Bom galera, faz um tempo que malho (entre indas e vindas) e mês passado resolvi levar a sério e fazer uma dieta. De começo procurei um endocrino e me passou um inibidor de apetite, nao gostei muito da opção pq nao como tanto assim.

Recorri a um nutricionista e ele me passou uma dieta de 2000 kcl. Pensando em ajudar comprei um termogenico na farmacia, Ripped Extreme yellow caps, que venho tomando a duas semanas. ( e ainda acho que lanchar entre as refeiçoes ta me dando comer mais).

Meu treino é: 10m minutos esteira (corrento) 10m Eliptico, 10m Bike. O instrutor passou a séria com 2 repetiçoes cada uma 15 vezes.

Não sou gordo (pelo menos na aparencia) tenho 1,70, 82kg, o IMC ta acima, fiz exame de sangue e akeles hormonios tao todos normais.

O que faço ? Pensei em realmente ir p inibidor de apetite pra ver se perco.

Me indicaram clebuterol estanozolol, nano vapor. termogenico da arnold, Lipo 6x.

Preciso realmente disso.

Nao sei o que fazer e pior que fico desmotivado por tanto esforço sem resultados.

Me AJUDEMMMMMMMMM

porque area feminina?

tudo se resume em dieta

eh soh esperar,nao eh de 1 semana pra outra...

a dieta ja esta com kcals baixa,só seguir e esperar os resultados!

poxa, meu dilema é o oposto

No seu caso, tudo se resume em algo: PESQUISA!!

Vc não come muito!? Já começa errado. metabolismo está devagar, se acostumou assim, logo, vai emagrecer como?

Comprou termogenico, pra q? Isto serve apenas nos momentos finais, pra ajudar a perder o q resta, ou em um treino bem elaborado. E vc não fez nenhum dos 2...

Leia sobre AEJ.

Inibidor de apetite pra q caramba? Vc já disse q não come!(Depois não quer q fale besteira aqui...).

E por ultimo, stano? Ah de boa, peçam pra fechar aqui, e vai estudar rapaz... Pq esforço até agora não vi no seu caso...

porra, é tenso quem nao treina emagrecer, minha mae pra perder peso tava comendo 1300 kcals, pqp, e a maior perda é de massa magra ainda, chega a dar dó...

Acho que o melhor a fazer é começar a treinar com uma dieta pouco calorica, mas com proteinas suficientes, que vc vai começar ganhar massa e o metabolismo acelerar..

abs

No seu seu caso eu acho que você deve definir ao invés de emagrecer, não esqueça que estes dois objetivos tem muita diferença!

Amigão acho que essa matéria do bronco vai te ajudar da uma lida aí e tem mais , seu treino pode não estar sendo o suficiente!

Da uma lida ai https://www.hipertrof...bicos-em-jejum/

Editado 20/Abril/2011 às 13:22Abr 20, 2011 por Rodrigo1985

Area feminina oO

Editado 20/Abril/2011 às 14:34Abr 20, 2011 por WhitePump

Lean Gains e Warrior Diet

Não tem como não perder peso com isso.

EDIT:

Segue oque a nutricionista te passou que não tem erro.

Ela estudou para isso.

Editado 20/Abril/2011 às 14:37Abr 20, 2011 por lourensini

Amigão acho que essa matéria do bronco vai te ajudar da uma lida aí e tem mais , seu treino pode não estar sendo o suficiente!

Da uma lida ai https://www.hipertrof...bicos-em-jejum/

Gostei dessa ideia de aerobicos em jejum, Alguem já fez ? Houve resultados satisfatórios ?

Gostei dessa ideia de aerobicos em jejum, Alguem já fez ? Houve resultados satisfatórios ?

Sim, 6 kilos em 1 mes e poucos dias... mas tem q ver a dieta, é o principal para perder peso

Editado 20/Abril/2011 às 17:12Abr 20, 2011 por Askan

amigo ou amiga, sei lá.

tenho problema com isso tb, emagreci em 1 mes 4 kg, porem engordei de novo.

é homem rafa rsrsrs , ele só postou o tópico na área feminina , leia também a matéria que coloquei pra ele do Bronco é muito boa!