aumentar peso, definir nem nada? se for pra ir lá só ficar se mexendo com pesinho leve pra se sentir bem, não precisa de nenhum suplemento

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos

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Postado 4/05/2011 às 20:48 05/4, 2011

Você ta fazendo ao contrário amigo. Mando o whey depois do treino e albumina antes de dormir. Durante o dia, se tiver alguma refeição com pouca proteína você pode adicionar albumina ou whey nela. Geralmente a galera usa albumina porque é mais barata e de absorção mais lenta.

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173423-diario-do-2drafael-v20/

Postado 4/05/2011 às 21:09 05/4, 2011

Você ta fazendo ao contrário amigo. Mando o whey depois do treino e albumina antes de dormir. Durante o dia, se tiver alguma refeição com pouca proteína você pode adicionar albumina ou whey nela. Geralmente a galera usa albumina porque é mais barata e de absorção mais lenta.

Ou então usar 50% de cada caso for utilizado ao longo do dia, assim gerando uma absorção mais rápida e um pouco mais lenta no mesmo shake.

www.growthsupplements.com.br

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