Posso Tomar Albumina Com Iogurte?

[Marcelo]

A albumina é ruim prá carai, mesmo com sabor, quero saber se posso bater com iogurte ou vai atrapalhar a absorção.

[Hipertrofia.org]

O objetivo da albumina é absorver lentamente mesmo... o problema do iogurte é o açucar. Salvo se for daqueles light, desnatado e o caramba

[h1ghland3r]

Mas para quem quer ganhar uns kg não traz nem problema, não é?

Mas para quem quer ganhar uns kg não traz nem problema, não é?

[Hipertrofia.org]

Não tem problema nenhum se você não tiver preocupação com peso.

[Tokidoki]

pesquisei, não vem encher o saco pq desenterrei ahuauhauhau. o povo fala que colocar iogurte é a salvação (pro gosto, peidos), mas pra quem ta em cutting não é ruim tomar com iogurte (desnatado) antes de dormir por causa dos carbos?

[Alecgcb]

Sem problema

[D_Tox]

Cara, a noite em cut pesado, eu usaria com clight, mas senao, nao vejo problma em iogurte light ou leite ate com algum achocolatado light, mas cut mesmo eu preferiria clight

[Lucas Pessoa]

eu tomo toda noite com iogurte ...
ate agora ta de boa .

[GuillermoDanielVinuezaConstante]

esta tendo um exagero nisso, glutamina vc tomando é o que importa, nao esquece que ela tbm vem nos alimentos, e ali ela é absorvida de qualquer jeito. nas fases de cutting, a alimentação é o fator que tem que ser mais regrado. Ja se vai tomar glutamina com agua, com carbo, com iogurt, com liquido que for, nao tem problema nenhum.

[Tokidoki]

[url="https://www.exnutrition.com.br/site/?l=6&cod=39&ss=0"]https://www.exnutrition.com.br/site/?l=6&cod=39&ss=0[/url] não seria melhor isso do que com iogurte desnatado (6g carbo)? não sei pq o povo mete tanto o pau nas com sabor, 1g de carbo po..

[-henrique-]

tanto para cutting quanto para bulk oque realmente importa é o saldo calorico final... ex: se o cara tiver um saldo final de 2300kcal, 200g carbo, 200g prot 100g fat e no meio tiver iogurte pouco importa...
e toda essa preocupação com açucar, IG é desnecessária, o IG que realmente importa é o IG final da refeição, se junto ao iorgute vc ingerir aveia por exemplo, o baixo IG da aveia fico como predominante nessa refeição, mesmo ela tendo iorgute de alto IG, a refeição predomina como médio/baixo IG devido a aveia...

[rrocha]

[quote name='D_Tox' timestamp='1314018370' post='713479']
Cara, a noite em cut pesado, eu usaria com clight, mas senao, nao vejo problma em iogurte light ou leite ate com algum achocolatado light, mas cut mesmo eu preferiria clight
[/quote]

O que é clight?
Estou em cut, estou tomando com água, mas fica muito ruim...

Editado Agosto 30, 2011 às 15:54 por rrocha

[Tanin]

[img]https://dc193.4shared.com/img/KXK2OSsc/s3/5ma3c6.jpg[/img]

Sem problemas ;D

Editado Agosto 30, 2011 às 16:00 por Tanin

[JuninhoDF]

Será que procede?

Hoje, conheceremos três maneiras práticas e eficazes de consumir a albumina, mascarando seu sabor e tornando-a muito mais palatável.

# Modo 1: Acrescente a quantidade de albumina necessária em um liquidificador na proporção de, para cada 30g de albumina, 230ml de água. Acrescente então suco em pó sem adição de açúcar (light/diet) e bata por 15 segundos. IMEDIATAMENTE, adicione o líquido em um vasilhame de vidro e sem esperar, leve ao microondas em potência máxima por 3 minutos. O ideal é esperar esfriar antes do consumo. O interessante é variar os sabores de sucos no dia-a-dia.

# Modo 2: Em um copo grande, adicione 40-50g de leite em pó integral e para essa quantidade, uma colher de sopa de óleo de côco. Adicione adoçante splenda à vontade e então, mais 30g de albumina. Coloque pouca água e faça uma espécie de “mingau”. Se preciso, adicione essência de baunilha. Essa é uma boa dica aumentando o valor calórico da preparação e fazendo um mix de proteínas de altíssimo valor biológico (WP, Lactoalbumina, Caseína e albumina).

# Modo 3: Hidratação convencional: Hidrate a albumina na proporção de 200ml de água para cada 15g de albumina, misturando-a em um liquidificador e então fazendo o mesmo processo no microondas. As claras ficarão quase iguais as frescas e então, você poderá utilizar molhos, temperos ou o que for, como em uma preparação normal.

[SlimShady]

Será que procede?

Hoje, conheceremos três maneiras práticas e eficazes de consumir a albumina, mascarando seu sabor e tornando-a muito mais palatável.

# Modo 1: Acrescente a quantidade de albumina necessária em um liquidificador na proporção de, para cada 30g de albumina, 230ml de água. Acrescente então suco em pó sem adição de açúcar (light/diet) e bata por 15 segundos. IMEDIATAMENTE, adicione o líquido em um vasilhame de vidro e sem esperar, leve ao microondas em potência máxima por 3 minutos. O ideal é esperar esfriar antes do consumo. O interessante é variar os sabores de sucos no dia-a-dia.

# Modo 2: Em um copo grande, adicione 40-50g de leite em pó integral e para essa quantidade, uma colher de sopa de óleo de côco. Adicione adoçante splenda à vontade e então, mais 30g de albumina. Coloque pouca água e faça uma espécie de “mingau”. Se preciso, adicione essência de baunilha. Essa é uma boa dica aumentando o valor calórico da preparação e fazendo um mix de proteínas de altíssimo valor biológico (WP, Lactoalbumina, Caseína e albumina).

# Modo 3: Hidratação convencional: Hidrate a albumina na proporção de 200ml de água para cada 15g de albumina, misturando-a em um liquidificador e então fazendo o mesmo processo no microondas. As claras ficarão quase iguais as frescas e então, você poderá utilizar molhos, temperos ou o que for, como em uma preparação normal.

Depois de 2 anos acho que ele já descobriu se foi bom ou não tomar com iogurte.

2 Não, em 2007 esse tópico foi criado, 6.

Editado Fevereiro 1, 2013 às 00:59 por SlimShady