IsNaiTeR 1 Postado Abril 30, 2011 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 17:07 Opa, obrigado pelas dicas. O foco eu não tenho um específico, eu apesar de ter preferência por braço, gosto de priorizar tudo. O rosca pra antebraço eu faço pra dar uma fortalecida, eles tão meio defasado, o esquerdo chega a estar 2cm menor que o direito.. Hoje é o treino B, Costas/Biceps/Antebraço, vou passar o Terra pro 1o exercício para testar se fica melhor. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sir Irineu 1 Postado Abril 30, 2011 às 19:56 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 19:56 Se fosse vc começaria pelos compostos, como o cara ai em cima disse. por ex: Se vc treinar o biceps primeiro que os exercicios para costas pode comprometer seu treino de costas, pq o biceps ja vai ta fadigado e o grupo muscular alvo, nao vao receber o estimulo suficiente . Tipo se o biceps ja ta no pó fica dificil vc fazer bem remada, entendeu? Entao treina costas primeiro, que ja ta pegando biceps, e depois acaba o restinho do biceps com os isolados. Faz isso com os outros grupos tb. Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora